فوائد مشروب البروتين لزيادة الوزن
أفضل مشروب بروتين لزيادة الوزن
هناك الكثير من مشروبات البروتين ولكن افضل مشروب بروتين لزيادة الوزن هو الذي يحتوي على العناصر. الغذائية الصحية مثل.
- الشوفان.
- الحليب البقري او حليب اللوز.
- الموز.
- الافوكادوا.
- العسل الابيض.
- زبدة الفول السوداني.
- بذور الشيا.
وغيرها من العناصر الغذائية حيث يمكنك صنع مخفوقات البروتين فى منزلك دون ان تقوم بشراء المكملات الغذائية والتى قد تكلف الكثير من الاموال.
أفضل وقت لشرب مخفوق البروتين لزيادة الوزن
أفضل وقت لشرب مخفوق البروتين لزيادة الوزن هو بين الوجبات فيجب ان يكون هناك 3 وجبات اساسية فى يومك وان تقوم بتناول مشروبات البروتين.
بين وجباتك من اجل الحصول على دفعة كبيرة من المغذيات والسعرات الحرارية اللازمة من اجل زيادة الوزن فيمكنك بعد تناول وجبة الافطار بعد 3 ساعات تتناول مشروب البروتين الخاص بك وبعد الغداء ايضا او قبل الخروج من المنزل.
فوائئد مشروب البروتين
- يحتوى على عدد كبير من السعرات الحرارية.
- يحتوي على البروتين والكثير من العناصر الغذائية.
- يحتوي على الدهون الصحية.
- يساعد على زيادة الوزن وكتلة الجسم.
- يعمل على دعم الصحة العامة.
- لها الكثير من الفوائد الصحية للجسم فهو مصدر غذائي كثيف بالمغذيات الصحية.
مشروبات البروتين للبنات
يسعى الكثير من البنات على زيادة الوزن والتخلص من النحافة خصوصا عند اقتراب المناسبات مثل. الجواز فكل فتاه تحلم ان تحصل على جسم صحي مشروبات البروتين. وسيلة فعاله من اجل التخلص من النحافة ولكن يجب تناول مشروبات البروتين بجانب نظام غذائي صحي.
مشروبات البروتين وممارسة الرياضة
من اجل الاستفادة من مشروبات البروتين يجب ان يكون هناك ممارسة رياضة مثل رفع الاثقال او التمارين. المنزلية حتي تكون زيادة الوزن عضلات وليست دهون لذلك تناول مشروب البروتين مع ممارسة. الرياضة سوف يساعد على زيادة العضلات.
مكونات مشروبات البروتين
مكونات مشروبات البروتين كلها مكونات طبيعية حيث تتكون من.
- اللبن كامل الدسم او خالى الدسم او حليب اللوز.
- الشوفان.
- البذور مثل بذور الشيا والمكسرات.
- زبدة الفول السوداني.
- العسل الابيض.
- الموز والافوكادو.
- نصف معلقة من القرفة.
- كما يمكنك اضافة بعض الفواكه مثل الاناناس والكريز حسب رغبتك.
مشروبات البروتين يمكنك الاعتماد عليها بشكل كبير من اجل زيادة وزنك فهي وسيلة سهلة وسريعة. من حيث التحضير وتحتوي على كم كبير من المغذيات الصحية والتى بدورها سوف تعزز من زيادة وزنك.
إرسال تعليق