3 وصفات لأكل الزبادي على الفطور وفوائده

 

3 وصفات لأكل الزبادي على الفطور وفوائده

ان  تناول الزبادي في وجبة الإفطار له  فوائد مثيرة للاهتمام لكل من الصحة ومراقبة الوزن. بفضل مساهمتها في البروبيوتيك والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن ، فهي مكملة جيدة للعناية بالشكل بينما لا تزال تتمتع بوصفات لذيذة.



يتم الحصول على هذا الطعام من خلال عملية تخمير الحليب ، حيث يتم إنشاء ثقافة البكتيريا الصحية مثل الملبنة البلغارية. يقوي استيعابه الميكروبات المعوية ويدعم الوقاية من بعض الأمراض.



من ناحية أخرى ، يساهم في زيادة مستوى الطاقة للحصول على إنتاجية جسدية وعقلية أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يهتم بصحة العظام ويعمل كحليف لزيادة كتلة العضلات. ما زلت لا تستهلكه؟ اكتشف فوائدها و 3 طرق لتناولها على الفطور.

فوائد تناول الزبادي على الفطور

الزبادي هو أحد منتجات الألبان الأكثر استهلاكًا على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. لطالما تمت الإشارة إلى تعدد استخداماته ، حيث أن نكهته الحمضية قليلاً تسير بشكل جيد جدًا في إعداد الحلويات والعصائر والعديد من الوصفات الأخرى.



كما تم تقديره لمساهمته التغذوية ، حيث أنه مصدر مهم للفيتامينات A و B والكالسيوم والبوتاسيوم والبروتين. على الرغم من أنه يساهم بشكل طفيف في الدهون ، إلا أنه لا يؤثر على وزن الجسم ، بل على العكس ، يدعم الأداء السليم لعملية التمثيل الغذائي.




ما هي الفوائد الأخرى التي تقدمها؟ حتى لا يكون هناك شك في سبب تضمين الزبادي في الإفطار ، نود أدناه مراجعة خصائصه الرئيسية.

ينظم ميكروبات الأمعاء