يعتبر خشونة الرقبة هو عبارة عن تآكل في الفقرات العنقية، وتأكل في
الغضاريف الموجودة فيها، وهذا النوع من الامراض يتفاقم ويزيد، يأثر مع مرور
الوقت وعدم تناول العلاج المناسب، وذلك بسبب زيادة الترسبات المعدنية التي
تتواجد بين الفقرات، فهذا يتسبب في حدوث ضغط على النخاع الشوكي، فيحدث
بذلك الالم، ويجعل أمر تحريك الرقبة يمينًا ويسارًا صعب جدًا ومؤلم للغاية،
ومن الجدير بالذكر أن خشونة الرقبة تصيب الرجال أكثر من النساء فهم أكثر
عرضة لهذا النوع من الامراض.
علاج خشونة الرقبة طبياً
- يجب أخذ قسط من الراحة للجسم وخاصتًا الاشخاص الذين تعتمد اعمالهم على الكتابة والجلوس لأوقات طويلة مثل المدرسين والمحاسبي.
- الجلوس بالطريقة الصحيحة أثناء استخدام الكمبيوتر أو اثناء الجلوس للدراسة وغيرها من الاعمال.
- القيام بعمل التمارين الرياضية باستمرار لمدة ربع ساعة يوميًا على الاقل.
- القيام بعمل جلسات علاج طبيعي ومساج وايضًا القيام بعمل تمارين رياضية لإطالة العضلات، وذلك للحد من الالام الناتجة عن ضغوطات العمل.
- تناول مضادات الالتهاب من الادوية والعقاقير التي تعمل على تسكين الالم، وتناول الادوية التي تعمل على ارتخاء العضلات.
- استعمال الوسائد الطبية المريحة، وأيضا استخدام الكريمات التي تعمل على تهدئة الكدمات وخفض الالم الناتجة عنها.
- عدم القيام بحمل اوزان ثقيلة حتي لا تؤثر على الظهر.
علاج خشونة الرقبة بالأعشاب الطبيعية
- عشبة المرو: وذلك بوضع كمية مناسبة من مسحوق عشبة المرو على قطعة قماش
وبعد ذلك نسخنها باستخدام حمام مائي وتوضع على الرقبة لكي تمتص الالام.
- البقدونس والحلبة: نقوم نخلط كمية من البقدونس مع كمية مساوية لها من
الحلبة ونضعها في كوب من الماء ونغليه لمدة 5 دقائق على النار، ثم نضيف
اليه حليب كامل الدسم، ثم يوضع على الرقبة كي يمتص الالم.
أسباب الإصابة بخشونة الرقبة
- إصابات الحوادث: وذلك بسبب التعرض لبعض الكدمات والضربات التي تؤدي إلى حدوث تمزق في الرقبة.
- الشيخوخة: يرجع السبب وراء الاصابة بخشونة الرقبة في السن المتقدم ذلك
بسبب نقص السائل بين المفاصل والغضاريف مما يتسبب في حدوث احتكاك فينتج عنه
الالم شديدة في العظام.
- وضعيات الجلوس الخاطئة: عند الجلوس لفترات طويلة دون الحصول على قسط كافٍ من الراحة، كالجلوس أمام الكمبيوتر، أو أمام المكتب.
- الاستعداد للخشونة: هناك بعض الاجسام التي تكون عرضة للخشونة أكثر من
غيرها مثل اصحاب الرقبة العريضة مثلًا أو الاشخاص الذين يملكون ظهر طويل
فمع تقدم السن يكونوا اكثر عرضة للخشونة من غيرهم.
أعراض الإصابة بخشونة الرقبة
- الشعور بالألم شديدة وواضحة في الرقبة من أبرز الاعراض لخشونة الرقبة وقد يستمر الالم ويتفاقم حتى يصيب الذراع والكتف.
- الشعور بالصداع المستمر والمزمن وخاصتًا في اخر الرأس.
- حدوث تقلص في عضلات الرقبة.
- عدم الاتزان والشعور بخلل.
- الشعور بالتنميل في الاصابع بسبب ضغط الاعصاب الناتج عن العضلات.
- الشعور بالضعف في عضلات الرقبة.
طرق علاج خشونة الرقبة
- اخذ الوضع السليم أثناء الجلوس للعمل أو للمذاكرة واخذ قسطًا من الراحة على فترات متتالية.
- تناول بعض الادوية المسكنة للآلام والمضادة للالتهابات.
- من الممكن استخدام الكورتيزون إذا كانت الالم شديدة ولكن تحت اشراف الطبيب.
- وضع اكياس تحتوي على ماء دافئ وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الرقبة فيخف بذلك الالم.
- تدليك المناطق المصابة بالزيوت الطبيعية مثل الزنجبيل وخل التفاح وزيت الكافور وغيرها من الزيوت الطبيعية.
- القيام بعمل تمارين للرقبة باستمرار لكي تصبح مرنة اكثر.
- استخدام الوسادات المريحة والابتعاد عن الوسادات العالية الصلبة.
- عدم النوم على البطن.
Post a Comment