في ظل انتشار الأوبئة و غياب اي لقاح مضاد للفيروسات التاجية يحتاج الإنسان إلى المحافظة على صحته و الاعتماد على الخضر و الفواكه و الأطعمة النظيفة كالوقاية المتوفرة حاليا ، ان الأطعمة التي ستجدونها أسفله أعداء للجهاز المناعي و مفضلة للبكتيريات و الفيروسات المسببة للأمراض الخطيرة ينصح الخبراء و المهتمين تجنبها 

السكر الأبيض و الدهون المحولة في عرش قائمة الأطعمة الأكثر تفاعلا ضد الجهاز المناعي،و التي تعمل كلاها على أحداث تغير هائل في البكتريات الدقيقة مما يؤثر سلبا على استجابة الجهاز المناعي .

و قال المهتمين بالصحة ان الدهون المحولة تضم الزيوت الحيوانية و النباتية المهدرجة ، كما حذرو العلماء من قلي الأطعمة في الزيت أكثر من مرة واحدة ، ذلك يساهم في تمحور مكوناته و بالتالى يقتل الجهاز المناعي .

القائمة كذلك ضمت كل من E- Shek ، و محسنات النكهة و النكهات و الاصباغ ، بلاضافة إلى اطباق الفنية بالدهون  و الكربوهيدات البطاطس و المعكرونة .

ينصح خبراء الصحة و التغدية على تناول قدر كافي من الخضراوات و الفواكه ، و التنوع في الأطعمة اليومية من أجل مناعة قوية و تعويض نقص الفيتامينات .