طرق علاج ادمان الكافيين والافراط في تناول القهوة
ادمان الكافيين وهل بالفعل من الممكن ان بتسبب الكافيين. فى الاصابة بالادمان والافراط فى تناول الكافيين من خلال هذا المقال.
سوف نتكلم عن ادمان الكافيين وطرق علاج ادمان. الكافيين لكافيين من اكثر المشروبات استهلاك على مستوى العالم ولكن يمكن الاستهلاك. المفرط للكافيين يوف يؤدى الى الادمان والكثير من المشاكل الصحية.
ما هو الكافيين
الكافيين هو منبه طبيعى موجود فى القهوة والشاى والكثير من. مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والادوية التى تعمل على التخسيس وانقاص الوزن. يتم استخدام الكافيين بشكل كبير ويعتبر المشروب الاكثر استهلاك على مستوى العالم.
اثار جنابية للكافين
الاستهلاك الخفيف والمعتدل من الكافيين. سوف يكون امن وقد يوفر الكثير من الفوائد مثل زيادة اليقظة. والتقليل من اعراض الاكتئاب والكثير من الفوائد الاخرى يعمل الكافيين.
كمنشط للجهاز العصبى. يتم امتصاص الكافيين بسرعة فى جميع انحاء الجسم. ويستغرق ما يقارب 30 الى 60 دقيقة للوصول الى اقصى تركيز فى الدم.
التركيب الكيميائى للكافيين
تركيب الكافيين يشبه جزيء يسمى الادينوزين. والذى له تاثير مريح للدماغ يساعد الكافيين فى زيادة اليقظة. والنشاط العقلى بشكل فعال.
ناول 300 مجم من الكافيين. يوميا تعتبر جرعة معتدلة وسوف تعمل على زيادة اليقظة. والنشاط الذهنى والبدنى يؤدى الاستهلاك. المفرط للكافيين الى ادمان جسدى مما يسبب تسمم الكافيين.
اعراض الافراط فى الكافيين
- زيادة التبول.
- ارتفاع ضربات القلب.
- رجفة العين والعضلات.
- احمرار الوجه.
- الارق.
مشاكل فى الجهاز الهضى
كلها اعراض نتيجه الافراط فى تناول الكافيين. والافراط فى التناول لذلك اذا كنت تعانى ظهرت عليك هذه. العلامات نتيجة الافراط فى تناول.
الكافيين يجب عليك التوقف فورا عن تناول الكافيين. حتى تستعيد توازنك مرة اخرى ويجب عليك ان تقلل جرعة الكافيين بعد ذلك.
ادمان تناول الكافيين
يعانى الكثير من ادمان الكافيين والاقبال على. تناول الكثير من الكافيين خلال اليوم وتعتبر هذه من اكبر المشاكل التى ربما تؤدى الى الكثير من.
المشاكل الصحية لذلك الاعتدال فى التناول هو خيار جيد واكثر امان لك ولصحتك. ولكن مع التوقف عن تناول الكافيين. سوف يكون هناك اعراض جنابية مثل.
- غثيان.
- الم عضلى.
- قلة التركيز.
- كأبة.
- تعب ونعاس.
ولكن كل هذه الاعراض هى اعراض مؤقتة فى. بداية الانقطاع عن تناول الكافيين وبعدها سوف تختفى هذه. الاعراض ولكن يجب ان نعرف ان الكافيين.
لا يعتبر ادمان فهو فقط تعود على التناول ولكن التناول المعتدل لن يسبب اى مشاكل لك الافراط فقط هو من ياتى بالسلب عليك.
علاج ادمان الكافيين
لايوجد ما يسمى بعلاج ادمان الكافيين. ولا يوجد هناك تشخيص لادمان الكافيين ولكن الافراط فى. تناول الكافيين له اعراض مثل القلق والارق ومشاكل فى القلب لذلك.
الاستهلاك المعتدل هو الاكثر امان وفى حالة اذا كنت تفرط فى تناول الكافيين. يجب عليك ان تبدء فى تقليل جرعة الكافيين. خلال اليوم او ان تتوقف عن.
التناول لفترة ومن بعدها تعود الى تناول الكافيين ولكن كن معتدل ولا تفرط انظر القهوة لكمال الاجسام.
نصائح اخرى
- علاج ادمان الكافيين يتوقف عليك انتا فقط.
- اعراض التوقف عن تناول الكافيين مؤقتة ولن تستمر كثير.
- لا تفرط فى تناول الكافيين وكن معتدل.
- تجنب الكثير من مشروب الصودا والمياه الغازية وغير ها من المشروبات التى تحتوى على نسب كبيرة من الكافيين.
- اكتفى بكوب من القهوة يويا ولا داعى لتناول المزيد.
- حافظ على شرب المياه فى حالة تناول للكافيين حتى تحافظ على جسمك رطب.
- حافظ على تناول الكالسيوم فى حالة تناول للكافيين.
إرسال تعليق