تناول هذه الوصفة من شراب طبيعي سهل الصنع قبل النوم وستشعر براحة كبيرة

كثيراً ما نعاني من صعوبات أثناء النوم تتمثل في صعوبة الخلود للنوم فيما يعرف بظاهرة الأرق وعدم الشعور بالراحة بعد الاستيقاظ من النوم رغم أخذ قسط كافي من الساعات التي تلزم لإراحة الجسد وذلك نتيجة التعب والإجهاد الذي تكون قد تعرضت له في يومك أو تقطع النوم وكثرة استيقاظك واليوم نقدم لكم هذه الوصفة من شراب طبيعي تتناوله قبل النوم وهذه الوصفة من شأنها أن تخلصك من الشخير والأرق وتجعلك تنعم بنوم هادئ ومريح

وتتكون وصفتنا من أربعة عناصر طبيعية كل منها يحمل فوائد جمة 

هذه العناصر نقوم بخلطها معاً بمقادير سنذكرها في موضوعنا 

ومن ثم نقوم بشرب هذه الوصفة قبل الخلود للنوم

والعناصر الطبيعية الأربعة التي تتركب منها وصفتنا 

هي الزنجبيل : وقد ذكرنا  العديد من الوصفات والفوائد للزنجبيل

والعنصر الثاني في وصفتنا هو الليمون : وقد تطرقنا لذكر فوائد ووصفات لليمون في العديد من مواضيع المدونة

والعنصر الثالث في وصفتنا وهو التفاح وقد ذكرنا العديد من الفوائد والوصفات التي يدخل التفاح في تركيبها

والعنصر الرابع في وصفتنا هو الجزر و هنا بعض المواضيع التي ذكرنا فيها فوائد ووصفات يدخل الجزر في تركيبها 

وإذا كانت هذه العناصر بفوائدها الجمة قد اجتمعت في وصفة وتجانست 

فمن الطبيعي أن تحقق لك الفوائد المذهلة إن داومت على تناولها 

كيف لا وإن ذكرنا أحد عناصر هذه الوصفة وهو التفاح نستذكر المثل الشهير الذي يقول

تفاحة يومياً تغنيك عن الطبيب

والآن نذكر مقادير وصفتنا :

1-  قرن زنجبيل طازج وليس مطحون

2- تفاحتين 

3- ليمونتين

4- جزرتين

طريقة إعداد الوصفة وكمية ما تتناوله منها يومياً :

قم بمزج هذه المكونات مع بعضها داخل الخلاط

لتصبح خليط متجانس 

ويمكنك تجهيز كمية أكبر من هذا الخليط بالاعتماد على النسبة التي ذكرناها في الأعلى 

وقم بشرب كوب واحد من هذه الوصفة يومياً قبل النوم