فوائد النعناع Benefits of mint

النعناع من النباتات العشبية ذات اللون الأخضر وله رائحة عطرية مميزة ويحبها الكثير، ويتم استخدامه في أنحاء العالم كمشروب غردي أو إضافتها لبعض المشروبات الأخرى، كما انه من الأعشاب الطبيعية الذي دخلت في العلاج بالطب البديل وأيضاً للمستحضرات الطبية، ويرجع ذلك لما يحتويه النعناع من نسبة هائلة من العناصر المفيدة للجسم، حيث أن أوراق النعناع من الأعشاب المعمرة بمعنى أن لها تأثير قوي لفترات طويلة ولا يفقد قيمته مثل باقي الأعشاب الأخرى، ويحرص الشعب المصري دائماً في إضافته للشاي حتى يعطي له رائحة قوية وطعم طيب، ويوجد للنعناع فوائد صحية وجمالية حيث تم استخدامه منذ قديم الزمان في الوصفات التي تحافظ على جمالك.
تملك أزهار النعناع وأوراقه على كمية كبيرة من الزيوت الطيارة بنسبة تتعدى 5.1%، مما جعله من أكثر الأعشاب الطبية العلاجية للكثير من الأمراض والأكثر استخداماً على مستوى العالم، ويحرص الكثير من ربات البيوت في إضافته عند طهي الطعام والسلطات، ولكن من أفضل استخداماته العلاجية هو تناول مغلي أوراق النعناع من خلال سكب كوب من الماء المغلي على أوراق النعناع الطازج وتنقع لمدة 10 دقائق ومن ثم قومي بتناولها حتى تستمع بفوائده الفعالة الصحية والعلاجية للكثير من الأمراض، ومن خلال مقالنا هذا سوف نستعرض لكم أهم فوائد أوراق النعناع الصحية والجمالية تعالي معي لتتعرفي عليها بنفسك.

فوائد النعناع للجسم

يملك النعناع الكثير من الخصائص التي تجعله يحتل المرتبة الأولى في العلاج بالطب البديل منه:

المحافظة على ثبات الوزن

لأوراق النعناع الفعالية في تثبيت الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة أيضاً، عند الحرص على تناول كوب من مغلي النعناع بعد تناول كل وجبة، لأنه يقوم بدوره في تحفيز الإنزيمات الخاصة أثناء عملية الهضم، مما يجعله عنصر مهم في عملية هضم الطعام والحصول على العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، ويقوم بحرق الدهون وتحويلها لطاقة.

صحة الجهاز الهضمي

يعتبر النعناع من المشروبات التي تحفز الجسم على زيادة إفرازات الإنزيمات الهاضمة للطعام، كما أنه ينشط الغدد اللعابية التي تساعد على إتمام عملية الهضم، مما يجعله يقضي على ألم تقلصات المعدة ويخلك من مشكلة الانتفاخ للأبد.

يحسن من رائحة الفم

من المعروف أن النعناع يستخدم في صناعة معجون الأسنان، نظراً لاحتوائه علة مواد مضادة للبكتيريا التي تنعش النفس، وتحد من تسوس الأسنان، وتقضي على رائحة الفم الغير مستحبة.

مضاد للاكتئاب

عند الحرص على تناول كوب دافئ من مغلي النعناع يخلصك من مشاكل الاكتئاب، وأيضاً عند استنشاق أوراقه، حيث أن رائحته تنشط المخ على إفراز هرمون الأسيروتونين، والذي يطلق عليه هرمون السعادة، والذي يمنح الجسم الإحساس بالفرح مما يجعله فعال في تحسين الحالة المزاجية للشخص.

علاج ضغط الدم المرتفع

يحتوي النعناع على نسبة هائلة من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، كما أنه يملك على نسبة هائلة من البوتاسيوم، الذي له الفعالية على ضبط نسبة السوائل التي توجد في الجسم، وهذا بدوره له دور كبير في المساعدة على استرخاء الأوعية الدموية التي تنظم نبضات القلب ويساعد على خفض ضغط الدم في الجسم.

مسكن طبيعي للألم

لمشروب النعناع القدرة الهائلة على تسكين الألم، مثل ألم الدورة الشهرية، وتقلصات المعدة، وألم الصداع، وآلام واضطرابات الجهاز الهضم، كما أنه مهدئ طبيعي للأعصاب.

يكافح القيء والغثيان

يخفض النعناع من الشعور بالتقيؤ والغثيان، مما يحد من ألم المعدة التي ترتبط بالدوار والدوخة، نظراً لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات.

يعزز جهاز المناعة

من المعروف أن النعناع به خصائص مضادة للبكتيريا والجراثيم، التي تصيب الجسم بالعديد من الأمراض، منها الحمى ونزلات البرد والسعال الجاف، كما أنه به نسبة هائلة من فيتامين ب والكالسيوم والبوتاسيوم، ومضاد طبيعي للأكسدة التي تكافح وتمنع دخول الأمراض.

فوائد النعناع للرجيم

يعمل النعناع له دور فعال في زيادة عمل الغدد اللعابية، مما يزيد من نشاط الغدد ونشاط الإنزيمات التي تهضم الطعام، مما يحفز صحة الجهاز الهضمي مما يساعد في علاج الأشخاص التي تعاني من عسر الهضم، ويعتبر مغلي النعناع ملين طبيعي للأمعاء، ويكافح الإمساك لأنه يزيد من إفراز المادة الصفراوية زيادة كفاءة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء، كما أنه يساعد على طرد الديدان المعوية، لأن أوراق النعناع تحتوي على زيوت طبيعية تساعد على قتل الديدان كما أنه يساعد على طرد الغازان مما يسهل عدم احتباسها التي تسبب الانتفاخ وتشنج المعدة وعدم الشعور بالراحة، كما أنه يحد من مشاكل القولون العصبي.

فوائد النعناع للشعر

يتم استخراج زيت النعناع من أوراق النعناع ويتم استخدامها لكافة أنواع الشعر، باختلاف أنواعه ويساعد في علاج مشاكل الشعر:

زيت النعناع يعمل على تقوية الشعر ومنع تساقطه، عندما تحرصين على خلطه مع بعض الزيوت العطرية الأخرى مثل زيت جوز الهند، وزيت شجرة الشاي، وزيت الخروع.
إذا كنت تعاني من تراكم حشرات الشعر "القمل" فيعتبر زيت النعناع يقوم بمكافحة وطرد الحشرات من خلال تطبيق زيت النعناع على الشعر، مع الحرص على تدليك فروة الرأس.
يحفز نمو الشعر بشكل جيد ويعمل على تقويته وتكثيفه، كما أنه يؤدي لتخفيف دهون الشعر، كم أنه يحفز بصيلات الشعر كما أنه يزيد من تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يجعله منتج هائل لتعزيز نمو الشعر.
يعمل على ترطيب بصيلات الشعر داخلياً ويزيد لمعان الشعر، عن طريق إضافة زيت النعناع وتفرك به خصلات الشعر مما يحسن رائحة الشعر ويقي الشعر من أشعة الشمس.
له الفعالية في علاج قشرة الشعر للتخلص منها من خلال استخدام غسول أوراق النعناع للتخلص من قشرة الشعر.

فوائد النعناع للبشرة

يعتبر النعناع من النباتات التي تستخدم في التخلص من مشاكل البشرة ومن أكثر استخداماته للعناية بالبشرة:

عنصر مهم لكافة أنواع البشرة سواء كانت جافة أو دهنية، كما أنه يزيد من نضارة وصفاء البشرة، كما أنه منتج فعال لإخفاء العيوب.
يقلل من تهدئة البشرة ويقلل من تحسسها، ويحد من احمرار الجلد.
يمنحها النعومة المطلوبة ويلين الجلد ويقوم بإنعاشه.
يخلصك من الهالات السوداء التي تؤثر تحت منطقة تحت العين، ويعمل على تفتيح البقع الداكنة في البشرة.
يعقم خلايا البشرة وينظفها بعمق، وتمنح البشرة رائحة عطرة، تمنع ظهور الرؤوس السوداء.
يقوم بتنشيط الدورة الدموية، ويكافح تشققات الجلد مما يجعله منتج مذهل لعلاج خشونة كعب القدمين ويمنحك النعومة المطلوبة.

فوائد عامة للنعناع

يملك أوراق النعناع الكثير من الفوائد التي ترفع من قيمته الغذائية منها:

يوجد به كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وحمض روزماربيك التي تقوم بالحد من أعراض الحساسية الموسمية.
يستخدم في حالات عسر الهضم وطرد الغازات نظراً لأن النعناع من الأعشاب المهدئة والتي تستخدم لتخفيف الألم، وبالأخص تقلصات المعدة.
أثبتت الدراسات التي أجريت على فئران التجربة أن النعناع يحتوي على مادة المنثول التي يقلل من أعراض قرحة المعدة.
عندما تحرصين على تدليك الجلد بزيت النعناع فمن الممكن أن يكون مهدئ موضعي في تهدئة البشرة وإعطائها شعور بالبرودة.
يعالج ألم الحنجرة من خلال عمل غرغرة منه كل صباح، فماء النعناع يساعد على فتح الشعب الهوائية ويقضي على نزلات البرد والزكام.
منتج طبيعي فاتح للشهية ويسرع عملية الشفاء التام من زلات البرد والتهاب الحنجرة، والسعال الجاف.
عند القيام بمضغ أوراقه يخفف من ألم الأسنان واللثة، ويقضي على رائحة الفم الكريهة.
يمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة، والحرص على تناول يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق.
يساعد في الشفاء من أمراض المفاصل والروماتيزم، كما أنه يحمي الجسم من أمراض القولون، ويقي من أمراض السل وأزمات الربو.
يكافح الالتهابات الفيروسية للكبد والبنكرياس، ويحد من أمرض الكلى.

فوائد النعناع للحامل والجنين

أشارت الأبحاث أن استخدام النعناع بمختلف أنواعه يساعد الحامل من تخفيف شعور بالتقيئو والغثيان كما أن مغلي النعناع وزيته منتج فعال يستخدم خلال فترة الحمل، طالما أن الأم تستخدمه بشكل معتدل، ولكن قد اختلفت الأبحاث والعلماء في ذلك، حيث أن أثبت الباحثين أن أوراق النعناع تحفز نزول دم الحيض، لذا نصح الأطباء بالابتعاد عنه خلال فترة الحمل، كما أنه يزيد من تعب الفترة عند السيدات الحوامل، والإفراط من تناول شاي النعناع يؤدي لمشاكل صحية للأم وللجنين، ولكن بعد الولادة وبالتحديد فترة الرضاعة تعاني الأمهات من تشقق حلمة الصدر والتي يكون من الصعب عليه إرضاع أولادهن، وبالأخص السيدات التي تكون هذه الولادة الأولى لها، ومن هنا جاءت الأبحاث بوضع مغلي النعناع على حلمة الصدر بعد كل رضاعة يحد من تشقق الحلمة والتهاباتها، ويخفف من ألم الرضاعة.

فوائد النعناع للأطفال

يعتبر النعناع من المشروبات التي تسهل عملية الهضم عن طريق تحفيز إفرازات المعدة من خلال الإنزيمات وإفراز الغدد اللعابية.
يفتح شهية الأطفال على تناول الطعام، كما أنه يخلصهم من مشاكل القولون العصبي.
يقلل من تقلصات المعدة وتشنجاتها، كما أنه يطرد الغازات، ويخلصك من مشكلة الإسهال، ويقاوم من حموضة المعدة.
يخلصك من الالتهابات لكونه مطهر طبيعي للقضاء على البكتيريا والجراثيم.
يقلل من تسوس الأسنان، وينعش النفس.
ويستخدم مغلي النعناع لتخفيف من أعراض البرد والأنفلونزا.
يكافح الديدان والبكتريا التي يتعرض لها الجسم.
يعمل تنشيط الدورة الدموية للقلب والأوعية الدموية للقلب وتعمل على تقوية الذاكرة.

فوائد النعناع للرضع

يريح المعدة ويقضي على مشكلة انتفاخ البطن.
يحفظ الأطفال الرضع من الإسهال وتقلصات البطن التي تعاني منها الأم من حديث الولادة.
يقي الرضع من الإصابة بنزلات البرد والسعال الجاف.
عند أعطائه كرضعه أساسية لطفلك الرضيع تمنحه شعور بالشبع ويقوم بمنحه الفوائد التي تقوم بتغذيته نظراً لاحتوائه على قيمة غذائية عالية، كما أنه مهدئ طبيعي يساعده على النوم لفترات طويلة.