افضل الفيتامينات لعلاج الانيميا

تساعد الفيتامينات فى علاج الانيميا وفقر الدم والذي يعاني منها الكثير. من خلال هذا المقال سوف نطرح عليك اهم وافضل الفيتامينات التي تعمل علي علاج الانيميا وفقر الدم. 

علامات فقر الدم

• عدم انتظام ضربات القلب.

• الاعياء.

• ضعف عام.

• صداع مزمن.

• فقدان في الشهية.

• ضيق في التنفس.

عندما يكون هناك نقص في العناصر الغذائية ونقص في حمض الفوليك, فيتامين ب 12, الحديد يؤدي. هذا النقص الي الاصابة بفقر الدم والانيميا لذلك يجب الحصول علي قدر كافي من. المغذيات واتباع نظام غذائي صحي وتناول الاطعمة التي تعالج الانيميا. 

علامات نقص فيتامين ب 12

فيتامين بي من الفيتامينات التي تدخل في الكثير من الوظائف الحيوية للجسم ويودي نقص فيتامين ب 12 الي. الكثير من المشاكل الصحية مثل.

• يرقان الجلد.

• ضعف.

• تساقط الشعر.

• التهاب اللسان.

• تقرحات الفم.

• اكتئاب.

• رؤية مشوشة.

اعراض نقص حمض الفوليك

1. الاكتئاب.
2. التعب والارهاق.
3. ضعف جهاز المناعة.
4. خلل في وظائف الجهاز الهضمي.
5. مشاكل في نمو وتطور الجنين خلال فترة الحمل.
6. فقر الدم.
7. تقلب المزاج.
8. تورم اللسان.
9. سرعة ضربات القلب.
10. صعوبة في التركيز.
11. شحوب في البشرة.

اهمية حمض الفوليك

1. يعزز من الاستفادة من فيتامين ب 12 والحديد والاحماض الدهنية.
2. يعزز من صحة الجنين والام اثناء فترة الحمل.
3. يعزز من الحفاظ علي صحة القلب.
4. يحسن من الحالة النفسية.
5. يساعد علي الوقابة من الاصابة بالزهايمر.

فيتامينات لعلاج الانيميا

فيتامين ب 9 يتواجد في الخضروات الورقية والبقوليات والفواكه الحمضية والموز وله الكثير من. الفوائد الصحية للجسم وله القدرة علي علاج الانيميا وفقر الدم.

فيتامين ب 12

من افضل الفيتامينات للصحة العامة للجسم يتواجد فيتامين ب في اللحوم الحمراء ومنتجات الالبان ومن. افضل الفيتامينات التي تعالج فقر الدم وتخلصك من الانيميا.

الحديد

معدن مهم جدا لعلاج الانيميا ويتواجد بكثرة في اللحوم الحمرا, والكبدة والفول والبقوليات, الخضروات الورقية. ويمكنك الحصول علي الحديد من المكملات التي تحتوي علي الحديد ولكن يجب ان يكون تحت اشراف طبي.

فيتامين سي 

من اهم الفيتامينات التي تعزز من جهاز المناعي وتحميك من الاصاب بامراض المزمنة يتواجد فيتامين سي في البرتقال, الكيوى, الليمون, الفواكه الحمضية فيتامين سي يعزز من امتصاص الحديد لذلك من. الضروروي الحصول علي فيتامين سي من نظامك الغذائي او من المكملات الغذائية.