حقيقة المكملات الغذائية للاعب كمال الاجسام

حقيقة المكملات الغذائية للاعب كمال الاجسام المكملات الغذائية لكمال الاجسام اصبحت تستخدم علي نطاق. واسع بين اللاعبين المحترفين وبين اللاعبين داخل صالات الجيم ولكن هناك الكثير من الاسئلة. هل المكملات الغذائية للاعب كمال الاجسام مضرة وهل تشكل خطورة علي الصحة العامة للجسم.

ما هي المكملات لكمال الاجسام؟

المكملات الغذائية هي نقطة اضافية جيدة للنظام الغذائي تتم صناعة المكملات الغذائية من الاطعمة الغذائية واشهرها بروتين مصل اللبن والذي يستخرج من.

الحليب اثناء صناعة الجبن يكون الجزء السائل والذي يميل الي اللون الاصفر ويسمي بشرش اللبن او الواي بروتين والجزء الصلب يسمي بالكازين. 

ما هي افضل انواع المكملات الغذائيه؟

هناك الكثير من انواع المكملات الغذائية ليس هناك الافضل ولكن هناك النوع المناسب هناك مثلا مكملات غذائية تحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية.

وهذا النوع يسمي بمكملات الجينر ويكون مناسب لن يريد زيادة الوزن واكتساب الحجم وهناك نوع اخر خالي من السكريات. ومناسب بشكل كبير اصحاب العضلات الصافية وهذا النوع يفضله المحترفين مثل ايزو 100 والواي. بروتين جولد ستاندر. 

الكرياتين

ارخص مكمل غذائي وافضل مكمل غذائي للاعب كمال الاجسام  يساعد الكرياتين علي زيادة الكتلة. العضلية ورفع معدلات الطاقة والاداء البدني.

خلال التمرين جرعة الكرياتين المثالية هي من 3 الي 5 جرام يوميا يمكنك تناولها بعد الانتهاء من تمرينك خافظ علي شرب الكثير من. المياه خلال فترة تناولك الكرياتين. 

هل المكملات الغذائية ضرورية للاعب كمال الاجسام؟

سؤال يتردد علي لسان الكثير من المبتدئين ومن يمارس لعبة كمال الاجسام هل انا احتاج الي تناول المكملات الغذائية يجب ان تعرف ان المكملات الغذائية ليست بسحر فبدون.

نظام غذائي جيد وتمرينك عالي الكثافة لن تستفاد من تناولك للمكملات الغذائية لذلك لا. تفكر في تناول اي مكمل غذائي فيجب عليك التركيز.

علي نظامك الغذائي وتمرينك وعندما تتوقف. النتائج يمكنك اضافة المكملات الغذائية الي نظامك مثل الكرياتين كبداية. 

مكملات غذائية لكمال الأجسام للمبتدئين

يفضل عدم تناول المكملات الغذائية للمبتدئين والتركيز علي النظام الغذائي بشكل كبير وعلي التمرين يجب علي المبتدئين عدم تناول.

اى مكملات غذائية في البداية فيجب ان يكون كل تركيزهم علي نظامهم الغذائي وعلي التمرين وبعد فترة من الالتزام بالتمرين والنظام الغذائي يمكنهم. تناول المكملات الغذائية.

هل المكملات الغذائية مضرة للاعب كمال الاجسام؟

يخطاء الكثير في التفريق بين المكملات الغذائية وبين الهرومنات والتي تهدم الجسم وتؤدي الي الموت تتسبب الهرومنات في موت الكثير من لاعبين كمال الاجسام سنويا وبشكل كبير لكن. المكملات الغذائية هي مواد مستخلصة من الغذاء الطبيعي مثل.

• الصويا.

• البسلة.

• البيض.

• الحليب.

• اللحوم الحمراء.

ولكن قبل ان تختار المكمل الغذائي بك تاكد من العلامة التجارية ان تكون ذات ثقة. وان يكون مصدرك موثوق فيه حيث يوجد هناك الكثير من المكملات الغذائية المغشوشة والتي تشكل خطورة علي صحتك. 

متى يتم اخذ المكملات الغذائيه؟

ليس هناك وقت محدد لتناول المكملات الغذائية ولكن هناك الوقت المناسب لتناول المكملات الغذائية فمثلا يمكنك تناول المكملات الغذائية وانتا خارج من المنزل ومن الممكن بين الوجبات وبعد الانتهاء من فترة التمرين واحيانا قبل فترات النوم. 

حقيقية المكملات المكملات الغذائية

المكملات الغذائية هي مستخلصة من الغذاء الطبيعي لا يجب ان تقارن بينها وبين الهرومنات. لك حرية الاختيار ان تتناول المكملات الغذائية فعند اضافتها الي نظامك الغذائي سوف تكون اضافة. جيده وسوف تقدم لك المزيد من المكاسب العضلية والصحية.