فوائد فيتامين E للجسم والصحة وكيفية الحصول عليها بطريقة مفيدة

 يوجد الكثير من الفيتامينات المهمة جداً لجسم ولصحة الإنسان، ومن أهم هذه الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان هو فيتامينا e وتم اكتشاف هذا الفيتامين في الآونة الأخيرة من قبل الكثير من العلماء فقد اكتشفوه من خلال عامل مهم جداً في الزيوت الطبيعي وهو ضروري للتكاثر وتم التأكيد على هذا الأمر من خلال التجارب والأبحاث، وتم إطلاق اسم التّوكوفيرول على هذا العامل أي بمعنى جلب الذرية، واكتشف العلماء أربع أنواع من مادة التوكوفيرول وهم الألفا-توكوفيرول، والبيتا-توكوفيرول، والدلتا-توكوفيرول، والجاما-توكوفيرول، ويعتبر الألفا توكوفيرول هو الوحيد الذي يحمل فيتامينن e  المهم جداً لجسم ولصحة الإنسان، ولأن فيتامين e  له العديد من الفوائد لصحة الإنسان فسوف نستعرض لكم في هذا المقال فوائد فيتامين e.

فوائد فيتامين E  للجسم

فيتامين e  من الفيتامينات المهمة جداً لجسم الإنسان، وله الكثير من الفوائد فهو يعمل كمضاد للأكسدة ويعتبر فيتامين e من أهم الفيتامينات التي تحوي على مضادات أكسدة تذوب في دهن الإنسان، فهو مهم جداً لأنه يعمل على محاربة الجذور الحرة، وبهذا فإن هذا الفيتامين يحمي الخلايا الحساسة من الأكسدة كما أنه يقاوم الدهون بكافة أنواعها سواء كانت المشبعة أو غير المشبعة، كما أن فيتامين e يحمي الإنسان من خطر الإصابة بمرض القلب وأمراض الشرايين عن طري حماية الليبروتين من الأكسدة الضارة، كما أن فيتامين e يحمي الإنسان من خطر الإصابة بالسرطان، ويعمل هذا الفيتامين على حماية الإنسان من الشيخوخة المبكرة وعلامات التقدم في السن والتهاب المفاصل، ويقاوم هذا الفيتامين أمراض العين ومرض السكري ومرض الزهايمر.

كيفية الحصول على فيتامين e

يمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال عدة مصادر أهمها الزيوت النباتية، وزيت جنين القمح غني بهذا الفيتامين، ومن المعروف أن فيتامين e سريع التلف لذلك يجب أن يتم الحصول عليه من الأطعمة الطازجة التي لم تتعرض إلى طهي أو تصنيع، وفي وقتنا الحالي ومع التطور الكبير الذي شهده العلم والطب أصبح هناك كبسولات لفيتامين e ومن الممكن أن يتم الحصول عليه من الصيدليات فلها العديد من الفوائد الصحية.

فوائد كبسولات فيتامين e

لكبسولات فيتامينe الكثير من الفوائد الصحية والعلاجية وسوف نعرض لكم البعض منها:

• يعالج هذا الفيتامين مرض تدهور الذاكرة وفقدان التركيز، كما أنه يعالج حالات الزهايمر البسيطة، لذلك ينصح بالاعتماد على هذا الفيتامين.
• يعالج فيتامين e مرض فقر المرض لذلك ينصح بتناوله للأطفال والبالغين كما أنه يساعد على غسل الكلى.
• تقلل تناول هذه الكبسولات من الإصابة بمرض الخرف وهذا المرض يسببه مرض الزهايمر.
• كما أن فيتامين e يعمل على علاج اضطرابات الجلد المختلفة مثل الحساسية وأمراض الإكزيما والصدفية.
• يعالج هذا الفيتامين حالات الرشح ومتلازمة الإرهاق المزمن.

محاذير استخدام فيتامين e

• في حالة الحمل والرضاعة لابد من تناول هذه الكبسولات باستشارة الطبيب المختص بالحالة، وفي العموم يجب ألا يتم تناوله بكميات في الشهور الأولى من الحمل فمن الممكن أن تسبب ضرر كبير على الجنين.
• لا ينصح بتناوله بكميات كبيرة خاصة لمن لديهم تاريخ مع النوبات القلبية فمن الممكن أن يؤثر تناوله بشكل كبير على صحة القلب.
• لا ينصح بتناوله بجرعات كبيرة لمرضى داء السكري لأنه قد يسبب فشل في عضلة القلب.
• تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى سرطان الرأس والرقبة، وسرطان البروستاتا.
• من لديهم تاريخ مع السكتات الدماغية لا ينصح بأن يقوموا بتناوله لأنه قد يؤثر عليهم.