من منا لا يستطيع العيش بدون فنجان من القهوة. فى كل صباح يوم جديد فالقهوة من اشهر المشروبات واكثر المشروبات على مستوى العالم فلا يمر يوم بدون تناول فنجان. من القهوه لكى تقوم بعملك على اكمل وجه واليكم كل ما يخص القهوه من خلال تلك السطور القصيره. 

فوائد القهوة

• القهوه تزيد من قوتك واداء تمرينك اذا تم تناولها ما قبل فتره التمرين سوف تساعدك على التمرين بشكل كبير وسوف تزيد من معدل الطاقة لديك.

• القهوة تساعدك على الاستشفاء من اثر التمرين المكثفة بسبب انها تحتوى على مضادات الاكسدة مما يعمل على التقليل من التعب وسرعة الاستشفاء.

• القهوة تساعد على فقدان الدهون المخزنة فى الجسم فالكافين يعمل على تحفيز الجهاز العصبى وبدعم انتاج الطاقة با استخدام الدهون المخزنة.

• القهوه منخفضة السعرات الحرارية وهذا جيد جدا لللاعب كمال الاجسام الذى يتبع حميه قليلة السعرات الحرارية.

• الارهاق والتعب.

• الارق وقلة النوم.

• رجفة العين.

• التوتر وتعب الاعصاب.

الاعتدال في تناول القهوة

حاول ان تكون معتدل فى التناول. ما بين فنجان الى 2 فنجان فى اليوم وابتعد عن تناول. القهوه قبل فترات النوم حتى لا تتعرض الى ارق وصعوبة فى النوم حاول ان تهتم بتناول. الكالسيوم لو كنت من مدمنين القهوة طريقة عمل القهوة على طريقتى الخاصة قبل التمرين ادخل هنا 

خلاصة المقال

• القهوه تساعد على فقدان الدهون المخزنة فى الجسم.

• القهوة تزيد من قوتك واداء تمرينك اذا تم تناولها ما قبل فتره التمرين.

• القهوه تساعدك على الاستشفاء من اثر التمرين المكثفة.