لإدارة آلام الظهر الالتهابية (IBP) ، تحتاج إلى وصف الأدوية المضادة للالتهابات مثل الستيرويدية (NSAIDs) - الأدوية التي تقلل الالتهاب ، وتقلل من آلام أسفل الظهر الناجمة عن هشاشة العظام.

يقول محمد بيطار ، طبيب أمراض الروماتيزم وأستاذ الطب المساعد في مركز العلوم الصحية بجامعة تينيسي في ممفيس: "الامتثال للعلاج الطبي أمر بالغ الأهمية". باستخدام الأدوية المتاحة ، يمكننا علاج والحد من الألم المرتبط بـ IBP. عدم الامتثال للنظام لا يجعل عملية العلاج غير فعالة فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى مضاعفات خطيرة مثل: تشوهات العمود الفقري والكسور. يؤدي تلف العمود الفقري إلى صعوبة المشي والعمل والحركة.

إلى جانب اتباع العلاج الذي وصفه لك طبيبك ، يمكنك الرجوع إلى النصائح التالية للتحكم في آلام الظهر:

ألم الظهر الميكانيكي هو مظهر من مظاهر الألم عند ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة بقوة. ومع ذلك ، يمكن تخفيف آلام الظهر الناجمة عن الالتهاب من خلال النشاط البدني المناسب. يجب أن ترى أخصائي العلاج الطبيعي للحصول على المشورة بشأن وضع العمود الفقري ، وتمارين الإطالة للمساعدة في تخفيف الألم وتخفيف حدة عضلات الظهر ، وتجنب التمارين التي تضر بالعمود الفقري ، وفقًا للدكتور بيتار.

يمكنك ممارسة تمرين شد العمود الفقري بشكل جيد من أجل IBP من خلال توسيع القفص الصدري. للقيام بهذه الحركة ، اجلس على كرسي منخفض مع وضع قدميك على الأرض وظهرك مستقيمًا على ظهر الكرسي. ثم ضع يديك خلف رأسك مع تمديد مرفقيك (أو ضع ذراعيك على صدرك إذا كان ذلك أكثر راحة). حافظ على استقامة رأسك ، وانحني ببطء إلى الخلف ، بحيث يمتد الجزء العلوي من عمودك الفقري إلى ما بعد ظهر الكرسي. اثبت على هذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ ، ثم عد إلى وضع البداية.

ومع ذلك ، قبل البدء في أي نظام للتمارين الرياضية أو التمدد ، تحدث إلى طبيبك للتأكد من أن لديك خطة فعالة للحد من IBP مناسبة لحالتك.