حقائق غذائية عن كبسولات زيت السمك
انواع الاحماض الدهنية اوميغا
- الحمض الدهني إيكوسابينتايونيك (EPA-Eicosapentaenoic acid).
- حمض الفا لينولينيك (ALA-Alpha linolenic acid).
- الحمض الدهني دوكوساهيكسانيويك (DHA-Docosahexaenoic acid).
ملحوظة
تحتوي حبوب زيت السمك. على نوعين من الأحماض الدهنية المذكورة وهما (EPA) (DHA).
الفوائد العامة لزيت السمك
- تعزيز صحة القلب والشرايين.
- محاربة الزهايمر.
- تعزيز الدماغ والذاكرة.
- مكافحة الالتهابات في الجسم.
- مكافحة التهابات المفاصل.
- تعزيز البشرة.
- تعزيز صحة الشعر.
- علاج الجهاز التنفسي.
- تعزيز صحة البشرة.
كبسولات زيت السمك. أوميغا 3 تعرف على أهم فوائده الصحية
تعربف حبوب زيت السمك
حبوب زيت السمك مصدر. للدهون الصحية اوميغا 3 الاحماض الدهنية اوميغا 3 الاساسية والغير مشبعة الجسم لا يصنعها بنفسه يحتاج. اليها من مصادر خارجية تساعد. الدهون الصحية اوميغا 3 على حماية الجسم من الكثير من الامراض وتساعد الاحماض الدهنية اوميغا 3 على حماية القلب والدماغ وصحة الجسم العامة.
الاحماض الدهنية اوميغا للقلب
الاحماض الدهنية اوميغا 3. تساعد على تعزيز صحة القلب من خلال المحافظة على انتظام ضربات القلب والحد من تخثر الدم كما تساعد ايضا على رفع الكوليسترول الجيد وتقليل الكوليسترول الضار وحماية جدران الاوعية الدموية من التلف.
زيت السمك للتخسيس
يساعد زيت السمك بشكل عام على التخسيس وفقدان الوزن. حيث يعمل على تحسن عملية الايض وتحفيز حرق الدهون. خصوصا عند تناول حبوب زيت السمك. بجانب نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية. سوف يساعد على التخلص من الدهون.
زيت السمك ووجع المفاصل
اذا كنت تعاني من التهاب. ووجع المفاصل. فيجب عليك تناول حبوب زيت السمك من اجل الحد من التهاب المفاصل اذا كنت ممارس لكمال الاجسام فيجب عليك تناول حبوب زيت السمك من اجل الحفاظ على مفاصلك. والحد من ظهور التهابات المزعجة.
حبوب زيت السمك والبشرة
تتعرض البشرة الي الكثير من. العوامل التي تتضر بها مثل التعرض للدخان والاتربة وغيرها من العوامل الجوية تناول زيت السمك يساعد على حماية البشرة من التهاب الجلد وظهور التجاعيد وغيرها من العوامل التي قد تضر بالشرة.
زيت السمك لمرض السكر
يحتاج مرضي السكر الى اتباع. نظام غذائي جيد وتناول الفيتامينات والدهون الصحية تناول اوميغا 3 مع فيتامين ب 12 سوف يساعد مرضي السكر على الحفاظ على الصحة العامة للجسم بشكل عام والحفاظ على صحة القلب والدماغ والاعصاب.
مصادر اوميغا 3
- الزيوت النباتية ( زيت الصويا , زيت الكتان ).
- السمك ( السالمون , السردين , التونة ).
- الاطعمة المدعمة ( اللبن , البيض , العصائر ).
اعراض نقص اوميغا 3
يؤدي نقص اوميغا 3 فى. الجسم الى الكثير من المشاكل الصحية خصوصا اذا كنت لا تتناول الاسماك مثل السردين والسالمون والتونة او تتناول اوميغا 3 من مصدر خارجي مثل حبوب زيت السمك وتتلخص هذه المشاكل في.
- الاحساس بالارهاق والتعب.
- تساقط الشعر.
- مشاكل فى البشرة والاظافر.
- قلة الاتنباه والتركيز.
- التهاب المفاصل.
- تشنجات.
اذا كنت تتناول الاسماك. بحد اقصى مرتين شهريا وتتناول بذور الكتان وتتبع نظام غذائي جيد فلن تحتاج الى تناول الاحماض الدهنية اوميغا 3. من مصدر خارجي ام اذا كنت. لا تتناول الاسماك وتعاني من السكري والتهاب المفاصل وغيرها من المشاكل الصحية التي تحتاج فيها لتناول اوميغا فيجب التناول من مصدر خارجي مثل مكملات زيت السمك.
اهمية المكملات الغذائية
تساعد المكملات الغذائية. والفيتامينات على مد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للجسم كما انها لا توصف لعلاج مرض معين الا من خلال تشخيص طبي مختص لحالتك.
خلاصة المقال
- تساعد المكملات الغذائية. والفيتامينات على مد الجسم بالعناصر الغذائية.
- يؤدي نقص اوميغا 3. فى الجسم الى الكثير من المشاكل الصحية.
- يحتاج مرضي السكر. الى اتباع نظام غذائي جيد وتناول الفيتامينات.
- زيت السمك يساعد على حماية البشرة من التهاب الجلد وظهور التجاعيد.
- زيت السمك. هو مصدر غني بالاحماض الدهنية اوميغا 3.
- اذا كنت تعاني من التهاب ووجع المفاصل فيجب عليك تناول حبوب زيت السمك.
- يساعد زيت السمك بشكل عام. على التخسيس وفقدان الوزن حيث يعمل على تحسن عملية الايض.
- الاحماض الدهنية اوميغا 3 تساعد على تعزيز صحة القلب.
