أفضل المكملات الغذائية للضخامة العضلية في اسرع وقت
أفضل المكملات الغذائية للضخامة العضلية في اسرع وقت مع انتشار المكملات وظهور الكثير من الانواع المختلفة كل يوم يسئل الكثيرعن ما هو افضل بروتين للضخامة العضلية ولكن فى.
البداية يجب ان نعرف قبل ان نتعرف عن ما هو أفضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات يجب ان نتعرف عن. ما هى المكملات الغذائية وهل هنا فرق بين مكملات الضخامة العضلية والمكملات الاخرى.
1_افضل مكملات البروتين
يبحث الكثير عن ما هى افضل مكملات البروتين او عن ما هو اقوى كورس مكملات غذائية للضخامة العضلية للاسف لايجب ان تتعامل مع المكملات الغذائية بهذه الطريقة فعند اختيار المكملات الغذائية يجب.
ان يكون الاختيار مبنى على هدف هل هدفك هو زيادة الوزن والضخامة العضلية ام هدفك هو التخسيس ونزول الوزن وحرق الدهون ام هدفك هو التنشيف اذا نفهم من ذلك ان كل هدف سوف.
يكون له مكمل خاص به من حيث المكونات. وعدد السعرات الحرارية لذلك لا تختار المكمل بناء عن ما هى. أفضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات اذا كيف يتم اختيار المكمل الغذائى.
2_انواع المكملات الغذائية
المكملات الغذائية تنقسم الى عدة انواع منها مكملات الفيتامينات وحرق الدهون وزيادة الوزن والضخامة العضلية. والعضل الصافى كل مكمل له طبيعة عمل وهدف وكل مكمل يختلف عن الاخر من حيث نسب البروتين والسعرات الحرارية الى اخره من العناصر الغذائية.
3_افضل بروتين للضخامة العضلية
هناك الكثير من المكملات الغذائية والتى تساعد فى زيادة الوزن والضخامة العضلية ولكن قبل ان نفكر عن ما هو افضل بروتين للضخامة وزيادة الوزن هل انتا تتمرن بشكل جيد هل انتا تأكل بشكل جيد هل تنام بقدر كافى قبل ان تفكر فى البحث عن.
ما هو افضل بروتين للضخامه وزيادة الوزن اعد ترتيب حسابتك من حيث نظامك الغذائى ومن حيث قوة تمرينك ونومك فلا يجب ان تبحث عن افضل مكمل للضخامة او لزيادة الوزن وانتا لا تتمرن بشكل جيد ولا تنام ولا تأكل بقدر كافى.
4_أفضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات
مع توسع لعبة كمال الاجسام انتشرت صناعة المكملات الغذائية واصحبت الاكثر مبيعا على مستوى العالم فكما معروف ان المكملات الغذائية تحتوى على العديد من العناصر الغذائية والبروتين والاحماض الامينية.
التى تعمل على دعم الجسم والبناء العضلى. صناعة العديد من المكملات الغذائية لم تستمر كثير فى الاسواق. وهناك الكثير من المكملات.
اختفت ولم يعطى لها احد اى اهمية ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف عن اهم واقوى المكملات الغذائية لزيادة الوزن والضخامة العضلية.
5_اهمية المكملات الغذائية
تعتمد لعبة كمال الاجسام فى المقام الاول على التغذية الصحية ويحتاج لاعب كمال الاجسام الى تناول العديد من الوجبات الغذائية على مدار اليوم ما يقارب.
من 5 الى 6 وجبات ويختلف الامر من لاعب الى اخر فمثلا محترفى كمال الاجسام غير هاوى كمال الاجسام فالمحترف له تغذية خاصة بها.
المكملات الغذائية ضرورية جدا فى حياه لاعب كمال الاجسام المحترف من اجل الحصول على قدر كبير من المغذيات والعناصر الغذائية. الهامة للجسم فمع التمرين المكثف الجسم يكون فى امس الاحتياج.
الى المغذيات والعناصر الغذائية والتى تعمل على دعم الجسم بالبروتين. والاحماض الامينية وتعمل ايضا المكملات على سرعة التعافى والاستشفاء العضلي.
6_السرياس ماس
يعتبر السيرياس ماس افضل بروتين للضخامه وزيادة الوزن يحتوى السيرياس ماس على تركيبة مميزة من البروتين والفيتامينات والمعادن ويحتوى ايضا على الكرياتين يدعم سيرياس ماس الجسم بالسعرات الحرارية.
اللازمة للضخامة العضلية وزياة الوزن فكل جرعة من السيرياس ماس مكونة من 2 سكوب 334ج تعطى ما يقارب 1.250 سعر حرارى يحتوى سيرياس ماس.
ايضا على الجلوتامين والكرياتين يتميز سيرياس ماس باانه من اقوى وافضل مكملات الضخامة وزيادة الوزن والذى ما زال متواجد حتى فى سوق المكملات برغم ظهور العديد من.
7_الكرياتين
يعد الكرياتين من اهم المكملات الغذائية والتى له شهرة كبيرة فى الوسط الرياضى وبالاخص كمال الاجسام يعمل الكرياتين على تحسين الطاقة ورفع معدلات الاداء البدنى والرفع من مستوى التمرين يساهم الكرياتين.
فى الصخامة العصلية وزيادة الوزن ويساعد بشكل اكبر فى رفع مستوى الطاقة الخاص بك والتحمل ورفع المزيد من الاوزان, مما ينتج عن هذا فرص اكبر للنمو العضلى.
8_super mass gainer
سوبر ماس جينر من اقوى المكملات الغذائية والتى قدمتها شركة ديماتيز من اجل الرياضيين. ودعم الكتسب العضلى يتميز سوبر ماس جينر باانه يوفر احتياج الجسم من البروتين.
والعناصر الغذائية يحتوى سوبر ماس جينر. على تركيبة مميزة عالية التركيز تعمل على دعم الجسم بالاحماض الامينية وتساهم فى سرعة الاستشفاء العضلى كل 2 مكيال من سوبر ماس جينر 334 ج.
يعطى الجسم. 1280 سعر حرارى. و 50 ج من البروتين بالاضافة الى. الاحماض الامينية والفيتامينات والعناصر الاخرى التى يحتاج اليها الجسم.
9_برو جينر
اقوى مكملات الضخامة العضلية وزيادة الوزن. يعمل برو جينر على دعم الجسم وسد عجز السعرات الحرارية خلال اليوم يتميز برو جينر ان معظم السعرات التى سوف تتحصل عليها معظمها من البروتين.
بدل من الكميات الكبيرة من الدهون والسكريات برو جينر يعمل على دعم الجسم باافضل انواع البروتين والكربوهيدرات المعقدة بخلاف الفيتامينات والمعادن والالياف وبالاضافة الى.
الانزيمات الهاضمة كل 165ج من مكمل برو جينر تعطى 60 ج من البروتين. 85 ج من الكربوهيدرات 650 سعر حرارى كما يتميز, مكمل برو جينر بسرعة الذوبان.
10_ماس تك
من اشهر المكملات الغذائية. لزيادة الوزن والضخامة العضلية يحتوى ماس تك على الكربوهيدرات والدهون الصحية كما انه يحتوى على BCAA والجلوتامين والذى لهم دور كبير فى الحد من الهدم العضلى.
يوفر ماس تك 10 جرام من الجرعة مع كل جرعة ويحتوى على 10 جرام من الاحماض الامينية والجولتامين كل جرعة مكونة من 230 جرام تحتوى على.
ما يقارب من 840 سعر حرارى و63 ج من البروتين و10 ج من. الكرياتين و 10 ج من الجلوتامين والمكونات الاخرى بجانب انزيمات الهضم.
11_أفضل بروتين للضخامة العضلية الصافية
نوع اخر من اشهر المكملات الغذائية, والتى تعمل على دعم العضلات الصافية الخالية من الدهون ايزو 100 المقدم من شركة. دايماتايز احد واهم شركات المكملات الغذائية يتميز ايزو 100 بسرعة الامتصاص.
ودعم الجسم بالبروتين سريع الامتصاص يتميز ايزو 100 باانه مكمل عالى الجودة وعالى النقاء. من حيث الطعم وسرعة الامتصاص كل سكوب.
من مكمل ايزو 100 يوفر لك 25ج من. البروتين النقى و5.5ج احماض امينية و2.7 من الليسين يختلف مكمل ايزو 100 عن.
مكملات الجينر. فهو صمم خصيصا لدعم اصحاب العضلات الصافية او من يتبع حمية غذائية من اجل التخسيس. كما ان ايزو 100 من المكملات المهمة جدا اثناء فترة التنشيف والاعداد للبطولات.
12_الواى جولد ستاندر
المعيار الذهبى والمنتج الاشهر على مستوى العالم واى جولد ستاندر مكمل غذائى حاصل على العديد من الجوائز والتقيمات يتميز بسرعة. الهضم وسرعة الذوبان ولا يحتاج الى خلاط من اجل الذوبان يوفر.
واى بروتين جولد ستاندر 24 ج من البروتين و4ج جلوتامين و5ج من الاحماض الامينية. مكمل واى بروتين يعتبر من اقدم واشهر. المكملات الغذائية المقدمة من شركة on.
والتى تعتبر اقوى شركة فى. صناعة المكملات الغذائية والتى تعمل على دعم الرياضيين بالبروتين. النقى والاحماض الامينية.
المكملات الغذائية لا توصف من اجل مرض معين الا من خلال اشراف طبي مختص لحالتك لا تتناول المكملات الغذائية اذا كنت تعاني من بعض الامراض المزمنة مثل السكر وامراض الكبد والكلي وغيرها من الامراض المزمنة قبل استشارة الطبيب المختص لحالتك.
14_الخلاصة
- يوفر واى بروتين جولد ستاندر 24 ج من البروتين و4ج جلوتامين و5 ج من الاحماض الامينية.
- كل سكوب من مكمل ايزو 100 يوفر لك 25 ج من البروتين النقى و5.5 ج احماض امينية و2.7.
- يحتوى ماس تك على 10 جرام من الاحماض الامينية والجولتامين كل جرعة مكونة من 230 جرام تحتوى على ما يقارب من 840 سعر حرارى و63ج من البروتين و10 ج من الكرياتين و 10 ج من الجلوتامين.
- كل 2 مكيال من سوبر ماس جينر 334 ج يعطى الجسم 1280 سعر حرارى و50ج من البروتين بالاضافة الى الاحماض الامينية والفيتامينات.
- يعمل الكرياتين على تحسين الطاقة ورفع معدلات الاداء البدنى والرفع من مستوى التمرين يساهم الكرياتين فى الصخامة العصلية وزيادة الوزن.
- كل جرعة من السرياس ماس مكونة من 2 سكوب 334ج تعطى ما يقارب 1.250 سعر حرارى يحتوى سرياس ماس ايضا على الجلوتامين والكرياتين.
