هل المكملات الغذائية مضرة للاعب كمال الاجسام
ما هي المكملات البروتينيه؟
المكملات الغذائية هي مكملات طبيعية مستخلصة من الغذاء مثل اللبن والصويا والبيض واللحوم الحمراء استخدام المكملات الغذائية بجانب الغذاء اضافة جيدة لدعم الجسم بالعناصر الغذائية مثل.
- الكرياتين.
- الفيتامينات.
- المعادن.
- الاحماض الامينية.
- الجلوتامين.
وغيرها من العناصر التي تعزز من البناء العضلي وسرعة التعافي والاستشفاء العضلي بعد التمارين المكثفة والمجهدة.
ما فائدة المكملات الغذائية للرياضيين؟
يحتاج لاعب كمال الاجسام والرياضييون ومن يتمرن تمارين مكثفة الي المكملات الغذائية من اجل تزويد الجسم بالبروتين والعناصر الغذائية.
كما تساعد المكملات الغذائية سد عجز الحصول علي البروتين والسعرات الحرارية التي قد يعجز عنها الكثير من لاعبي كمال الاجسام.
هل المكملات الغذائية مضرة للاعب كمال الاجسام؟
هناك الكثير من الاقوايل والشائعات علي ان المكملات الغذائية له الكثير من الاضرار علي لاعي كمال الاجسام هذا الكلام ليس صحيح المكملات الغذائية.
مسنخلصة من الغذاء الطبيعي ولكن قد يكون لها بعض الاثار الجنابية في حالة الاستخدام الغير صحيح والافراط في الاستخدام مثل.
- القي.
- الاسهال.
- المغص.
- حساسية.
- ظهور بعض الحبوب علي الجسم.
المكملات الغذائية امنة جدا في حالة الاستخدام الصحيح وتناول الجرعات المناسبة لك ولكن هناك بعض المكملات المغشوشة والغير موثوق فيها والتي.
لها ضرر كبير علي صحة اللاعب ومن يستخدمها لذلك يجب عليك الحصول علي المكملات الغذائية من مصدر موثوق فيه.
هل المكملات الغذائية تسبب العقم؟
احد الشائعات المنتئرة ان المكملات الغذائية تسبب العقم للاسف هذا خطاء المكملات الغذائية تختلف عن الهرومنات حيث ان الهرومنات تسبب الكثير من.
المشاكل الصحية وتؤدي الي موت الكثير من لاعبي كمال الاجسام ام المكملات الغذائية فهي طبيعية وليس لها اي علاقة بالعقم.
ما هي المكملات الغذائية للضخامة؟
هناك انواع للمكملات الغذائية تستخدم حسب الهدف وهدف كل لاعب فهناك مكملات يتم استخدامها من اجل زيادة الوزن والضخامة العضلية ويتناسب هذا النوع من المكملات الغذائية المصابين بالنحافة ومن يعاني من صعوبة اكتساب الوزن والحصول علي الحجم.
هناك نوع اخر يستخدم من اجل الحصول علي العضلات الصافية او خلال فترة التنشيف والاعداد للبطولات مثل ايزو 100 والواي بروتين جولد.
كم اخذ سكوب بروتين في اليوم؟
تختلف
جرعات المكمل الغذائي من لاعب الي اخر فمثلا لا يجب ان تقارن نفسك
بالمحترفين او بجرعة المجترفين. قم بحساب ما ينقصك من البروتين وقم
بتناولها م المكمل الغذائي فمثلا اذا كان ينقصك 40 جرام من البروتين قم
تناول 40 جرام من البروتين من المكمل مقسمة علي جرعتين.
