المكملات الغذائية هى منتجات. صممت من اجل دعم وتغذية الجسم حيث تساعد. المكملات الغذائية بشكل كبير على دعم بناء العضلات.

والمساعدة على فقدان الدهون او المساعدة على الحصول على النتائج التى تريدها هناك ايضا بعض المكملات. التى تعمل على دعم الجسم بالفيتامينات والمعادن وتسمى الفيتامينات المتعددة.

صناعة المكملات الغذائية

صناعة المكملات الغذائية. اصبحث كيان كبير يحقق الكثير من الارباح. وهذا يرجع الى ان المكملات تساعد بشكل كبير وتحدث فارق كبير فى.

الحصول على النتائج وتساعد على تعزيز الاداء وتعزيز الصحة العامة لذلك المكملات الغذائية تحقق الكثير من المبيعات نظرا الى اهميتها.

الفرق بين المكملات الغذائية والمنشطات

هناك فرق كبير بين المكملات الغذائية. وبين المنشطات فالمكملات الغذائية مستخلصة من الغذاء الطبيعى. حيث تعمل على سد عجز الحصول على المغذيات بينما المنشطات او الهرومنات والتى.

تندرج تحت مسمى الستيرويدات الابنتنائية مثل الاستروجين, هرون التستوستيرون, هرمون النمو او الجروث هرمون وغيرها من الهرومنات التى تستخدم فى الغالب من اجل تسريه النتائج والحصول على بناء عضلى سريع حيث يتم تناول المنشطات بغرض.

• زيادة القوة.

• تحسن الاداء البدنى. 

• تسريع فقدان الدهون.

• السرعة من بناء العضلات.

تختلف المنشطات عن المكملات فهى تعتبر خطيرة جدا وتؤدى الى وفاه الكثير من لاعبى كمال الاجسام سنويا ولها اثار جنابية كبيرة انتا فى غنى عنها.

أفضل المكملات لاكتساب العضلات

عندما يكون هناك نقص معين فى المغذيات قهنا تكون المكملات الغذائية امر مهم من اجل سد. هذا العجز حيث توفر المكملات الغذائية الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. والتى تعمل على دعم الجسم والصحة العامة تساعد المكملات الغذائية على.

• اكتساب القوة.

• فقدان الدهون.

• تحسن اداء القلب.

• التعافى وسرعة الاستشفاء.

• نمو العضلات. 

• زيادة الطاقة. 

الفيتامينات المتعددة

يحتاج الكثير من الناس. الى تناول الفيتامينات المتعددة خصوصا اذا كان هناك نقص فى المغذيات. او المدخول الغذائى الخاص بك لذلك اذا كنت لا تتناول الخضروات او هناك.

نقص غذائى فى يومك فتناول الفيتامينات المتعددة. سوف تساعدك على سد. هذا العجز حيث تعزز الفيتامينات المتعددة بالكثير من الفوائد الصحية للجسم والصحة العامة حيث تعمل على دعم كل من. 

• الصحة العامة للجسم.

• صحة الشعر والجلد.

• الحد من امراضا القلب.

• تعزيز المناعة.

• تعزيز الطاقة فى الجسم.

• الحد من القلق والتوتر.

بروتين مصل اللبن

بروتين مصل اللبن واحد من اهم. المكملات الغذائية والتى صممت من اجل دعم. العضلات وتعزيز التعافى نتيجه التمارين المجهدة. والمثفة بروتين مصل اللبن.

يحظى بشعبية كبيرة بين لاعبى كمال الاجسام. فهو بروتين سريع الامتصاص يعمل على دعم الجسم بالبروتين النقى بعد التامرين المكثفة ما يعزز ايضا بروتين ممصل اللبن من. 

• تحسن الاداء البدنى

• المساعدة فى بناء العضلات

• يعزز من الانتعاش وسرعة التعافى

• يحسن من القوة 

الكرياتين

واحد من اشهر المكملات الغذائية والتى تعزز بشكل كبير من الاداء البدنى يحقق الكرياتين اعلى. المبيعات ويعتبر المكمل الاكثر مبيعا واكثر شهرة على مستوى العالم.

يعزز الكرياتين من القوة واكتساب الوزن بشكل اسرع بالاضافة الى التعافى وزيادة التركيز اثناء التدريبات المكثفة حيث يساعد الكرياتين على.

• بناء العضلات.

• زيادة المضخة.

• تحسن القوة.

• المساعدة على التعافى والانتعاش.

الاحماض الامينية

تساعد الاحماض الامينية على سرعة التعافى وتساعد على تقليل التعب اثناء التمرين تعتبر الاحماض الامينية مهمة اذا كنت تحاول بناء العضلات.

واداء افضل اثناء التمرين حيث تعمل على زيادة التحمل وتقليل التعب والم العضلات بعد التدريبات المكثفة حيث تعمل الاحماض الامينية على.  

• تحسن الاداء.

• انتاج الطاقة.

• تقليل الم العضلات.

• بناء العضلات.

زيت السمك

الاحماض الدهنية اوميغا 3 واحد من اهم المكملات الغذائية والتى تعزز من الصحة العامة للجسم تساعد الدهون الصحية اوميجا 3 على دعم صحة القلب والحد من.

الاصابة بامراض القلب تعمل ايضا على الحد من الالتهابات وتساعد على فقدان الوزن ودعم صحة الشعر والجلد والدماغ تساعد.

الاحماض الدهنية اوميغا3 على التعافى والاستشفاء العضلى نتيجة التمارين المكثفة لذلك اذا كنت. تسعى من اجل بناء العضلات او انقاص الوزن او تحسن الاداء او تقليل الالتهابات فيجب.

على استخدام الاحماض الدهنية اوميغا 3 خصوصا اذا كنت لا تتناول الاسماك حيث سوف تعمل على. 

• الحد من مرض الزهايمر.

• صحة الجلد.

• صحة الشعر.

• صحة البشرة.

• فقدان الوزن.

• الحد من الالتهابات.

• علاج الاكتئاب. 

• الحد من الاصابة بامراض القلب والسكتة الدماغية.

الكافيين

الكافيين واحد من اهم المشروبات الطبيعية والتى تستهلك بشكل كبير على مستوى العالم بساعد الكافيين على زيادة التحمل والاداء البدنى حيث يعزز من.

التركيز الذهنى والبدنى مما يجعله خيار جيد لدى الكثير من الرياضييون قبل الحصة التدربية من اجل رفع مستوى النشاط البدنى والذهنى حيث يعمل الكافيين علي.

• زيادة الطاقة. 

• المساعد على حرق الدهون.

• زيادة القوة.

• زيادة التركيز.

• يدخل فى صناعة الكثير من مكملات حرق الدهون. 

مكملات اكتساب الحجم وزيادة الوزن

مكملات زيادة الوزن او مكملات الجينر صممت من اجل تعزيز بناء الكتلة العضلية ودعم. الجسم النحيف بالسعرات الحرارية والبروتين والكثير من العناصر الغذائية.

والتى تساعد على بناء العضلات واكتساب الحجم توفر مكملات الجينر عدد كبير من السعرات الحرارية من اجل.

زيادة الوزن ولكن هناك بعض العيوب لمكملات الجينر وهى تحتوى على كمية كبيرة من السعرات الحرارية مما قد يؤدى الى القليل من اضطراب الجهاز الهضمى لذلك يجب عليك تقسيم الجرعة على مدار اليوم بين الوجبات تساعد مكملات الجينر على. 

• زيادة السعرات الحرارية.

• اكتساب الحجم وزيادة الوزن.

• التعافى. 

• بناء العضلات.

الكازين