ما هو علاج النحافه وزيادة الوزن

ما هو علاج النحافه وزيادة الوزن يبحث الكثير من. المصابين بالنحافة عن علاج لزيادة الوزن والتخلص من النحافة والتى تعتبر مشكلة يعانى من الكثير من الجنسين الرجال والنساء من خلال هذا المقال سوف نطرح عليكم علاج لزيادة الوزن وافضل الوصفات الصحية التى تساعد على زيادة الوزن.

ما هو علاج النحافه

تكلمنا غى الكثير من المقالات عن علاج النحافة للرجال وعن افضل الطرق للتخلص من النحافة. اليوم سوف نقدم لكم وصفات صحية لزيادة الوزن والتخلص من النحافة بعيد عن تناول اى ادوية لعلاج النحافة والتى لها الكثير من الاضرار والمشاكل الصحية.

ادوية لعلاج النحافة

يتناول الكثير من المصابين بالنحافة من الجنسين بعض الادوية التى تباع فى. الصيدلية والتى يتم بيعها للمصابين بالنحافة من اجل زيادة الوزن للاسف هذه الادوية ليست لها اى علاقة بزيادة الوزن ولكن يوصفها معدومى الضمير للمصابين بالنحافة لذلك توقف عن تناول مثل هذه الادوية ولا تقترب منها.

اسباب النحافة

• العامل الوراثي.

• اسباب مرضية.

• عادات غذائية غير صحية.

• عدم تناول وجبات صحية.

• عدم تناول وجبات كافية.

• عدم ممارسة الرياضة.

• اسباب نفسية.

• التوتر المستمر.

• عدم النوم والسهر المستمر.

فى الغالب هذه اغلب الاسباب التى تؤدى الى النحافة وصعوبة زيادة الوزن وهناك الكثير من. المقالات على موقعنا عن طرق التخلص من النحافة بشكل صحى للجنسين من الرجال والنساء واليوم سوف نقدم لكم وصفات صحية سوف تساهم فى زيادة وزنك بجانب نظامك الغذائي.

وصفة 1

1. موزة.
2. 3 معلاق زبدة فول سوداني.
3. معلقة بذور الشيا كبيرة.
4. نصف كوب شوفان.

تعجن كل المحتويات وتشكل على شكل كور يمكن اضافة معلقة من. القرفة حسب الرغبة ويتم تناولها بين وجباتك على مدار اليوم.

وصفة 2

تناول الطحينة وليست الحلاوة الطحنية الطحينة المصنوعة من السمسم. يتم تناول معلقة كبيرة بين كل وجبة فى يومك. 

وصفة 3

تناول نصف كوب من السمسم يوفر السمسم الكثير من السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن. تناول السمسم مرتين فى اليوم كحد اقصى سوف يساعد بشكل كبير على زيادة الوزن واضافة السعرات الحرارية.

وصفة 4

1. كوب لبن.
2. نصف كوب شوفان.
3. معلقة كبيرة زبدة فول سوداني.
4. معلقة كبيرة بذور الشيا.
5. موزة.

تضاف كل المكونات الى الخلاط وتمزج جيدا ويتم تناول هذا المشروب من مرة الى مرتين يوميا.

وصفة 5

• تمر.
• كوب لبن.

اضف عدد ما يقارب من 7 بلحات الى كوب لبن ويتم التناول فى وجبة الافطار.

وصفة 6

1. موزة.
2. كوب لبن كبير.
3. نصف كوب شوفان.
4. معلقة زبدة فول سوداني.
5. معلقة بذور الشيا كبيرة.

اضف الحلب والشوفان الى النار وعند النضج اضف زبدة الفول السوداني والموز ومعلقة بذور الشيا ويتم التناول فى وجبة الافطار.

وصفة 7

الفواكه المجففة والمكسرات تقدم الكثير من السعرات الحرارية والدهون الصحية تناول الفواكه المجففة المكسرات بين وجباتك الرئسية خلال يومك.

وصفة 8 

• علبة زبادى.
• معلقة عسل اسود كبيرة.
• 3 معلاق سمس كبار. 

اضف السمسم والعسل الى الزبادى ويتم تناول هذه الوصفة من مرة الى مرتين يوميا فعاله جدا فى زيادة الوزن.