طريقة مذهلة للتخلص من دهون الفخذين بسرعة

مشاكل السمنة لا زالت بمثابة الهاجس الذي يلاحق معظم الذكور والإناث في الوطن ولا تقتصر السمنة على زيادة الوزن وظهور الكرش وهو منطفة الانتفاخ في البطن بل هناك من يعانون من مشاكل السمنة وذلك بظهور الدهون الزائدة في منطقة الفخدين الأمر الذي يؤثر على رشاقة الشخص وتحركه اليومي
والحياتي بل ويحرمه في أحيان أخرى من ارتداء الملابس الشبابية والتي تظهر وفق الموضة الحديثة

فكيف يمكنك التمتع بجسم رشيق وتمارس حياتك بكل أريحية ولا تحرم نفسك من ارتداء الملابس التي
تحبها وتحرم منها بسبب سمنة الفخدين هذا ما سنتطرق له بالتفصيل اليوم في هذه التدوينة التي
نطرحها لكم والتي عودتكم على تقديم كل ما هو مفيد وصحي
زيادة دهون الفخدين في أسبابها لا تختلف كثيراً عن زيادة دهون البطن وظهور الكرش ففي كلا الحالتين
يكن السبب هو زيادة تناول الأطعمة التي تكثر بها نسبة السعرات الحرارية في الجسم لهذا
احرص دائما عزيزي القارئ على تجنب الأطعمة التي يزيد فيها نسب السعرات الحرارية عن حاجة
الجسم الطبيعية وحاول تبديل نظام وجباتك اليومي بوجبات خفيفة وسريعة ولا تقم بتناول وجبات
كبيرة فهذا سيعني شعورك بالخمول بعد تناول هذه الوجبات وتوجهك للنوم أو الخلود وعدم
الشعور بالقدرة على ممارسة أي من أشكال الرياضة حيث ننصحك عزيزي بتناول وجبات خفيفة
وممارسة الرياضة بعد هذه الوجبات التي نفضل أن تحتوي على كميات غير كبيرة من السعرات الحرارية
ولا نعني بالرياضة هو بقائك طوال اليوم في النادي الرياضي لأن مصطلح الرياضة لا يقتصر
في هذا المجال فعملك اليومي وحركتك خلال اليوم هو بمثابة الرياضة واستبدالك الصعود بالمصعد
لمنزلك أو مكان عملك بالدرج العادي هو بمثابة الرياضة المفضلة كما ننصحك بمحاولة ممارسة
رياضة المشي لما فيها من فوائد في تخليص الجسم من السعرات الزائدة 

فيما ينصح خبراء التغذية بشرب كميات وفيرة من الماء لما في هذا الأمر من فائدة في ترطيب الجسم بشكل مناسب حيث ينصح خبراء التغذية بشرب كمية لا تقل عن لتر يومياً في اليوم الواحد وتوزيع الشرب على فترات النهار اليومية فإن قمتي سيدتي بمراقبة نظامك الغذائي وتجنبتي السعرات الحرارية العالية فيها واستخدام الوجبات السريعة والخفيفة بدلاً من الوجبات الكبيرة التي تخلق التكاسل في الجسم

ولازمت شرب الماء بشكل يومي ومارست النشاط البدني المنتظم طوال ساعات النهار وتركت الوجبات الليلة التي تخلد للنوم بعدها مباشرة حتماً ستشعر بالفرق الكبير ولا حاجة لبذل المجهودات الكبيرة والتي تحتاج لعناء حاد في حمية غذائية سرعان ما تفقد قيمتها بعد الانتهاء منها وتعود لمشاكل السمنة
التي كنت تعاني منها قبل الحمية التي التزمت بها فقليل دائم خير من كثير منقطع .