فوائد ومضار الحمام (ساونا بخار)
فوائد الحمام (ساونا بخار)
الخصائص الرئيسية المفيدة للحمام:
- تحفيز الجهاز العصبي المركزي.
- تحسين الدورة الدموية
- التغييرات في التمثيل الغذائي ، بسبب إزالة السموم والمنتجات الضارة من الجسم ؛
- الحرارة لها تأثير مريح على الجسم.
- يوصي الأطباء بزيارة الحمام لنزلات البرد.
- الحمام هو علاج ممتاز للمخلفات؟
- في الحمام ، يتعرق الشخص ويفقد في نفس الوقت حوالي لتر ونصف من الماء ؛
- يساعد الحمام على تقشير الجزيئات الميتة من الطبقة العليا من الجلد ؛
- في الحمام نتخلص من الأوساخ والعرق.
- تطهير الجسم - الطريق إلى الانسجام والصحة
ومع ذلك ، لكي يكون الحمام مفيدًا ، عليك أن تأخذه بشكل صحيح. من حيث المبدأ ، فإن قواعد الاستحمام بسيطة للغاية.
القاعدة الأولى : أنسب وقت للاستحمام هو الصباح الباكر. خلال هذه الساعات ، ينقل الجسم بسهولة الحمل على القلب والأوعية الدموية.
من المهم جدًا أن تنقضي ساعة على الأقل بين الأكل وزيارة الساونا.
تحذير آخر - لا تغسل بالصابون قبل دخول الحمام، حيث أن الزهم له وظيفة وقائية بحيث لا تضر درجة حرارة غرفة البخار العالية بالجلد.
أيضًا ، عند زيارة الحمام ، سيحتاج كل شخص إلى العديد من العناصر التي يجب أن تكون فردية تمامًا: شبشب وقبعة من الصوف ومنشفتين - ستجلس على أحدهما وتلف نفسك بالآخر. من حيث المبدأ ، يمكنك لف نفسك بالمنشفة، الشيء الرئيسي هو أنها مصنوعة من مواد طبيعية.
ملاحظة مهمة أخرى - عند الاستحمام قبل الاستحمام ، تأكد من عدم تبلل رأسك ، وهذا التحذير ضروري حتى لا يسخن الرأس. بالمناسبة ، تستخدم القبعات الصوفية أيضًا لهذا الغرض.
من المهم جدًا شرب الكثير من السوائل عند زيارة الحمام - حوالي لتر لكل ربع ساعة في غرفة بخار.ينصح بالمشروبات العشبية؟
لطالما كانت فوائد ومضار الحمام مثيرة للجدل. بالطبع ، فوائد الحمام أكبر بعدة مرات من الضرر الذي يمكن أن يلحقه بجسمنا. مع تطبيقه الصحيح ، يكون الحمام مفيدًا ، وإذا اتبعت قواعد بسيطة وراقبت حالتك ، فلن تحصل من هذا الإجراء على الفائدة فحسب ، بل المتعة أيضًا.
إرسال تعليق