وجبة سريعة صحية للاعب كمال الاجسام
زبدة الفول السوداني
زبدة الفول السوداني غنية بالمغذيات والعناصر الغذائية يمكنك تناول زبدة الفول السوداني كوجبة سريعة عند اضافتها مع التوست وقطع الموز وتناولها بين الوجبات الرئيسة تعتبر وجبة سريعة وصحية.
مشروبات البروتين
مشروب البروتين وجبة سريعة تعزز الجسم بالعناصر الغذائية يمكنك تحضير مشروبات البروتين فى المنزل بسهولة عن طريق اضافة كوب من اللبن وموز ونصف كوب من.
الشوفان ومعلقة زبدة فول سوداني واضافة المكونات الي الخلاط وتمزج جيدا مشروب البروتين وجبة سريعة صحية يمكنك تناولها بين وجباتك او عند خروجك من المنزل.
الحليب والتمر
البروتين بار
المكسرات
المكسرات. وجبة سريعة صحية تحتوي علي العناصر الغذائية تحتوي المكسرات علي الدهون الصحية اوميغا 3 وتحتوي علي البروتين. والمغذيات الصحية يمكنك تناول المسكرات بين الوجبات او خارج المنزل.
الموز
البسكويت بالبلح
البطاطا الحلوي
طبق سلطة
الخضروات تحتوي علي الفيتامينات والمعادن والالباف التي تساعد علي الشعور بالشبع تناول طبق متكامل من السلطة الخضراء ومعلقة من زيت الزيتون تساعد الخضروات.
علي مد الجسم بالفيتامينات وتساعد علي الشعور بالشبع لذلك اذا كنت تتبع حمية غذائية من اجل انقاص الوزن يجب تناول الخضروات خلال نظامك الغذائي.
