فوائد الموز banana benifits

يعد الموز من الفواكه الشهية التي يفضلها الكثيرين ويقبلون على تناوله لمذاقه الحلو لاسيما الأطفال، كما أن الكثيرين يفض    لون تناول الموز ولا يعرفون الفوائد التي يقدمها للفرد، حيث أن الله عز وجل لم يخلق أي شيئاً في هذه الدنيا إلا وله فوائده العظيمة ولكن الكثيرين يجهلون بهذه الفوائد ويقبلون على تناول الأشياء التي يفضلون مذاقها، كما أن الموز لديه العديد من الألوان والتي لم يتعارف بشكل كبير عليها فهو يشتهر بلونه الأصفر بل أنه يوجد له ألواناً أخرى كاللون الأحمر أو اللون الأخضر، كما أن الموز يتوفر في كافة الأماكن ويمكن شراءه من أي مكاناً مضموناً، ولكن يجب أن يتعرف الفرد على فوائد الموز لتناوله من أجل الحصول على الهدف والفائدة التي وضعها الله عز وجل به.

فوائد الموز للجسم

يعمل الموز على مد الجسم بالعديد من الفوائد والعناصر والتي تساعد على أن يصبح الجسم صحياً وخالياً من أي عيوب ومن هذه الفوائد:

• أن الموز يساعد الجسم في التخلص من التدخين وذلك لأنه يحل محل النيكوتين الموجود في الدم، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم والماغنيسيوم المساهمين في ذلك بحد كبير.
• يعمل الموز أيضاً على التخلص من الإمساك الذي قد يصيب الفرد وذلك لأنه لديه نشاطات إيجابية في تنظيم حركة الأمعاء وتخلصها من الانتفاخات أو التقلصات التي تصيبها.
• يعمل الموز على تقوية مناعة الجسم وذلك لأنه يحتوي على فيتامين سي المساعد في التخلص من الأمراض التي تصاحب انعدام مناعة الفرد.
• يحد من الإصابة بأمراض القلب كالسكتة القلبية أو تصلب الشرايين، فهو يساعد على تقوية عضلات القلب وجعله بصحة سليمة لفترات عمرية طويلة.
• يقي الموز أيضاً الجهاز الهضمي للفرد ويسهل من عملية الهضم، لذا ينصح بتناول الموز بكميات كبيرة إذا كان الفرد يعاني من عسر في الهضم.
• يعمل الموز أيضاً على محاربة الأنيميا والتخلص منها نهائياً وأيضاً المساهمة في رفع الهيموجلوبين في الدم وذلك لأن الموز يحتوي على نسب عالية من الحديد الذي يحتاجه الجسم.
• فائدة الموز لا تقطن فقط في الداخل بل أن القشرة الخارجية تسهم في تبييض الأسنان وجعلها ناصعة البيض، ويتم ذلك من خلال فرك الأسنان بهذه القشرة جيداً.

فوائد الموز للشعر

يستخدم الموز أيضاً لمعالجة كافة مشاكل الشعر بشكل فعال حيث أنه يعمل على:

أولاً: محاربة الجفاف الذي يصاحب الشعر وذلك لأن الموز يحتوي على عناصر محفزة على نعومة الشعر والتخلص من الجفاف، ويمكن استخدامه على الشعر عن طريق عمل قناع به بالإضافة إلى زيت اللوز المعروف بفوائده في نعومة الشعر، يمكن أيضاً استخدام الموز مع العسل بعد هرسه ووضعه على الرأس كقناع فعال للتخلص من جفاف الشعر وتقصفه.
ثانياً: يساعد الموز أيضاً في إضفاء اللمعان للشعر وإكسابه البريق والمحافظة على لونه الطبيعي وذلك لأن الموز يحتوي على مواد فعالة في الحفاظ على الشعر من البهتان.
ثالثاً: يحد الموز من تساقط الشعر وذلك من خلال استخدام خليط من الموز المهروس وفرده على فروه الرأس وتركه لمدة زمنية تتراوح من 20 دقيقة إلى 30 دقيقة ومن ثم غسله جيداً بالماء.
رابعاً: يستخدم الموز أيضاً كمرطب لفروه الرأس وذلك للمساعدة في التخلص من جفاف الفروه، ويستخدم أيضاً من خلال عمل قناع به واختلاطه بزيوت طبيعية مثل جوز الهند أو الزيتون.

فوائد الموز للبشرة

يسهم الموز أيضاً في علاج مشاكل البشرة وجعلها نضرة وجذابة وذلك لاحتوائها على مصادر فعالة للبشرة وأيضاً احتوائه على معادن محفزة للبشرة ومن هذه الفوائد ما يلي:

• أن الموز يستخدم كمقشر للبشرة من خلال إضافة القليل من السكر إليه ومن ثم تدليكه بحركات دائرية على البشرة والتخلص من الجلد الميت والجلد التالف الغير صالح والذي يكسب البشرة مظهراً سيئاً.
• يستخدم الموز أيضاً في علاج البشرة الدهنية وذلك لأنه قادر على امتصاص الدهون الموجودة في البشرة والحد من نمو الحبوب والتخلص أيضاً من حبوب الشباب المتواجدة في البشرة، والتخلص أيضاً من آثار الحبوب أو البقع الداكنة.
• يستخدم الموز أيضاً في محاربة الشيخوخة والقضاء على التجاعيد الموجودة في البشرة وشدها وجعلها شبابية وخالية أيضاً من أي خطوط بيضاء، كل هذا وأكثر يسهم به الموز من خلال عمل قناع به وفرده على الوجه ومن ثم شطفه جيداً.
• كما أن الموز يستخدم أيضاً على العينين وذلك للتخلص من الانتفاخات التي قد تتكون حول العينين، والتخلص أيضاً من الهالات السوداء والبيضاء التي تكسب البشرة مظهراً غير جمالياً، لذا يجب الاستفادة من كافة فوائد الموز للحصول على بشرة نضرة.
• يسهم الموز أيضاً في ترطيب البشرة وتهدئتها من الحروق التي تسببها الشمس، ويمكن استخدامه كقناع لترطيب الوجه بدلاً من المرطبات التي تحتوي على مواد مركبة.
• يساعد في تنعيم البشرة وإشراقها والمساهمة في تبيضها والتخلص من كافة مشاكل البشرة.

فوائد الموز للتخسيس

يساعد الموز أيضاً في التخسيس وفي عمليات الرجيم ولهذا ينصح بتناوله كثيراً من قبل الأشخاص اللذين يريدون التخسيس، وذلك لأنه يساعد على محاربة السمنة والتخلص من الدهون المتراكمة بكميات كبيرة في الجسم فمن فوائده للتخسيس ما يلي:
أولاً: أن الموز يساعد على تعزيز عملية الهضم وتنشيط عملية التمثيل الغذائي وبالتالي المساهمة في عمليات التخسيس.
ثانياً: يقوم الموز أيضاً بإكساب الفرد الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام، وذلك لأنه يعمل على كبح شهية الفرد بسبب احتوائه على نسب عالية من النشا الذي يساعد على تنمية هذا الشعور بصورة كبيرة لدى الفرد.
ثالثاً: يحتوي الموز على ألياف متعددة وهذه الألياف تتعرض للإذابة بصورة سريعة لذا فهو لا يسبب أي سمنة للأشخاص.
رابعاً: يعمل الموز أيضاً كمحارب للسعرات الحرارية العالية الموجودة في جسم الإنسان وذلك لنا يحتويه من عناصر مساهمة في حرق الدهون بصورة سريعة.
خامساً: يعمل الموز كمنبه للجهاز العصبي وإخباره بعد رغبة الفرد في تناول الطعام لذا يجب تناوله من قبل الأشخاص القائمين ببرنامج للتخسيس وتصنيفه كوجبة من الوجبات المساهمة في التخسيس.

فوائد الموز للأطفال

يعد الموز من الفواكه المحببة إلى الأطفال وذلك لأنه يتمتع بمذاق جيد يجعله الأفضل لديهم، كما أن الموز يشعر الأطفال بالحيوية والنشاط ويساعد على تحسين مزاجهم لذا يفضل تناوله للأطفال لما له من فوائد عليهم مثل:

• أن الموز يقوي عظام الأطفال ويسهم في تقوية أسنانهم وجعلها ناصعة البياض، ويعمل الموز أيضاً على التخلص من القلق والتوتر الذي يصاحب الطفل حيث أنه يحسن من حالته النفسية والمزاجية وذلك لأن الموز يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم المساهمين في ذلك.
• يعمل الموز أيضاً على الحد من إصابة بشرة الأطفال بالجفاف وذلك لأنه يعمل كمرطب للبشرة وتخليصها من التشققات ومد البشرة بالمعادن والفيتامينات المساهمة في ذلك.
• يساعد الموز الأطفال في التخلص من القلق والتوتر وأيضاً يساعده في النوم بشكل صحي وسليم والتخلص من الأرق وذلك لأنه يحتوي على عنصر هام محفز في إكساب الطفل الحيوية والنشاط.
• يسهم الموز أيضاً في علاج الإسهال الذي صد يصاب به الأطفال ولكن يجب توخي الحذر وعدم الإكثار من تناوله حتى لا يصيب الطفل بالإمساك.
• يحد من إصابة الطفل بالأنيميا وذلك لاحتوائه على الحديد المساهم في رفع نسبة الأنيميا.

فوائد الموز للحامل

يكسب الموز فوائد عديدة أيضاً للمرأة الحامل حيث أن من فوائده ما يلي:

• يساعد الموز في تحسين الحالة المزاجية للمرأة الحامل لاحتوائه على عناصر فعالية ترسل إشارات إلى الدماغ مباشرة ينجم عنه الحد من الإصابة بالاكتئاب، لذا فإن تناول الموز للمرأة الحامل يعد جيداً ويحد من الإصابة بالمزاج المتقلب.
• يمد الموز المرأة الحامل بالطاقة ويجعلها نشيطة طوال الوقت ويحد من إصابتها بالأرق أو النوم الغير منتظم، كما أنه يرفع من مستوى الهيموجلوبين في الدم ويحد من إصابة الحامل بالدوار وذلك بسبب احتوائه على عنصر الحديد، يحد الموز أيضاً من إصابة المرأة الحامل بتقلصات البطن وتشنجاتها ويسهم أيضاً في عدم إصابة الحامل بالسمنة مهما تناولت كميات كبيرة منه.
• يعمل الموز على مد الجسم بالبوتاسيوم مما يسهم في تقوية عظام المرأة الحامل وتعويضها ما تفقده من كالسيوم وأيضاً وصوله للجنين وتقوية عظامه، ويسهم أيضاً في وصول غاز الأوكسجين إلى دماغ الجنين والمساهمة في تقوية الأسنان من خلال الكالسيوم الموجود به.

فوائد الموز للعضلات وكمال الأجسام

للموز أيضاً فوائد عظيمة للعضلات لاسيما للاعبي كمال الأجسام وذلك لأنه يساعدهم في بناء أجسامهم وعضلاتهم وجعلها قوية ومتينة، فمن فوائده للعضلات ما يلي:
أولاً: يساعد الموز على بناء الجسم بشكل سليم وذلك لاحتوائه على الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات المساهمة في ذلك، لذا يفضل أن يداوم لاعبي كمال الأجسام على تناوله.
ثانيا: يقي العضلات من الإصابة بالتشنجات أو الشد العضلي وذلك لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم الفعال والمحافظ على سلامة العضلات وتحريكها بشكل سلس.
ثالثاً: يفضل تناول الموز بشكل منتظم سواء كان عصير أو حبات وذلك قبل القيام برياضة كمال الأجسام، حيث أنه يسهم في مد الجسم بالطاقة التي يحتاجها أثناء ممارسة التمرين ويعزز عمل العضلات ويحد من الإصابة بالارتخاء.
رابعاً: يحتوي الموز على سعرات حرارية مناسبة للجسم فهو يعد بمثابة وجبة متكاملة تساعد الفرد في تكوين وبناء جسمه وعضلاته والقدرة على القيام بالتمرينات المطلوبة.

فوائد الموز العامة

يعد الموز من الفواكه المتميزة بشكل عام وذلك لأنه يمتلك العديد من الفوائد التي تفيد الإنسان وتجعله يقبل عليه بشكل أكبر بسبب فوائده الكثيرة فمن هذه الفوائد ما يلي:

• يقوم الموز بمنح الجسم الطاقة التي يحتاج إليها، حيث أنه يجعل الفرد قادراً على القيام بكافة الأعمال بنشاط لذا يحبذ تناوله في أوقات التعب واستنزاف الطاقة وذلك لكي يسهم نشاط وحيوية الفرد.
• يعد معالجاً للإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي وذلك لاحتوائه على الألياف المفيدة للجهاز الهضمي والتي تسهم في تطهيره وتخليصه من البكتريا.
• يقي الموز من الشعور بالقلق أو التوتر وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم الذي يحتاجها الجسم في ذلك الوقت للتخلص من شعور التوتر، لذا يفضل تناول الموز في أوقات التوتر للمساهمة في تجاوز هذا الشعور المتعب.
• يستخدم الموز أيضاً في التجميل وذلك لأنه يعمل كمرطب للجلد ويساعد على إشراق البشرة وتبيضها لذا فهو يدخل في صناعة الأقنعة المنظفة للبشرة، ويمكن استخدامه للقيام بهذه العملية بعد إضافة القليل من ماء الورد إليه المساعد على تنظيف البشرة.