المشاكل الصحية لك فربما سمعت ان المكملات الغذائية لكمال الاجسام تتسبب فى. الفشل الكلوى وقد تؤدى الى الموت فى بعض الاحيان من خلال هذا المقال سوف نوضح حقيقية المكملات الغذائية لكمال الاجسام.
بروتين مصل اللبن سوف يجعلك ثمين
خرافة من احد الخرافات حول المكملات الغذائية. لكمال الاجسام بروتين مصل اللبن لن يجعلك ثمين او يتسبب لك فى زيادة وزنك فمن يجعلك تكتسب الدهون.
هو مقدار تناولك للسعرات الحرراية ولكن اذا كنت تتناول. ما يناسب احتياج جسمك من البروتين وغيرها من. المصادر الاخرى فلن تكتسب الوزن والدهون فمن يجعلك ثمين هو اسلوب تغذيتك.
المكملات ليست مهمة
فى الحقيقة الاهم هو نظامك الغذائى ولكن المكملات الغذائية. لها اهمية كبيرة خصوصا اذا كنت لا تتحصل على ما يكفيك من البروتين والسعرات الحرارية.
حيث تعمل المكملات الغذائية على دعم الجسم بالكثير من العناصر مثل. الاحماض الامينية والفيتامينات والمعان والبروتين وتعتبر نقطة اضافية جيدة لنظامك الغذائى.
الكرياتين عبارة عن ستيرويد
الكرياتين لا يتشبه مع الاسترويد وليس له اى علاقة. بالمنشطات الكرياتين هو مادة طبيعية موجودة فى جسم الانسان تساعد على امداد الخلايا بالطاقة ولكن.
الاستيرويد عبارة عن عقاقير مشتقة من هرومون التستوستيرون. وعادة ما يتم تناولها بجرعات مفرطة قد تؤدى الى الموت والكثير من المشاكل الصحية. الكرياتين هو مكمل امن وليس له اى علاقة بالمنشطات.
استخدام المكملات الغذائية بدون تمرين سوف يؤدى الى نمو العضلات
للاسف نمو العضلات يحتاج الى تمرين مكثف ومستمر وتناول المكملات الغذائية بدون تمرين لن يؤدى الى نمو العضلات او زيادة قوتك سوف يؤدى فقط الى.
تحسن صحتك والوظائف الحيوية للجسم اما بناء العضلات يتطلب ترين وجهد كبير من ااجل الحصول على الكتلة العضلية.
المكملات تتسبب فى العديد من الاثار الجنابية لصحتك
المكملات الغذائية لكمال الاجسام هو مواد مستخلصة من. الغذاء الطبيعى صممت من اجل تعزيز المكاسب ودعم الجسم بالكثير من العناصر الغذائية لن ترى اى اثار جنابية.
للمكملات الغذائية الا فى بعض الحالات اذا كنت تستخدم منتج غير معروف او اذا كنت تستخدم المكملات الغذائية. بطريقة خطاء غير ذلك لا يوجد اى اثار جنابية للمكملات الغذائية على صحة الانسان.
الكرياتين يسبب تلف الكلى
الكرياتين لن يضر بصحتك او بكليتك.ما دمت تستخدم الجرعة المناسبة لك ولكن الكرياتين لن يتناسب معك اذا كنت تعانى من مشاكل صحية فى وظائف الكلى غير ذلك فالكرياتين لن يكون له اى اثار جنابية على صحتك.
لاعب كمال الاجسام لا يحتاج الى المكملات
فى المقام الاول النظام الغذائى هو اساس تقدمك. ولكن مع المجهود المبذول فى الجيم ورفع الاوزان سوف. تكون اضافة المكملات الغذائية هى نقطة جيدة لدعم جسمك بالمغذيات. والعناصر الاساسية للنمو العضلى لذلك اضافة المكملات الغذائية هى نقطة ايجابية لدعم البناء العضلى.
الجسم لا يحتاج الى الاحماض الدهنية اوميغا 3
الجسم لا ينتج الاحماض الدهنية اوميغا 3 من تلقاء نفسه. لذلك تعتبر الاحماض الدهنية اوميغا 3 ضرورية جدا للكثير من وظائف الجسم والصحة العامة تعزز الاحماض الدهنية اوميغا 3.
من الحد من الالتهابات وتعزز من صحة القلب كما انها مفيدة جدا للرياضيون وكبار السن ومن يتلع نظام غذائى محدود السعرات.
المكملات الغذائية كلها واحد
المكملات الغذائية ليست كلها واحد فهناك الكثير من. المكملات الغذائية والتى تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية والتى تعمل على زيادة الوزن.
واكتساب الحجم وهناك الكثير ايضا من المكملات الغذائية والتى لا تحتوى على السكريات والدهون فجميع المكملات. لست واحد ويتم استخدام المكملات بناء على اهدافك
عند تناول الكرياتين يجب عمل تحميل
لا يجب ان تقوم بعمل تحميل للكرياتين فجرعة التحميل. تعتبر جرعة كبيرة جدا على الجسم ومن الافضل تناول من 3الى 5 جرامات من الكرياتين.
مع مصدر سكريات من عصير العنب من اجل تحقيق اعلى استفاة من. امتصاص الكرياتين لمدة 4 اسابيع وتتوقف لمدة 10 ايام وتعود مرة اخرى للتناول.
المكملات الغذائية والفيتامينات هى ضرورية. جدا لدعم الكثير من وظائف الجسم والصحة العامة اضافة المكملات والفيتامينات الى نظامك الغذائى.
هي نقطة اضافية جيدة سوف تعزز من مكاسب العضلية فى النهاية لا تتردد فى الارسال لنا او التعليق على اى مقال فنحن دائما فى خدمتكم.
- المكملات الغذائية والفيتامينات هى ضرورية جدا لدعم الكثير من وظائف الجسم والصحة العامة.
- لا يجب ان تقوم بعمل تحميل للكرياتين فجرعة التحميل تعتبر جرعة كبيرة جدا على الجسم ومن الافضل تناول من 3الى5 جرامات.
- المكملات الغذائية ليست كلها واحد فهناك الكثير من المكملات الغذائية والتى تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية والتى تعمل على زيادة الوزن واكتساب الحجم.
- الجسم لا ينتج الاحماض الدهنية اوميغا 3 من تلقاء نفسه.لذلك تعتبر الاحماض الدهنية اوميغا 3 ضرورية جدا للكثير من وظائف الجسم والصحة العامة.
- الكرياتين لن يضر بصحتك او بكليتك.ما دمت تستخدم الجرعة المناسبة لك.
- الكرياتين لن يتناسب معك اذا كنت تعانى من مشاكل صحية فى وظائف الكلى غير ذلك فالكرياتين لن يكون له اى اثار جنابية على صحتك.
إرسال تعليق