يذهب الى صالات الجيم. مع اختلاف درجات الحرارة ما بين الدفء والبرد يبدء جهاز المناعة. فى الضعف وربما يصبح الانسان اكثر عرضا. الى نزلات البرد وغيرها من.

اغسل يدك بستمرار 

صالات الجيم تكون من اكثر الاماكن عرضا لاانتشار. البكتيريا فالجميع يستخدم نفس الاجهزة كل يوم ونفس المقابض وانتقال العدوى ربما يكون سهل جدا النصيحه هنا هى.

غسل يديك بشكل متكرر او استخدم معقم اليدين حاول. بقدر امكانك ان تبعد عن اكثر الاجهزة استخداما فى. الجيم لا تشرب من زجاجة اى لاعب اخر هناك اشياء بسيطة يجب. ان تكون واعيا جدا له واجعل معك معقم خاص بك.

اجعل مضاد الجراثيم هو صديقك

اذا كنت تستخدم احد انواع الصابون او مضاد للجراثيم. فيجب ان يكون خاص بك انتا فقط ويكون صديق لك ولا تستخدم اى صابون خاص بشخص غيرك.

فمثلا لو كنت فى الجيم وهناك احد انواع الصابون فلا تستخدمه واجعل. صابونة او مضاد جراثيم خاص بك انتا فقط.

3_نظف حقيبة تمرينك 

اكثر الجراثيم ربما تكون بداخل حقيبة تمريك. بسبب الملابس المتسخة والتى به العرق حقيبك انتا تسخدمها. بستمرار وربما تكون الاكثر عرضا لا انتشار البكتريا. بداخلها لذلك حاول ان تقوم بغسلها جيدا وان تعرضها للشمس. او تستخدم رذاذ مطهر لحقيبتك.

اغسل قفازات الجيم بستمرار

قفاز الجيم الخاص بك يلمس كل شى بداخل الجيم. الاجهزة, البار, الدمبل, الاسطح كل ما فى الجيم قفازات الجيم ربما تنقل اليك البكتيريا لذلك يجب عليك غسل قفازات التمرين كل يوم وتعرضها للشمس ومن الافضل ان تستخدم نوع جيد من القفازات.

لا تقم بهذه الاشياء 

الحذر الشديد يجب ان يكون نهج فى حياتك. من اجل حماية نفسك من اى امراض واليك بعض النصائح المهمة جدا التى يجب ان تعمل على اتباعها.

النظافة والحرص من العوامل المهمة جدا والتى سوف تحد من انتشار اى مرض .فى النهاية لو كان لديك اى استفسار لا تتاخر فى الارسال لنا فنحن دائما فى خدمتكم.