3 وصفات منزلية لخبز الحبوب الكاملة

وصفات منزلية لخبز الحبوب الكاملة

يمكن أن يكون وجود وصفات مع خبز الحبوب الكاملة من تحضييرنا  مفيدًا جدًا. وأن الخبز هو طعام يمكن أن يصاحب أي وجبة تقريبًا ويوفر جرعة الكربوهيدرات اللازمة لإشباع أي معدة.



ومع ذلك ، يجب أن تعرف ما يجب أن تكون النسب المناسبة للمكونات لإنشاء خبز مغذي وشهي. بالطبع ، أكثر ما يوصي به خبراء التغذية هو خبز القمح الكامل ، نظرًا لمحتواه العالي من الألياف.

وصفات مع خبز الحبوب الكاملة: مقدمة

خبز القمح الكامل لا يرتبط فقط بأنظمة النظام الغذائي لفقدان الوزن. في الواقع ، إنها واحدة من أكثر الأطعمة المفيدة لجميع الأشخاص الذين يرغبون في اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. بالنسبة للمبتدئين ، فإن خبز الحبوب الكاملة مصنوع من نخالة أكثر (دقيق غير مكرر ، يتم الحصول عليه من الحبوب الكاملة). لذلك ، عند طهيها ، من الأفضل الاحتفاظ بجميع عناصرها الغذائية. يتضمن الكثير منها بذور كاملة إضافية (شيا ، سمسم ، كوسة ، إلخ).

فوائد خبز الحبوب الكاملة

• أولا ، يشبع الشهية
• بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تمنع الإمساك
• بعد ذلك ، يعتنون بصحة القلب والأوعية الدموية
• ثم يقومون بتخفيض مؤشر الكوليسترول السيئ أو LDL
• وأخيرًا ، يمنعون مرض السكري من النوع 2 بسبب انخفاض الطلب على الأنسولين.

وصفات مع خبز الحبوب الكاملة التي يمكن تحضيرها في المنزل

2. الكعك النباتي الكامل

3. خبز القمح الكامل مع الفلفل والبهارات