ما هو افضل بروتين للجسم وبناء العضلات هناك الكثير من البروتينات والتي تعزز من عملية البناء العضلي وزيادة الكتلة العضلية ولكن.

ما هو افضل بروتين للجسم من خلال هذا المقال سوف نوضح ما هو افضل بروتين للجسم وبناء العضلات والذي يعزز من بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية.

 

التنوع فى مصادر البروتين المختلفة سوف يعزز من دعم الجسم يالاحماض الامينية لذلك يجب على التنوع فى المصادر الغذائية للبروتين فى نظامك الغذائي.

افضل وقت لتناول البروتين 

كما معروف ان البروتين وحدة بناء اساسية للجسم لذلك يجب عليك تناول البروتين من الاطعمة الغذائية والمصادر المختلفة على مدار اليوم خلال. 

1. وجبة الافطار
2. قبل التمرين
3.  بعد التمرين 
4. قبل ساعات النوم 

تناول البروتين من المصادر المختلفة من البروتين الحيواني والنباتي سوف يعزز من بناء العضلات وسرعة التعافي والاستشفاء العضلي وسرعة بناء العضلات. 

افضل بروتين للجسم 

يوجد هناك الكثير من المكملات الغذائية ولكن هناك بروتين من افضل واهم البروتينات للجسم من حيث سرعة الذوبان والامتصاص والجودة وهو مكمل واي بروتين جولد والذي يعتبر من افضل بروتين للجسم وبناء العضلات. 

ما هو واي بروتين 

واي بروتين هو مستخرج اثناء صناعة الجبن وعند صناعة الجبن يكون هناك جزء صلب يسمي الكازين وجزء اخر سائل وهو الواي بروتين.

ما هي فائدة واي بروتين

1. واي بروتين يعزز من الاستشفاء العضلي فهو يحتوي على الجلوتامين 
2. واي بروتين يحتوي على الاحماض التي تعزز من عملية البناء العضلي
3. واي بروتين يقدم للجسم ما يقارب من 24 جرام بورتين سريع الامتصاص 
4. واي بروتين يساعد على زيادة الكتلة العضلية الصافية 

الخلاصة

• البروتين يعزز من عملية البناء العضلي وسرعة التعافي 

• التنوع فى مصادر البروتين المختلفة سوف يدعم الجسم بالكثير من الاحماض الامينية المختلفة

• تناول البروتين على مدار اليوم 

• واي بروتين افضل مكمل غذائي للجسم 

• واي بورتين يدعم الجسم ب 24 جرام من البروتين عالي الجودة 

• البروتين واحدة بناء العضلات الرئسية