كوكتيلات التخسيس في المنزل .
في الحقيقة ، إنقاص الوزن سهل بما فيه الكفاية! تحتاج فقط إلى تناول المزيد من الأطعمة البروتينية (البيض واللحوم والأسماك والجبن القريش ومنتجات الألبان) ، و تجنب الكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة (الخبز والسكر والمخبوزات والصلصات والمايونيز ، وما إلى ذلك) وشرب أكبر قدر ممكن من الماء. . لكن البروتين الغذائي يسبب مشاكل في حركة الأمعاء ، ونتيجة لذلك ، يسبب التسمم. سنخبرك اليوم عن كوكتيل التخسيس في المنزل ومساهمته في إزالة السموم من جسمك.
من أجل إنقاص الوزن بسهولة ودون الإضرار بالجسم ، يجب أن يقوم الجسم بتنظيف نفسه بانتظام من السموم ، أي يجب أن تعمل الأمعاء بنشاط. لهذا ، يجب أن تدخل كمية كافية من الألياف للجسم.
تساعد كوكتيلات التخسيس على تحسين حركة الأمعاء وتسريع عملية إنقاص الوزن فهي غنية بالألياف التي تساهم في الشبع السريع والأهم على المدى الطويل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثل هذه الكوكتيلات لفقدان الوزن في المنزل دائمًا ما تكون طازجة ، لأنك تصنعها بنفسك ، مما يعني أنها أكثر فائدة للصحة وفقدان الوزن.
كوكتيلات التخسيس في المنزل: وصفات
كوكتيل بالخوخ:
وصفة بسيطة جدا ولكن جسمك سوف يشكرك كثيرا. إذا كنت تستهلك البرقوق بانتظام ، فسوف يتم تطبيع أمعائك بسبب المحتوى العالي من الألياف والفوسفور والزنك والمغنيسيوم في الكوكتيل.
المغنيسيوم يندفع للإنقاذ:
يساعد البرقوق على تقليل الشهية والرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، فهو يحتوي على الرماد والسوربيتول ، والتي لها القدرة على إزالة السموم. أدخل البرقوق في نظامك الغذائي اليومي ، وسيحدث فقدان الوزن بشكل طبيعي.
مكونات:
- 1 ملعقة كبيرة. الكفير الخالي من الدهون
- 2 ملعقة كبيرة. ل. نخالة الشوفان (يمكن استبدالها بدقيق الشوفان (ليس رقائق الشوفان ، ولكن دقيق الشوفان) ، المطحون إلى دقيق)
- 1 ملعقة كبيرة. ل. وجبة بذور الكتان (بذور الكتان المطحونة في الخلاط)
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الكاكاو
- 6-7 قطع. الخوخ
- رشة قرفة
- 50 مل ماء ساخن
تجهيز:
- صب الماء المغلي على البرقوق واتركه ينتفخ لمدة 20-30 دقيقة.
- يُمزج الكفير مع دقيق الشوفان ودقيق بذور الكتان والقرفة والكاكاو.
- يُطحن البرقوق في الخلاط .
- يضاف البرقوق إلى خليط الكفير والنخالة ويقلب.
كوكتيل الزنجبيل والقرفة لحرق الدهون:
- يسرع عملية التمثيل الغذائي - يزيد معدل التمثيل الغذائي للسكر 20 مرة!
- يخفض نسبة السكر في الدم - ليس لديه وقت للتحول إلى جلوكوز ويتم إفرازه من الجسم.
- يقوي جهاز المناعة - القرفة تمنع الجراثيم المسببة للأمراض في الأمعاء وتوفر لها التطهير القوي.
- يساعد في إنقاص الوزن - يتحقق عن طريق إزالة السموم وتسريع عملية الأيض.
- يوفر تأثير مضاد للطفيليات ومضاد للتسمم - يتخلص الجسم من "التلوث" ، ويوفر الصحة العامة.
- وقد لاحظ المعالجون القدماء في الشرق خصائص الزنجبيل ، فقالوا إن الزنجبيل "يوقد الدم". هذه الخاصية من الزنجبيل هي التي تحفز عمليات حرق الدهون في الجسم. جذر هذا النبات غني بالفيتامينات B و C و A ، وكذلك الزنك والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والعناصر النزرة المهمة الأخرى.
مكونات:
- 2/3 كوب. ماء مغلي
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- 1 ملعقة كبيرة. ل. جذر الزنجبيل المبشور أو 1 ملعقة صغيرة مطحون.
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
- عصير نصف ليمونة
تجهيز:
- يذوب العسل في الماء المغلي الدافئ ويضاف القرفة والزنجبيل وعصير الليمون.
- سخني الكوكتيل قليلاً ، لكن لا تغلي أبدًا!
- دع الكوكتيل ينقع لمدة 1 دقيقة.
- اشرب هذا المشروب مرتين في اليوم: في الصباح قبل 30 دقيقة من الإفطار وفي المساء قبل النوم.
كوكتيل فيتامين التنحيف بالكيوي:
- يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من الألياف ، والتي تعتبر جيدة في وقف الجوع والمساعدة في التخلص من فضلات الأمعاء.
- يمكن أن تغطي فاكهة الكيوي الاحتياجات اليومية من فيتامين سي.
- الكيوي غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم.
- يساعد الكارنيتين الموجود في الكيوي على حرق الدهون بكفاءة وسرعة.
- بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكيوي على أعلى نشاط مضاد للأكسدة - وهو أمر مهم لحماية الجسم.
- يساعد المحتوى العالي لفيتامين C والألياف الموجودة في الكيوي على حرق الدهون.
مكونات:
- 2 قطعة كيوي صغير
- 2 ويدجز ليمون
- 7-10 أغصان من البقدونس
- 6 أغصان نعناع
- 100 مل ماء نقي
- 1 ملعقة صغيرة عسل
تجهيز:
- ضع كل الطعام في وعاء الخلاط
- فاز على سرعة عالية حتى تصبح ناعمة.
- كوكتيل فيتامين التخسيس جاهز!
كيف تشرب كوكتيلات التخسيس مصنوع في البيت .
إرسال تعليق