فوائد تناول الموز.. يجعل الجسم اكثر نشاطاً

فوائد الموز

فوائد الموز الصحية والنفسيه، الموز من اشهر و اكثر الفواكة المحبوبة لدى الناس.

ربما لا يدرك الكثيرون مدى اهمية هذه الفاكهة اللذيذه لصحتهم، اذا كنت تريد ان توفر لجسمك مايكفي من العناصر الغذائيه التي يحتاجها يوميا، فتناول الموز، فأن الموز يحسن من صحة نشاط جسمك.

فوائد تناول حبة موز بأنتظام

رفع طاقة الجسم، ليس هناك افضل من تناول حبه موز اذا كنت ترغب في حل سريع لرفع مستوى الطاقه لديك، بأحتوائه على السكريات الطبيعية.

السكروز، والفركتوز، والجلوكوز، بالإضافة إلى الألياف يعطي الموز دفعة فورية ومستدامة للطاقه، فلا عجب ان يكون الموز الفاكهه الأولى لأشهر الرياضيين.

فقر الدم

بما ان الموز يضم نسبة عاليه من الحديد، فأنه يمكن ان يحفز انتاج الهيموجلوبين في الدم مما سوف يساعد كثيرا في تخفيف حالات فقر الدم.

يمكن ببساطه تناول حبة موز مهروسة مضاف إليها ملعقة كبيره عسل، او شرب الموز كعصير مع الحليب ويحلى بالعسل.

تقوية الدماغ

في احدى مدارس لندن كان تم اعطاء الموز ل 200 تلميذ، خلال فتره امتحاناتهم، في محاولة لتعزيز قدرات دماغهم فكانت النتيجة إيجابية.

وهذا يؤكد ما أشارت إليه الأبحاث، من أن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، يمكن أن تساعد على التعلم عن طريق جعل التلاميذ اكثر إنتباهاً.

ضغط الدم

الموز يضم نسبة عالية من البوتاسيوم وفي نفس الوقت توجد به نسبه قليلة من الملح مما يجعله الغذاء المثالي، للمساعدة في التغلب على ضغط الدم سبحان الله.

كانت الجمعية الألمانية لعلاج السكتة الدماغيه قد اوصت، المرضى المصابين بأرتفاع ضغط الدم، بتناول المواد الغذائية التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم.

تعزيز المزاج

الموز له تأثير إيجابي على المزاج يحتوي الموز على مجسن مزاجي يسمى التريبتوفان، وهو حمضاً اميني اساسي، لا ينتجه الجسم بشكل طبيعي.

ولكن يجب ان يؤخذ من خلال النظام الغذائي، التريبتوفان يساعده على خلق السيروتونين المعروف بهرمون السعادة، والذي يساعد على استقرار المزاج.

التدخين

الموز يمكن أن يساعد ايضاً الناس الذين يحاولون التوقف عن التدخين، حيث ان المستويات العالية من الفيتامينات، وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجوده في الموز، تساعد الجسم على التعافي من اثار سحب النيكوتين.

بعد ما تعرفت على اهمية تناول الموز بأنتظام، أخبرنا رايك في التعليقات، واتمنى ان يكون المقال قد اعجبكم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة.