الشاي الأخضر له دور كبير فى تفتيت الدهون و إنقاص الوزن كما يحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين الذى يحد بدوره من الشهية ..
كما ان الزنجبيل أيضا هو السلاح الافضل لحرق الدهون و مفيد جدا لمن يعانون من ارتفاع نسب الكوليسرول في الدم
هذه الوصفة تساعد كثيرا اصحب الوزن الزائد في القضاء على الدهون وانقاص وزنهم في مدة قصيرة جدا
مكونات الوصفة :
ملعقة زنجبيل
معلقة شاى اخضر
اوراق النعناع
ملعقة عصير ليمون
ماء مغلى
الطريقة :
– يوضع الزنجبيل مع ملعقة من الشاي الأخضر وبضع أوراق من النعناع والليمون في كوب ماء مغلي ويترك لمدة 10 دقائق ثم يشرب قبل الوجبة بنصف ساعة.
نصائح :
– لا تشرب أكثر من 4 أكواب خلال اليوم، ويفضل تناوله بعد الوجبات بساعة.
– لا تغلي الشاي الأخضر بل ينقع بماء ساخن ويغطى لمنع الزيوت العطرية من التبخر.
– لا تتناول جرعات إضافية من الشاي الأخضر (5 أكواب أو أكثر) لانكِ ستعاني من آثار جانبية مثل الصداع ومشاكل في النوم والأرق وعصبية وخفقان في القلب وارتفاع ضغط الدم.
إرسال تعليق