ايهما افضل التمرين بالدمبل ام التمرين بالاجهزة فى البدايه يجب ان تعرف الفرق ما بين التمرين بالبار والدمبل والتمرين بالاجهزة من خلال المقال سوف نوضح الفرق بين الاجهزة والاوزان الحرة 

مميزات الاوزان الحرة 

الاوزان الحرة مقابل الاجهزة 

عيوب الاوزان الحرة 

الاجهزة 

عيوب الاجهزة 

فى النهاية كل ما عليك هو ان تعمل على التنوع ما بين التمرين بالوزن الحر البار والدمبل وما بين الاجهزة ولكن اجعل كل تركيزك على الاوزان الحرة بجانب الاجهزة لعبه بناء الاجسام تعتمد على التنوع فى التمرين والدخول الى كافه اجزاء العضلة من كل النواحى من اجل خلق فرص اكبر للنمو العضلى لا تتردد فى الارسال لنا او التعليق على اى مقال فنحن دائما فى خدمتكم مدونة عرب جيم لكمال الاجسام واللياقة البدنية