وصفة طبيعية سهلة متواجدة في كل بيت تعمل على علاج التهابات المفاصل وآلام العظام

 

رابعاً ننصحك عزيزي القارئ بضرورة الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات فالمصاب بمشاكل العظام يحتاج لكثير من الفيتماينات التي يفتقرها الجسم ومنها فيتامين كي وجي ودال مع التركيز على ضروة تزويد  الجسم بفيتامين دال فظهور إلتهاب المفاصل الروماتويدي يمنع ظهور هذا الفيتامين بالجسم ويصبح الجسم يفتقر له بشكل كبير لهذا ننصحك عزيزي بضرورة الجلوس تحت أشعة الشمس الجميلة كل يوم وخاصة في وقت الصباح والشروق فقد أظهرت دراسات أن أحد أسباب مشاكل العظام هو نقص تعرض المصابين لأشعات الشمس خاصة ممن يعيشوا في منازل مغلقة لا تدخلها الشمس فقد قيل منذ القدم البيت الذي تدخله الشمس لا يدخله الطبيب .
خامساً وأخيراً وهو أمر لطالما ركزنا عليه وله أهمية كبيرة وهو ضرورة المحافظة على الوزن السليم للجسم وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة والتي تسبب السمنة الزائدة في الجسم فزيادة الوزن ينجم عنها زيادة الحمل على الركبتين وأعضاء الجسم الأخرى مما يجعلك معرض للإصابة بهشاشة العظام فمن أهم النصائح التي ينصح بها لتجنب الإصابة وتجنب إرهاق العظام ضرورة المحافظة على الوزن الصحي السليم وللمحافظة على الوزن الصحي
و ننصحك بممارسة الرياضة بشكل يومي فللرياضة فوائد متعددة سواء كان للمصاب بآلام المفاصل أو لمن يريد المحافظة على وزنه صحي وسليم ومن الرياضات التي ينصح بها رياضة رفع الأثقال وتمارين القلب وممارسة تمارين اليوغا والجري ويفضل ممارسة الرياضة بشكل يومي مدة لا تقل عن 25 دقيقة يومياً ونتمنى لكم دوماً السلامة والعافية