حتى أقوى الثديين يمكن أن يفقدا شكلهما الجميل بعد الحمل والرضاعة. يجب أن تعاني الغدة الثديية من تغيرات هرمونية ، وزيادة الوزن ، والرضاعة - فالحليب المفاجئ له تأثير سيء على الأنسجة. 

ونتيجة لذلك - علامات التمدد وترهل الثديين وانخفاض حجمه. بالإضافة إلى ذلك ، تضطر الأمهات المرضعات أحيانًا إلى التعامل مع أشياء غير سارة مثل الالتهاب الثدي ، والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على جمال الثدي.

- الدور الرئيسي في الحفاظ على شكل الثدي يلعبه عاملين:

- يوضح فلاديمير إيفتياجين ، أخصائي الأورام وأمراض الثدي ، مرشح العلوم الطبية ، الذي يعمل في مستوصف الأورام السريري

•  الأول هو الجلد الذي يغطي الغدة الثديية.
• الثانية هي العضلة الصدرية الرئيسية الواقعة تحتها. 

يجب الاعتناء بهم بشكل صحيح. تحتاجين إلى محاولة الحفاظ على مرونة الجلد وعدم جفافه ، لأنه في نفس الوقت يفقد لونه ويصبح أرق ، وبطبيعة الحال ، يؤثر ذلك سلبًا على شكل الثدي.

تقع العضلة الصدرية الرئيسية تحت الغدة الثديية. وإذا كان كبيرًا وضخمًا ، فيبدو أنه يدفع الثدي إلى الأمام ، مما يمنحه جاذبية. قد يجادلون بأن لاعبي كمال الأجسام لديهم أثداء صغيرة. هذا صحيح. لكن الرياضيين المحترفين يتناولون أدوية هرمونية ويتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا ، مما يؤدي غالبًا إلى تغيرات هرمونية. ونتيجة لذلك ، يتغير شكل الثدي ، وتصبح الغدة الثديية نفسها أصغر. 

الفتيات اللواتي لا يمارسن الرياضة بشكل احترافي ليسوا في خطر. إذا قمت فقط بتدريب العضلة الصدرية الرئيسية ، التمارين ذات الأوزان المعتدلة لحزام الكتف جيدة ، خاصة مد الذراعين إلى الجانبين وتدويرهما.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن حمالة الصدر المناسبة مهمة. يجب أن تكون المرأة مريحة فيه. تحتاج إلى ارتداء ملابس داخلية طوال اليوم ، باستثناء وقت النوم. يجب أن تدعم الحمالة الصحيحة الثدي ، لا تفرط في شده أو تضغطه ، ولا تعطل الدورة الدموية فيه.

عندما ارتدت النساء حمالات الصدر العادية ، انخفضت اهتزازات الثدي بنسبة 38٪ ، وفي حمالات الصدر الرياضية الخاصة ، تقلصت حرية حركة الصدر بدرجة أكبر - بنسبة 78٪. يقضي الناس وقتهم في اختيار الأحذية الرياضية ، وكذلك حمالات الصدر الرياضية.