- الإفطار: رغيف سن + 3 ملاعق فول + قرص طعمية صغير + سلاطة + شاى بالزعتر.
- الغذاء: أول 3 أيام طبق كشرى متوسط الحجم، وباقى الـ4 أيام خضار مسلوق + 4 ملاعق أرز + شريحة لحم مسلوق أو مشوى.
- العشاء: كوب أيس كريم دايت أو توست + ملعقة جبنه لايت + شرائح خيار.
إرسال تعليق