ملف شامل لعلاج الإمساك للكبار والصغار والرضع بمختلف الطرق والاعشاب

المقصود بكلمة إمساك أن لا يقدر الشخص على التخلص من فضلات الطعام لمدة ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل، وتختلف أنواع الإمساك فيوجد الإمساك الحاد كما يوجد أيضًا الإمساك المزمن، كما يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك من ضمنها أن يكون لدى الإنسان نقص بالألياف وذلك نتيجة عدم الموازنة في الأطعمة التي يتناولها، أو أن يتعرض لعملية تكون جراحية، كما يوجد بعض الأدوية التي تؤدي بدورها إلى إصابة الإنسان بالإمساك، إضافةً إلى أن عدم شرب المياه بكثرة يؤدي إلى التعرض للإمساك، كما أن الضغط العصبي والتوتر له دور كبير في أن يصيب الإنسان بالإمساك، وسوف نوضح لكم في هذا المقال طرق العلاج والأسباب وجميع ما يخص الإمساك.

أسباب الإصابة بالإمساك

إن الإمساك هو مجرد حالة يمر بها الإنسان وليس مرض، ويوجد العديد من الأمراض التي تكون هي سبب في التعرض إلى الإمساك ومن ضمنها ما يلي:

• إن مرضى السكر معرضين إلى الإمساك.
• أي أمراض لها علاقة بالجهاز العصبي.
• بعض الأمراض التي تصيب الإنسان في الطفولة من ضمنها الأمراض التي لها علاقة بالقولون الخلقي.
• الأمراض التي تكون لها علاقة بالأمعاء الغليظة.
• يوجد العديد من الأدوية التي ينتج عنها التعرض إلى الإمساك.

علاج الإمساك بالأعشاب

تعتبر الأعشاب من أفضل الحلول المتبعة في التخلص من مشكلة الإمساك فهي تعطي دائمًا ناتجة مذهله، وسوف نوضح لكم في الأسطر القادمة أفضل الطرق التي يمكن أن تتبعها حتى تتمكن من التخلص من مشكلة الإمساك.

الصبار
كما نعرف أن الصبار له دور فعال في حل جميع مشاكل البشرة، ولكن ما لا نعرفه عنه هو دور الصبار الفعال في حل مشكلة الإمساك، والسبب في ذلك يعود إلى أنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات ومن المعادن، كما يحتوي أيضًا على الأملاح التي لها دور فعال في حل مشاكل الجهاز الهضمي فيساعده على الحركة بالطريقة المطلوبة مما يساعد على التخلص من مشكلة الإمساك، والحصول على الصبار من الأمور السهلة فهو متوافر في المتاجر بعدة صور إما على شكل عصير أو يكون جاهز للتناول.
الحلبة
كما نعرف أن تناول الحلبة يكون إما على هيئة مشروب أو تكون ضمن المكون الغذائية التي نضعها في الطعام ليصبح أكثر فائدة، ولكن ما لا نعرفه عن الحلبة أنها تستخدم في علاج العديد من المشاكل التي يعاني منها الإنسان والتي من ضمنها الإمساك؛ والسبب في ذلك يعود إلى أن الحلبة تحتوي على كميات كبيرة من الألياف إضافةً إلى أنها تحتوي على الألياف وعلى كمية كبيرة من المعادن، ويمكن لأي شخص الحصول عليها.

• زيت الخروع

يعتبر زيت الخروع من أفضل ما يمكنه علاج مشكلة الإمساك في وقت وجيز، وذلك يتم عن طريق وضع ثلاث نقط في كوب من العصير، ويجب على الحامل أن تحرص على عدم الإسراف منه؛ لأن له العديد من الأثار الجانبية.

• القشرة المقدسة

هذه القشرة يتم الحصول على من أشجار النبق، ويوجد بها كميات كبيرة من الدهون التي تعمل على تلين جدار الأمعاء، وهذا يكون له دور فعال في تيسير حركة الأمعاء؛ ولكن لا يجب على الإنسان أن يسرف منها لأنها تضر بالكبد.

• بذور القطونا

يوجد بها كميات كبيرة من الألياف التي يكون لها دور فعال في التلين وهذا يساعد على التخلص من مشكلة الإمساك، بل أنه يمكن أن يعالج الإمساك المزمن الذي يعتبر من أصعب حالات الإمساك، ولكن يجب تناول معه بعض المليان الأخرى.

• السنامكي

يعتبر من أشهر الأعشاب التي ينصح الأطباء دائمًا بتناولها كعلاج للإمساك، كما أنه له دور فعال في التخلص من فضلات الطعام بسهولة.

• عُشب الدرار الأحمر

إن هذا العشب له دور فعال في جعل عملية حركة الطعام تكون سهلة وتسير بطريقة طبيعية في الجهاز الهضمي، وهذا بدوره يساعد على سهولة خروج فضلات الطعام، ولكن يُنصح دائمًا بعدم الإسراف في تناوله لفترات طويلة؛ لأن له بعض الأضرار الجانبية.

• أوراق النباتات الخضراء

تحتوي أوراق النباتات الخضراء على كمية كبيرة من الألياف، ولا تقتصر على هذا فقط بل أنها تحتوي أيضًا على الماغنسيوم الذي يكون له دور فعال في جعل عملية خروج فضلات الطعام تسير بكل سهولة.

• زيت الزيتون

إن دور زيت الزيتون غير قاصر على أنه يوضح في الطعام ويعطي طعم لذيذ بل أن له دور فعال في علاج مشكلة الإمساك باختلاف أنواعها، ويتم تناوله بشكل يومي على الريق كما يمكن إضافة بعض الليمون إليه حتى تتخلص من طعمه اللاذع.

• عصير الليمون

نظرًا لأن الليمون به كميات كبيرة من الستريك والذي يجعل الجهاز الهضمي يقوم بدوره بشكل طبيعي، إضافةً إلى أنها يساعد الجسم على التخلص من أي سموم به، أو مواد لا يرغب بها الجسم؛ لهذا فإنه يعتبر علاج جيد لمشكلة الإمساك.

• العسل الأسود

نظرًا لأن العسل يحتوي على كميات كبيرة من المعادن ومن الفيتامينات، إضافةً إلى وجود المغنيسيوم به فإن هذا يجعل له دور في حل مشكلة الإمساك، وذلك من خلال تناول ملعقتين من العسل كل يوم، ويمكن أن تقوم بوضعه مع القليل من الماء إذا لم تتمكن من تناوله.

• القهوة

ما لا ندركه على الكافين أن له دور فعال في جعل الجهاز الهضمي يقوم بدوره بشكل طبيعي، كل ما عليك فعله هو تناول كوين من القهوة بشكل يومي حتى تتخلص من مشكلة الإمساك، ولكن كن حريصًا على عدم الإسراف به لأن سوف يجعلك تتبول كثيرًا.

• ممارسة الرياضة

إن الرياضة لها دور فعال في جعل عضلات القولون أكثر ليونة، إضافةً إلى أنها تساعدك على التخلص من مشكلة الإسهال، ولكن يجب أن تقوم بممارسة الرياضية بعد تناول أي وجبة طعام بساعة.

• الألياف

كما نعرف دور الألياف الفعال في القضاء على مشكلة الإمساك؛ لهذا كن حريصًا على تناول كمية مناسبة من الألياف التي تساعد أيضًا على التخفيف من الألم الناتج عن الإمساك، ومن أشهر الأطعمة الغنية بالألياف هي: البرقوق، المكسرات، المشمش، والتفاح، والبروكلي، والكمثرى، الفاصوليا، كما يوجد بعض أنواع الألياف التي تزيد من مشكلة الإمساك وهذه الأنواع يجب عليك تجنبها تمامًا من ضمنها الفول، ولا تنسى أن تتناول كميات مناسبة من الماء للتخلص من هذه المشكلة.

• زيت بذر الكتان

عند إضافة زيت بذر الكتان إلى عصير البرتقال فإنه يعمل على سير الأمعاء بشكل طبيعي، كل ما عليك فعله إضافة ملعقة كبير من زيت بذر الكتان إلى كوب من عصير الليمون وتناوله على حسب نوع الإمساك الذي لديك، وحتى تتمكن من الحصول على أي نتيجة يجب عليك أن تنتظر على الأقل خمس ساعات.

• البيكينج صودا

كما نعرف أن البيكينج صودا يوجد لها العديد من الاستخدامات المختلفة في المنزل، ومن ضمن هذه الاستخدامات أن لديها قدرة عالية على التخلص من مشكلة الإمساك، كما أن لها دور فعال في علاج ألم البطن، والسبب في ذلك يعود إلى احتوائها على كميات كبيرة البيكربونات التي يمكن من خلال التخلص من الهواء الذي يسبب كل هذه المشاكل، ويتم تناولها من خلال وضع ملعقة من البيكينج صودا على ربع كوب ماء ويتم شرب هذا الخليط كل يوم في الصباح.

• الملح

إن الملح يعطي أفضل النتائج في التخلص من مشكلة الإمساك والسبب في ذلك يعود إلى أن لديه قدرة عالية على امتصاص الماء الذي يوجد في الأماكن المحيطة وهذا يجعل البراز ليين، كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من الماغنسيوم، وعندما يتناوله الأطفال فلا يجب عليهم تناول أكثر من ملعقة صغيرة والانتا على الأقل 4 ساعات حتى تتمكن من الحصول على نتائج.

• الخوخ أو البرقوق

نظرًا لأن الخوخ يحتوي على كميات كبيرة من الألياف فإن هذا يجعل له دور فعال في عملية التليين، ولكن الإسراف في تناوله يعمل على خروج الغازات كما أنه يجعل البراز لين، كل ما عليك فعله هو تناول كوب عصير الخوخ في الصباح وفي المساء أو يمكن تناوله على هيئة ثمار، ولا يجب أن تسرف منه لأن هذا سوف يؤدي إلى الاسهال.

• الزبادي

إن الزبادي يوجد به بعض البكتريا التي يكون لها دور فعال في جعل الجهاز الهضمي يسير بشكل طبيعي، كما أنه تساعد على التخلص من مشكلة الإمساك، كل ما عليك فعله هو تناوله مع الإفطار أو يتم تناوله خلال اليوم.

• الزبيب

يحتوي الزبيب على كميات كبيرة من الألياف فهو يعتبر من أفضل طرق العلاج المنزلية لمشكلة الإمساك.

أضرار استخدام المليّنات على المدى الطويل

يوجد العديد من الأشخاص الذين يقوموا بالإسراف في تناول الملينات، وهذا يعتبر خطأ كبير وينتج عنه العديد من الأضرار المختلفة من ضمنها ما يلي:

• يؤدي إلى إصابة الجسم بالجفاف.
• يجعل نسبة الأملاح في الجسم غير متزنة.
• يعمل على التقليل من الإفرازات التي تقوم بعملية الهضم.
• يمكن أن يؤدي إلى بعض الأمراض التي في الجهاز الهضمي.
• يمكن أن يصل الأمر من الإمساك إلى الاسهال.
• يكون له دور في نقصان الوزن أو في زيادة الوزن.

متي يجب استشارة الطبيب؟

كما نعرف أن العديد من الأشخاص يصاب بالإمساك وهذا الأمر يتطلب وضع حل لهذه المشكلة وغالبًا يكون الحل بين أيدينا من خلال بعض الطرق المنزلية، ولكن بعض الحالات التي تزيد فيها المشكلة والتي تجعل الأمر يصل إلى وجوب استشارة الطبيب، وسوف نوضح لكم فيما يلي الأعراض التي عندما تظهر على الإنسان فإنها توجب عليه استشارة الطبيب ومن ضمنها ما يلي:

• الشعور بألم في البطن ولا يكون لدى الإنسان المقدرة على التخلص من الغازات.
• عندما يخرج مع البراز دم مصاحب به.
• عندما يشعر المصاب بألم في الشرج.
• عندما يلاحظ الإنسان أنه بدأ يفقد الوزن.
• عندما تتغير الحالات ويصاب الإنسان بإسهال وبعدها بإمساك.
• عندما يستخدم الإنسان ملين لمدة تصل إلى أسبوع ولا يصل إلى نتائج.

الإمساك عند الأطفال

تعتبر إصابة الأطفال بالإمساك من أكثر المشاكل الشائعة والتي يعاني منها معظم الأطفال، ولكن يجب في هذه الحالة الذهاب إلى الطبيب حيث أنه يوجد العديد من الأمراض المختلفة التي تصيب الأطفال ويكون من ضمن أعراضها الإسهال.

أسباب الإصابة بالإمساك عند الأطفال

• عندما تقوم الأم بتغير الطعام الذي يتناوله الطفل.
• عندما لا تعطي الأم لطفلها الماء بكميات كافية.
• كما أن بعض الأدوية التي يتناولها الأطفال تعمل على الإمساك.

علاج الإمساك عند الأطفال

• الألياف الغذائية:

يجب إعطاء الطفل الأطعمة التي تحتوي على كميات مناسبة من الألياف مثل الخضروات والفواكه.

• الكربوهيدرات:

يعمل بشكل فعال على زيادة كمية الماء التي توجد في البراز، وهذا بدوره يساعد على التخلص من مشكلة الإمساك.

• الماء والسوائل:

يجب على الأم أن تحرص على إطعام الطفل كميات مناسبة من الماء بشكل يومي حتى لا يؤدي به الأمر إلى الإصابة بالإمساك، وإذا كان الطفل بالفعل مصاب بالإمساك فإن هذا يساعده على التخلص من المشكلة.

• النشاط البدني:

يجب على الأم أن تحرص على أن يشارك طفلها في الأنشطة المختلفة حتى يتمكن من تحريك جسده بشكل يجنبه من التعرض إلى الأمراض المختلفة.

• الأدوية:

لا يجب على الأم أن تعطي الطفل أي دواء بدون استشارة الطبيب، حتى يتمكن من تشخيص الحالة ومعرفة السبب وراء الإمساك قبل تحديد الدواء المناسب.

أسباب أصابه الرضع بالإمساك

• أن تقوم الأم بإعطاء الطفل الرضيع الأطعمة الصلبة التي لا تتحملها معدته.
• أن تعطي الأم الطفل الرضيع الأطعمة التي لا تحتوي على كميات كافية من الألياف.
• أن تفرط في إعطاء الرضيع الأطعمة التي تحتوي على ألبان مثل الجبن والزبادي.
• يوجد بعض الأطعمة التي تسبب الإمساك مثل التفاح، والموز، والخبر، والمكرونة؛ لهذا فإنه لا يجب على الأم أن تعطي الطفل الكثير منها.

طرق علاج الامساك عند الأطفال الرضع

• على الأم أن تقوم بتدليك بكن الطفل برفق، وأن يكون هذا التدليك فإتجاه عقارب الساعة.
• وأن تجعل الطفل ينام على ظهرة وتبدأ في تحريك ساقية على شكل دراجة؛ لأن هذه الطريقة تجعل الطفل يتخلص من أي غازات توجد في بطنه.
• يجب إعطاء الطفل حمام ساخن؛ لأن هذا سوف يجعل الطفل يسترخي مما يساعد على التخلص من الإمساك.
• يجب أن تقوم الأم بإعطاء الطفل كوبين من عصير الفواكه المختلفة بشكل يومي، مثل عصير التفاح، وعصير العنب، وعصير الخوخ.
• يجب على الأم أن تحرص على إطعام الطفل كمية مناسبة من الأطعمة التي تحتوي على ألياف خلال اليوم.
• لا تجلي طفلك يتناول الأرز، والموز والحبوب، وذلك لأنها تزيد من مشكلة الإمساك.
• قومي باستخدام أحد الزيوت في دهن حول منطقة الشرج.
• يمكنك نقع الزبيب طوال الليل وبعد ذلك تقومي بضربهم تقدميهم للطفل.
• ضعي ملعقتين عسل على كوب الحليب الخاص بطفلك كل صباح.
• يمكن أن تقدمي له مغلي اليانسون.
• أجعلي طفلك يتناول الفواكه المختلفة مثل العنس، والتفاح، والمشمش، والكمثرى، وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف.
• أجعلي طفلك يتناول الكثير من عصير الفواكه.
• من أهم ما يساعد على التخلص من الإمساك هو الماء.
• أجعلي طفلك يقوم بعمل التمارين الرياضية المختلفة.
• قومي بتحديد موعد معين كل يوم يدخل فيه طفلك إلى الحمام وبهذا يكون قد تجنب من الإمساك.
• من أهم الأمور التي يجب عليكِ القيام بها أن تزيدي عدد الرضاعات التي يتناولها طفلك كل يوم.
• قوم بإعطاء الطفل العصير بكثرة ومن أهم العصائر هي عصير الكمثرى، وعصير التفاح.

ملخص علاج الإمساك

• من أهم الأمور التي تساعد الإنسان على التخلص من مشكلة الإمساك أن يقوم بتحديد وقت معين لدخول الحمام.
• تناول القهوة بكميات مناسبة وذلك لأن لها دور فعال في التخلص من الإمساك.
• يجب أن تواظب على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي؛ لأن هذا يساعد على التخلص من الإمساك.
• من أسرع الحلول التي تساعد على التخلص من الإمساك تناول العسل الأسود.