ما هو كرياتين بيور
كرياتين بيور مكمل غذائي يوفر الكثير من الفوائد للرياضييون ويستخدم من قبل. لاعبي كمال الاجسام بشكل كبير نظرا لسعره الرخيص مقابل الفوائد العديدة التي يقدمها كرياتين بيور مثل.
- زيادة الكتلة العضلية.
- سرعة الاستشفاء العضلي.
- الحد من التعب والارهاق.
- اداء المزيد من التكرارات.
- تعزيز النمو العضلي.
فوائد بيور كرياتين
كرياتين بيور كرياتين محصص من اجل زيادة الاداء البدني والقوة خلال التدريب كرياتين بيور مكون من تركيبة فائقة الجودة.
من اجل تحسن التمرين عالي الكثافة والحد من. الارهاق والتعب وذلك عن طريق زيادة مستويات الفوسفوكرياتين.
ماذا يقدم كرياتين بيور لك
- كرياتين عالي الجودة.
- يعزز من نمو الكتلة العضلية.
- بساعد علي التعافي.
- يقلل من التعب والارهاق.
- كرياتين نقي.
- سريع الذوبان.
- لا يحتوي علي اي اضافات.
جرعة كرياتين بيور
جرعة الكرياتين بشكل عام تكون من 3 الي 5 جرام يوميا بعد الانتهاء من التمرين وفي ايام الراحة في اي وقت مناسب لك يتم. تناول كرياتين بيور مع المياه او عصير من العنب من اجل زيادة سرعة الامتصاص. ويفضل تناول كمياه كبيرة من المياه خلال فترة تناول الكرياتين.
ما هو تحميل الكرياتين
تحميل الكرياتين هي فترة من 5 الي 7 ايام كحد اقصي يقوم بها اللاعب بتناول 20 جرام يوميا كل جرعة 5 جرام مقسمة علي مدار اليوم ولكن توقف الكثير عن عمل تحميل للكرياتين والاكتفاء بتناول 5 جرام يوميا.
هل الكرياتين مناسب للجميع
الكرياتين لا يتناسب مع من هم دون ال 18 عام ولكل من يشكو من امراض مزمنة مثل السكري والكلي والكبد وغيرها من الامراض المزمنة ولا يجب تناول الكرياتين من قبل هولاء قبل استشارة الطبيب المعالج.
افضل انواع الكرياتين
هناك الكثير من انواع الكرياتين وكل منها له فوائد عديد ولكن الكرياتين المونوهيدرات ما زال هو الافضل علي الاطلاق بين انواع الكرياتين واكثرهم استخدام.
الخلاصة
الكرياتين بصفة عامة سوف يقدم لك الكثير من الفوائد كما مذكور في المقال وفي النهاية المكملات لا تستخدم من اجل علاج مرض معين الا من خلال تشخيص طبي لحالتك لا تتردد في الارسال لنا او التعليق علي اي مقال.
إرسال تعليق