تعرف على فوائد صيام رمضان لجسمك

 فوائد صيام رمضان لجسمك، كثير مننا يعتبر ان الصيام عموما خاصتاً في شهر رمضان لهو طابعاً ديني بالدرجة الاولى وله فوائد من الناحية الجسمانية والصحية.

لكننا تحديدا ماذا يحدث على مستوى الجسم عند الصيام وما هي هذه التغيرات التي تطرا على صحه الصائم، في الحقيقه لم يعد الصيام عاده تخص المتديينين فقط كطريقة لتعبد والتقرب من الله عز وجل.

فالعديد من الدراسات والأبحاث التي اجريت في جامعات غربية كبيره اثبتت علمياً الفائدة العظيمه للامتناع عن الأكل والشرب لفتره محدده.

والعديد من الاطباء اصبحو يصفون هذا النوع من الصوم لعلاج مرضاهم من، امراض السمنة المفرطة، السكري في الدم وامراض اخرى كثيرة.

فما الذي يفعله الصيام في جسم الانسان؟ وما هو هذا السر الذي جعل من الصيام وصفة ناجعه لعلاج كل هذا؟، الأن سنتعرف عن كل مايخص الصيام فالنبدا على بركة الله.

اولاً تحسين حساسيه الجسم للانسولين

اثبتت العديد من الدراسات ان الصيام يحسن من التحكم في نسبة السكر في الدم، فقد اظهرت دراسة اجريت على عشره اشخاص يعانون من مرض السكري من الدرجة الثانية.

ان الصيام المتقطع قلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم وهذا عن طريق الحد من مقاومة الجسم للانسولين، مما يسمح لهذا الاخير بنقل السكري بشكل انجاء من الدم إلى الخلايا.

التي تكون بحاجه للجلوكوز العمل بفعاليه اثناء الصيام، وهذا مما يساعد على تقليل نسبة السكر في الدم، وبالتالي اراحة البنكرياس الذي يقوم بافراز الانسولين.

ثانياً تحسين التمثيل الغذائي

التمثيل الغذائي او الأيض هو عملية يحول بها الجسم الطعام والشراب إلى طاقة، وفي هذه العملية الكيميائية الحيوية المعقدة، تتحد السكريات الموجوده في الطعام والشراب مع الاكسجين لاطلاق الطاقه التي يحتاجها الجسم لاداء وظائفة.

دور الصيام هنا يكون في اراحة الجهاز الهضمي للأنسان وهذا من شأنه تنشيط عملية التمثيل الغذائي، لحرق السعرات الحرارية بكفاءه اكبر عن طريق زيادة مستويات مادة Norepinephrine وهذا من شأنه ان يكون حل فعال لأنقاص الوزن.

حيث اظهرت احدى الدراسات ان الصيام طول اليوم لمده 12 اسبوعا تقلل الوزن بنسبه تصل الى 9%، هذا مايجعل صيام رمضان فرصة ممتازة لمن يريد استرجاع رشاقة جسمة من جديد.

ثالثاً زيادة إفراز هرمون النمو

هرمون النمو البشري هو نوع من الهرمونات التي لها العديد من الفوائد على جسم الانسان، حيث اشارت الدراسات ان هذا الهرمون له دور في، نمو الجسم، في انقاص الوزن، و قوة العضلات، ونفس الدراسة اشارت ان الصيام من شانه زيادة افراز هذا الهرمون.

حيث في احدى التجارب التي اجريت على 9 اشخاص، صاموا لمدة يومين فقط وجدو ان تضاعف انتاجة بخمس مرات كامله في اجسادهم.

رابعاً تقوية جهاز المناعة

بالطبيعة عندما يمرض حيوان فانه يتوقف تلقائيا عن الاكل، هذا الشيء غريزي الهدف منه تقليل الضغط على اجسادهم والسماح لها بالتفرغ لمحاربة المرض، البشر هم الوحيدون الذين يبحثون عن الاكل عند المرض حتى دون الحاجة إليه.

يقوي الصيام الجهاز المناعيه عن طريق زياده القدره على معالجة الألتهابات في الجسم، والألتهاب هو ردة فعل يصدرها الجهاز الدفاعي في الجسم على دخول عامل غريب، سواء اكل جرثومة او بكتيريا او فيروس او جسما غريباً.

خامساً تحسين نشاط الدماغ

ما هو جيد للجسم فهو جيد للدماغ ايضا بضروره اظهرت الدراسات، ان الصيام يحسن من نشاط الدماغ وهذا عن طريق الزيادة في انتاج بروتين PDNF هذا البروتين ينشط الخلايا الجذعية في الدماغ للتحول إلى خلايا عصبية جديدة. 

كما انه يطلق العديد من المواد الكيميائية الاخرى التي تعزز الصحة العصبية، ويحمي ايضا هذا البروتين الخلايا العصبية من التلف الذي قد يسبب زهايمر او الباركنسون. 

سادساً تأخير الشيخوخة وزيادة العمر

في احد الدراسات على فئران تصوم بشكل يومي بحيث يمنع عنها الاكل لفترة معينة عرفت تأخراً في الشيخوخة، كما انها عاشت حياة اطول في 83% مقارنه مع الفئران الأخرى.

من المعروف انه كلما زاد عمر الانسان تقل فعالية عملية الايض في جسمة وتصير ابطئ وبما ان الصيام يحسن من التمثيل الغذائي، كما ذكرنا سابقا فان هذا يساعد جسم الانسان على مكافحة الشيخوخة والعيش في فتره اطول. 

سابعاً مكافحة السرطان

السرطان مرض خطير وهو عبارة عن تضخم غير متحكم فيه في خلايا الجسم مشكلة ورم غير حميد، وجدت دراسة على الفئران ان الصيام المتقطع يساعد على. 

منع تشكيل هذه الاورام وبالمثل اظهرت دراسة اخرى ان تعريف الخلايا السرطانية في عدة دورات من الصيام، كان بنفس فعالية العلاج الكيميائي لتاخير نمو الورم وزيادة فعالية الأدوية.

ثامناً تنقية البشرة وعلاج حب الشباب

يساهم الصيام في تصفية البشرة لأن تحرير الجسم مؤقتا من عمليه الهضم، يعطيه الوقت و الطاقة اللازمة للتركيز على اشياء اخرى كالتخلص من. 

السموم وتحسين عمل الكبد والكلى، وهذا ينعكس ايجاباً على البشره و وجه الأنسان ليصبح جسمة نقياً من الداخل والخارج ايضا.

تاسعاً الوقاية من أمراض القلب

امراض القلب حاليا اكبر مسبب للوفيات في العالم والصيام من شأنه التقليل من احتمال الأصابه بهذه الأمراض، وهذا عن طريق تنظيم ضغط الدم في الجسم وتخفيض.

نسبة الكولسترول والدهون في الاوعية الدموية وخفض نسبة السكر في الدم، كل هذه العوامل تساعد على تحسين صحى القلب وبالتالي تفادي الامراض والأزمات القلبية. 

وفي الخاتمة نقول لكم

كل هذه الأكتشافات العلمية المفروض لا تفاجأنا كمسلمين فنبي الاسلام محمد عليه السلام اختصر كل هذا في كلمتين صوموا تصحوا.

او كما قال عليه السلام كما ان النبي صلى الله عليه وسلم كان يؤكد دائما ان صحة وعافية الانسان تكمل في تقليلة من الاكل، حيث يأكد الباحثون ان 85% من الامراض تبدا في القولون غير النظيف والدم الملوث.

فقال عليه السلام ما ملأ ادمي وعاء شرا من بطن، بحسب ابني ادم اكلات يقمن صلبه فان كان لا محاله فثلث لطعامه وثلت لشرابه وثلث لنفسه.

واي مناسبه خير من شهر رمضان المبارك يطبق فيها الانسان هذه الوصايا القيمة سيستفيد روحياً ونفسياً وحتى جسمياً.

بعد ما تعرفت على فوائد صيام رمضان لجسمك، أخبرنا رايك في التعليقات، واتمنى ان يكون المقال قد اعجبكم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة.