الكافيين هو مادة ذات تاثير نفسى ولها خصائص منشطة. الكافيين احد المواد المستهلكة على مستوى العالم.يتواجد الكافيين فى الكثير من الاطعمة والمشروبات اليومية ويتواجد فى بعض الادوية وبالاخص الادوية المنشطة.

اين يوجد الكافيين

الكافيين يوجد بشكل طبيعى فى العديد من النباتات او ما تسمى حبوب البن. تستخدم حبوب البن فى صناعة القهوة والكاكو والتى يتم استخدامها فى صناعة الشوكولاتة. 

واوراق الشاي والتى تستخدم فى صناعة الشاى يتوجد ايضا الكافيين فى حبوب الكولا والتى تستخدم فى صنع مشروبات الكولا.يدخل ايضا الكافيين فى صناعة بعض المكملات وبالاخص حوارق الدهون.

استخدامات الكافيين

من المعروف ان الكافيين يتواجد فى القهوة. وتعتبر القهوة المشروب الاكثر استهلاك على مستوى العالم. وهناك بعض المشروبات التى تحتوى على نسب من الكافيين مثل.

الشاى والكولا والشاى الاخضر وبعض المشروبات الرياضية مثل.مشروبات الطاقة والتى يت تسويقها من اجل زيادة معدلات الاداء والنشاط يتواجد ايضا الكافيين فى الشوكولاتة والكاكو.

ادمان الكافيين

الاستهلاك المفرط للكافيين سوف يتسبب فى نوع من الادمان. والمواظبة على تناول كميات اكبر من الكافيين خصوصا الاقبال على تناول الكثير من الشوكولاتة والقهوة. يؤدى ادمان الكافيين الى الكثير من المشاكل الصحية. 

استخدامات الكافيين فى الادوية

يتم استخدام الكافيين فى الكثير من مستحضرات الادوية.كما تحتوى العديد من مسكنات الالم على الكافيين كما تتم اضافة الكافيين الى العديد من الادوية التى تسبب النعان من اجل مواجهة التاثير الجنابى لتلك الادوية.

استخدام الكافيين فى المكملات الغذائية

تتم اضافة مادة الكافيين الى الكثير من المكملات الغذائية. وبالاخص حوارق الدهون فالكافيين له دور كبير فى التعزيز من عملية حرق الدهون. لذلك الكافيين مادة اساسية فى صناعة حوارق الدهون والكثير من المكملات الغذائية. 

الكافيين والانشطة الرياضية 

يتم استخدام الكافيين بشكل كبير لزيادة كعدلات الطاقة. والاداء البدنى حيث يعمل الكافيين على زيادة اليقظة ورفع معدلات الاداء.لذلك يعد الكافيين.

من اكثر المشروبات التى تستهلك قبل اداء اى نشاط بدنى مكثف. او من اجل القيام ببعض الانشطة التى تتطلب جهد عالى.

سلبيات الكافيين 

الكافيين مادة طبيعة تستخرج من حبوب البن. تعتبر القهوة من احد واهم المشروبات التى تحتوى على الكافيين ومن اكثر المشروبات التى.

تستهلك بشكل يومى على مستوى العالم تعتبر مادة الكافيين مادة طبيعة ولكن الافراط فى تناولها قد يؤدى الى الكثير من السلبيات مثل. 

• الارق وصعوبة النوم.

• ارتعاش العضلات ورجفة العين.

• قلة التركيز.

• اضرابات فى المعدة.

• زيادة التبول. 

• زيادة ضربات القلب. 

• احمرار الوجه. 

يشكل الافراط فى تناول الكافيين مشكلة كبيرة للجسم والصحة العامة وربما يؤدى الامر الى ادمان الكافيين والاقبال على تناول الكثير من مادة الكافيين. 

طرق علاج ادمان الكافيين 

لا يوجد ما يسمى ادمان الكافيين الكافيين. ليس ادمان بل هو اقبال وتعود على تناول المزيد من مادة الكافيين. لذلك يجب عليك ان تبدء فى التقليل من كمية الكافيين.

على مدار يومك حتى تقلل من الاعراض التى تنتج عن الافراط فى تناول الكافيين. فى النهاية لا تتردد فى الارسال لنا او التعليق على اى مقال فنحن دائما فى خدمتكم.

خلاصة المقال 

• يشكل الافراط فى تناول الكافيين مشكلة كبيرة للجسم والصحة العامة.

• الكافيين مادة طبيعة تستخرج من حبوب البن.

• يتم استخدام الكافيين بشكل كبير لزيادة كعدلات الطاقة والاداء البدنى.

• يتم استخدام الكافيين فى الكثير من مستحضرات الادوية.

• تتم اضافة مادة الكافيين الى الكثير من المكملات الغذائية وبالاخص حوارق الدهون.

• الاستهلاك المفرط للكافيين سوف يتسبب فى نوع من الادمان والمواظبة على تناول كميات اكبر من الكافيين.

• تستخدم حبوب البن فى صناعة القهوة والكاكو والتى يتم استخدامها فى صناعة الشوكولاتة واوراق الشاي.