اجل زيادة التركيز والنشاط من منا لا يستطيع ان يتناول كوب من القهوه قبل ممارسة التمارين الرياضية من اجل زيادة التركيز ومستويات الطاقة من خلال هذا المقال سوف نتكلم عن اهمية القهوه فى سطور قصيرة.
الفوائد الصحية للقهوة
القهوة لها العديد من الفوائد الصحية لذلك تتصدر القهوه قائمة افضل المشروبات. واكثرها استهلاك علي مستوي العالم لذلك يقبل الكثير من الاشخاص علي تناول كوب من القهوة في بداية الصباح من اجل الاستمتاع بفوائد القهوه ومذاقها الجذاب.
القهوة والوقاية من الامراض
تساعد القهوه على الحد من الاصابة بعض الامراض. نظرا للكثير من الدراسات والابحاث تشير ان تناول القهوة يساعد علي حماية الجسم من بعض الامراض والتمتع بصحة جيده يمكنك الحفاظ علي تناول القهوة يوميا من اجل الاستمتاع بفوائد القهوه الصحية.
القهوه والسكري 2
المواظبة علي تناول القهوة ياعد علي الحد من الاصابة بمرض السكري من. النوع 2 والذي يعتبر اكثر انتشار حول العالم اجعل في يومك فنجان من القهوة وال1ي سوف يضيف لك الكثير من الفوائد الصحية.
القهوه لصحة القلب
عندما يواجه القلب صعوبة في ضخ ما يكفي من الدم الي الجسم يصاب بالقصور. يساعد تناول فنجان من القهوة علي الحد من قصور ومشاكل القلب.
القهوة لصحة الكبد
تناول القهوة العادية او منزوعة الكافيين له تاثير وقائي علي صحة الكبد. حيث تشير الابحاث ان الحفاظ علي تناول القهوة له تاثير صحي علي الحفاظ علي انزيمات الكبد ضمن نطاق صحي.
القهوة والحمض النووي
تقلل القهوه من تكسير خيوط لحمض النووي والتي تحدث بشكل طبيعي والتي قد تؤدي الي الاصابة ببعض الأورام والاصابة بالسرطان ان لم يتم اصلاحها بواسطة الخلايا.
القهوة والزهايمر
يساعد الكافيين الموجود في القهوة من تطور والحد من ظهور الزهايمر. اجعل كوب من القهوه في بداية واستمتع بفوائد القهوة الصحية.
القهوة لكمال الاجسام
يدخل الكافيين في صناعة بعض المكملات الغذائية التي يتم تناولها قبل التمرين. ويدخل في حوارق الدهون لذلك اذا كنت تبحث عن مشروب.
يساعد علي التخسيس فتناول القهوة مع نظامك الغذائي, اذا اردت مشروب يجعلك اكثير تركيز ويرفع من معدلات الطاقة لديك تناول كوب من القهوة قبل ممارسة التمرين.
اضرار القهوة
برغم الفوائد الصحية للقهوة الا وانها لها بعض الاثار الجنابية في حالة الافراط في تناولها مثل.
- ارتفاع ضغط الدم.
- القلق.
- صعوبة في النوم.
- زيادة معدلات ضربات القلب.
إرسال تعليق