عصيدة الفاكهة للأطفال،الفواكه المسموحة للرضع
عصيدة الفاكهة للأطفال
بعض فوائد إعطاء عصيدة الفاكهة لطفلك
تحتل الفواكه المرتبة الثانية في الهرم الغذائي مع الخضار. هذا لأنها ضرورية لصحة جيدة. من أكبر فوائد إعطاء عصيدة الفاكهة للأطفال أنها توفر نسبة عالية من الماء تصل إلى 95٪.وبالمثل ، فإنها تحتوي على ألياف نباتية تساعد على تنظيم مرور الأمعاء لدى الطفل. الرضيع لديه عادة متغيرة للغاية في الأمعاء. حتى عندما يكبر ، كطفل يمكنه تقديم التغييرات عند التغوط. على الرغم من أن جميع الفواكه لها قيمة غذائية مماثلة ، إلا أن بعضها يزيد من اتساق البراز والبعض الآخر يقللها.
تحتوي الفاكهة أيضًا على الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات البسيطة وخالية من الدهون. يمكن أن يساعد تضمين الفاكهة في نظام طفلك الغذائي في الحصول على المزيد من الطاقة. ستعتاد أيضًا على تناول خيارات صحية ، بدلاً من الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون الاصطناعية.
وبالمثل ، توفر عصيدة الفاكهة مضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة التي تساعد في الوقاية من بعض الأمراض ، مثل السمنة والإمساك ومشاكل القلب والأوعية الدموية.
إدراج عصيدة الفاكهة في النظام الغذائي للطفل
في البداية ، قدمي لطفلك عصيدة فواكه بكميات صغيرة حتى يصبح على
دراية بها ، ويشعر بنكهتها ، ويقبلها ويمكنه تحملها مع الحليب. من المهم أن
تضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن طفلك يستهلك العصيدة ، فإنه لا يجب أن
يحل محل حليب الثدي.
في الواقع ، يجب أن تكون عصيدة الفاكهة مكملاً غذائيًا لحليب الثدي. لذا ، عندما يأكل طفلك ويتحمّلها ، قم بزيادة كمية عصيدة الفاكهة تدريجيًا.
الفاكهة التي يمكن للأطفال تناولها وفقًا لأعمارهم
على الرغم من أن طفلك يمكن أن يستهلك عصيدة الفاكهة من 6 أشهر ، إلا أن بعض الفواكه موصى بها أكثر من غيرها بسبب خطر الإصابة بالحساسية. لذلك ، يجب إدخال الفاكهة تدريجيًا في النظام الغذائي لطفلك.
بهذه الطريقة ، يمكنك تقييم درجة تحمل طفلك له. يجب الانتظار ثلاثة أيام على الأقل قبل أن يجرب عصيدة فاكهة جديدة. أدناه ، ستجد الفواكه التي يمكنك إعطاؤها لطفلك ، وفقًا لعمره.
في عمر 6 شهور
البطيخ ، العنب (بدون الجلد أو البذور) ، البرقوق ، الموز ، الكمثرى ، التفاح ، الكيوي ، البطيخ ، الأناناس ، البابايا والمانجو.
من 6 شهور
فيما يتعلق بالحمضيات مثل البرتقال واليوسفي ، هناك أطباء يوصون بتقديمها
من 6 أشهر. ومع ذلك ، يقترح البعض الآخر الانتظار حتى 12 شهرًا لإمكانات
الحساسية لهذه الثمار.
في عمر 12 شهرًا
أكثر أنواع الفاكهة الموصى بها للأطفال في عام واحد هي: الخوخ والمشمش وغيرها.
من 12 شهر
يوصي بعض أطباء الأطفال بإدراج الفاكهة الحمراء في النظام الغذائي للطفل
بعد عام واحد . ومع ذلك ، يعتبرها الآخرون شديدة الحساسية ويوصيون بها بعد
15 شهرًا.
من 24 شهر
ينصح بشدة بالمكسرات للأطفال من سن 2 وما فوق.
كيفية تحضير عصيدة الفاكهة؟
- عند اختيار الفاكهة ، يجب أن تكون ناضجة قدر الإمكان. تجنب شرائها باللون الأخضر.
- يجب عليك غسلها جيدًا.
- من الأفضل تقشيرها وتقطيعها إلى قطع صغيرة وإزالة البذور والعظام .
- طهي الفاكهة ، سواء على البخار أو بالماء المغلي.
- بمجرد طهيها ، مررها عبر مطحنة الطعام حتى تحصل على خليط سلس.
- قدم الخليط على طبق واتركه ليبرد قبل إطعام طفلك.
- تجنب إضافة السكر ، فهو كافٍ مع الذي يوفر الفاكهة الناضجة. ليس من الجيد تعويد الطفل على النكهات الحلوة ، فقد تؤدي هذه العادة إلى الإصابة بالسمنة في المستقبل.
- يمكنك الجمع بين فواكه مختلفة حتى يحصل طفلك على نكهات مختلفة.
عصيدة الفاكهة الصغيرة
وصفة 1: عصيدة المانجو والتفاح
المكونات
- 1 كوب مانجو مقطع
- 1 كوب تفاح مقشر
تحضير
- تنظيف الفاكهة وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
- أضف نصف كوب من الماء إلى قدر البخار.
- اطه التفاح والمانجو لمدة دقيقتين حتى تنضج.
- ضع الخليط في محضر الطعام أو الخلاط حتى يصبح سلسًا.
- ضعي الخليط على طبق ودعيه يبرد قبل إطعامه لطفلك.
وصفة 2: عصيدة الموز والكمثرى والتفاح
المكونات
- 1/4 تفاحة.
- كمية الكمثرى التي تريدها.
- 1/4 موز.
- نصف كوب ماء.
تحضير
- إزالة الجلد من الفاكهة وتقطيعه إلى قطع صغيرة.
- يضاف الماء في قدر ويطهى الكمثرى والتفاح لمدة 15 دقيقة. ثم أخرج القدر من الحرارة.
- في وعاء ، ضع التفاح المطبوخ والكمثرى مع الموز.
- أضف نصف كوب من الماء وهرس الثمار حتى تصبح ناعمة.
إذا سمح طبيب الأطفال بذلك ، يمكنك إضافة نصف كوب من الحبوب لتضمين المزيد
من الكربوهيدرات في النظام الغذائي لطفلك. حضري عصيدة الفاكهة لطفلك وسترى
كيف تتحسن التغذية.
