الشاي باللبن فوائد قبل أضرار الشاي بالحليب

الشاي باللبن  أضرار و فوائد الشاي بالحليب.

الشاي عشب استوائي مصدره الرئيسي آسيا. يتم غلي الماء مع أوراق الشاي ويضاف الحليب حسب الرغبة. 

الشاي غني بمضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الهامة في الحليب مثل، البروتين، الكالسيوم، البوتاسيوم، المفسرة جداً لصحة الإنسان

ما هي فوائد الشاي بالحليب؟

إضافة اللبن إلي الشاي لها فوائد عديدة خاصة إذا تم تناوله بكميات معتدلة.

ابدأ يومك مع كوب الشاي المميز، وإضافة الجنزبيل أو الحبهان الهيل يعطي مذاق مختلف،الشاي مع كمية من اللبن لا يؤثر على النوم أو نشاط الجسم.

البريطانيون عملوا على انتشار ثقافة الحليب باللبن، خاصة في المستعمرات البريطانية، في الهند التي كانت تزرع الشاي على أرضها.

إقرأ أيضاً حليب جوز الهند وفوائده الصحيه.

لماذا يتم إضافة الحليب إلى الشاي؟

إضافة الحليب إلى الشاي فوائد عظيمه عندما يتم شربه بكميات معتدله. البعض قد يضيف مكونات اخرى مثل الجنزبيل والهيل واوراق الريحان والقرنفل الذي تعطي روائح مميزه للشاي وايضا لها تاثير قوي على الصحه.

الشاي يمتاز بطعمه القابض  مع الطعم المر المميز له اضافه الحليب القليل منه يعطي مذاق سكري بعض الشيء للشاي المر.

هل هناك فوائد الشاي باللبن؟

1. الحليب له فوائد متعدده فهو يمد الجسم بالقوه والطاقه فالشي غني بمضادات الاكسده والحليب غني بالكالسيوم وفيتامين بي 12 وفيتامين د والبوتاسيوم والمهمه لصحه العظام والعضلات.

2. كوب واحد من الحليب يوفر الطاقه والكربوهيدرات وايضا المكونات الاخرى الموجوده في اللبن التي تحفز الجسم لانتاج الطاقه لممارسه حياته اليوميه.

3. يحسن من وظائف الجلد فاللبن غني بالبروتينات والاحماض الدهنيه التي تحسن من من صحه الجلد، فتعمل على نضاره البشره وتقليل علامات الشيخوخه او التجاعيد.

4. يقلل التوتر: اللبن المضاف الى الشاي له تاثير في تقليل التوتر وتاثير مضاد للاكتئاب، لاحتواء اللبن على ماده اتريبتوفان التي تحسن من المزاج ومن الذاكره وتقلل للتوتر.

5. اللبن المضاف الى الشاي الذي يحتوي على نسبه من الكافيين التي تحفز الجسم، ولكن يمكن ان يسبب القلق خاصه اذا تم استهلاك الشاي بكميات كبيره.

6. الشاي باللبن له العديد من الفوائد الصحيه فهو يحسن من المزاج ولكن تجنب إضافه السكر إلى الشاي باللبن لتستفيد من كل فوائد الحليب والشاي.

الشاي باللبن ممتاز فهو يساعد على فقدان الوزن فالدهون الموجوده في اللبن تساعد على  اكتساب الوزن في حين البوليفانيول polyphenols, الموجوده في الكافيين تقلل من الوزن.

الشاي بالحليب في الرجيم؟ 

كم عدد السعرات الحرارية في الشاي باللبن؟

طريقة عمل كوب شاي بالحليب مميز؟

1 ك من اللبن.

1/2 م.ص من الشاي.

السكر حسب الرغبة.

1/4 كوب ماء.

خطوات التحضير:

. اغلي الماء الى درجه الغليان اضيفي الشاي اتركي لمده دقيقه او دقيقتين ثم قم بالتقليب واضيفي اللبن الدافئ مع التقليب ببطء.

خمس مخاطر من تناول الشاي باللبن.

1. مشاكل في الهضم في الشاي باللبن يصنع من الحليب الذي قد يسبب الانتفاخ والغازات وعسر الهضم وايضا الكافيين الموجود في الشاي يقلل من من الماء في الجسم ويسبب الامساك.

2. اضطراب في النوم في الشاي يحتوي على الكافيين والذي قد يسبب صعوبه في النوم واضافه السكر الى الشاي قد يزيد الامر سوءاً.

3. زياده الوزن اللبن يحتوي على كميات كبيره من الدهون والسكر الدهون الموجوده في اللبن مع السكر المضاف الى الشاي يسبب زياده الوزن.

4. التوتر زياده تناول الشاي بالحليب يؤثر على الناقلات العصبيه الكيميائيه الموجوده في الدماغ والتي تحفز القلق وتعمل على اضطراب المزاج

أعراض اخرى لتناول الشاي بكثره:

. حرقه المعده.

. حموضه.

. غثيان.

. قىء.

. يقلل من الشهيه.