43 فائدة من فوائد الترمس

 يعد الترمس نوعاً من البقوليات المهمة ويحتوى على الكثير من العناصر الغذائية مثل الألياف والمعادن والبروتينات وفيتامين بي والعديد من العناصر الأخرى التي تزيد من فوائده، ويمكن استخدام الترمس عن طريق الأكل وحتى يتمكن الإنسان من أكله فإن هذا يتطلب منه أن يقوم بنقعه في الماء يوما ًكاملاً قبل طبخه لأنه يكون مراً مما يدل على احتوائه على كمية كبيرة من القلويات السامة، وتحتوى بذور الترمس على زيوت مفيدة تستخدم في صناعة الصابون لما لها من أهمية للبشرة كما أن الترمس يمكن طحنه واستعماله مثل الدقيق لعمل أقنعة للوجه والشعر حيث أنه مهم للعناية بالجسم عامة، وقد عرفت أهمية الترمس منذ آلاف السنين وبدأت زراعته في العصور القديمة كنوع من الطعام للحيوانات لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من البروتينات النباتية ثم انتشر تناوله كغذاء في دول حوض البحر المتوسط وأمريكا الجنوبية وبعد ذلك عرف في باقي المناطق واكتشف العلم الحديث أهمية تناول الترمس للوقاية من عدة أمراض.

فوائد الترمس للحامل

تحتاج الحامل إلى تناول أطعمة مفيدة للحفاظ على صحة الجنين والمساعدة على نموه بشكل طبيعي، والترمس غني بفيتامين أ المهم لنمو الجنين والحوامل حيث أنه مفيد فيما يأتي:

• يعمل على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز ومعالجة النسيان الذي يصيب الحامل كما أنه مفيد للجهاز العصبي للأم والطفل.
• الترمس غني أيضاً بحمض الفوليك الذي ينصح به للحامل حيث أنه مهم لتحسين الجينات ومنع التشوهات الخلقية التي تصيب الأجنة، حمض الفوليك مفيد أيضاً لتوفير البروتينات اللازمة للأم والجنين كما أنه مهم للمشيمة.
• يعمل على تنشيط الرحم وتنظيم الدورة الشهرية كما أنه يسبب انقباضات الرحم لذلك لا ينصح بتناوله في الأشهر الأولى من الحمل.
• يعمل على ضبط نسبة السكر في الدم ويمنع الإصابة بسكر الحمل.
• يعالج اضطرابات المعدة والإمساك الذي يصيب الحامل.
• يمكن تناول الترمس أثناء الحمل ولكن ليس بكميات كبيرة كما يمكن تناوله في الشهر الأخير لتسهيل عملية الولادة.
• يحتوى على عنصر الحديد والذي تحتاج إليه الحامل لزيادة نسبة الهيموجلوبين والحماية من الأنيميا.
• يحتوى أيضاً على فيتامين سي الذي يفيد الحامل والجنين ويقوى الجهاز المناعي.

فوائد الترمس للعظام

الوصول إلى سن كبير يؤثر على العظام بشكل سلبي حيث يصاب الشخص بأمراض هشاشة العظام واللين وخشونة الركبة ويحتاج إلى الكثير من الفيتامينات والكالسيوم للحفاظ على صحة العظام، ويحتوى الترمس على عنصر الماغنسيوم والكالسيوم المفيد للعظام ويعيد صحة العظام ومن أهم فوائد الترمس للعظام:

• حماية الفرد من الإصابة بمرض هشاشة العظام الذي يصيب كبار السن ويؤثر على الحركة كما يصبح العظم قابل للكسر بسهولة، ويلعب الترمس دوراً مهماً في إعادة صحة العظام وعدم الإصابة بالهشاشة.
• يعمل الماغنسيوم الموجود في الجسم على سهولة امتصاص الكالسيوم في العظام وتقويتها.
• يحافظ الترمس على كثافة المعادن الموجودة في العظام مما يجعلها أقوى وأصلب كما يقلل نسبة حدوث خشونة الركبة.
• تناول الترمس في الحمل يحافظ على صحة عظام الأم التي تتأثر بسبب امتصاص الجنين للكالسيوم الموجود عند الأم كما يعزز نمو عظام الأطفال.

فوائد الترمس للشعر

العناية بالشعر تحتاج إلى استخدام مواد مختلفة للوصول إلى النتيجة المطلوبة حيث أن استخدام مواد تصفيف الشعر بكثرة يؤثر بالسلب على نموه ويجعله جافاً ومجعداً وللحصول على شعر ناعم وصحي يجب الاعتماد على مواد وأعشاب طبيعية ومنها الترمس حيث أنه يحتوى على كمية مناسبة من البروتين وفيتامين أ ويستخدم الترمس في الحالات التالية:

• زيادة نمو الشعر وإطالته عن طريق نقع كمية من الترمس المر في الماء ووضعه في زجاجة داخل الثلاجة لمدة أسبوعين ثم يستخدم عن طريق الرش على الشعر وجذور الشعر مرة واحدة يومياً للحصول على شعر طويل.
• استخدام الترمس المطحون ومنقوع في الماء ووضعه على الشعر لمدة عشر دقائق ثم شطف الشعر باستخدام الماء والشامبو وفي خلال أسبوعين تلاحظ النتيجة في تطويل الشعر ونعومته.
• للحفاظ على صحة الشعر يمكن استخدام الترمس المنقوع مع زيت الزيتون وعمل خليط ووضعه كقناع على الشعر لمدة كافية ثم غسل الشعر جيداً مع تكرار هذه العملية مرتين أسبوعياً مما يحسن ويعزز نمو الشعر.
• للحصول على شعر صحي يجب الاستمرار على استخدام الترمس وعمل أقنعة للشعر دائماً لأنه يحافظ على نمو الشعر ويمنع تساقطه وظهور القشرة.
• يستخدم ماء الترمس المر في إزالة الشعر الزائد بالجسم عن طريق نقع الترمس في الماء ثم حفظ الماء في زجاجة واستخدامه فيما بعد للتخلص من الشعر ومع تكرار الاستخدام يمنع ظهور الشعر مجدداً.

فوائد الترمس للتخسيس

للحصول على وزن مناسب والتخلص من السمنة المفرطة لابد من إتباع نظام غذائي صحي والذهاب إلى النوادي الصحية لممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد والسمنة، والترمس من البقوليات الممتلئة بالفوائد ويمكن تناوله كنوع من المقبلات أو نقعه واستخدام المياه المتبقية منه ويعتبر وسيلة فعالة للتخسيس وخسارة الوزن نظراً لأنه يعمل على حرق الدهون بشكل كبير وتنظيف الأمعاء.
يساهم الترمس في إدرار البول والتخلص من السموم الموجودة بالجسم عن طريق الإخراج في صورة مياه كما أنه غني بالألياف التي تفيد الجسم ولا تسبب تراكم الدهون وتزيد الإحساس بالشبع، ويمكن الحفاظ على الوزن عن طريق تناول كمية من الترمس قبل الوجبات الثلاثة مما يؤدى إلى الإحساس بالشبع.
يقوم الترمس بتقليل نسبة السكر في الدم وتحسين أداء أعضاء الجسم أثناء إتباع الحميات الغذائية كما أنه يحافظ على العظام أثناء الريجيم.
يمكن اعتبار الترمس وجبة أساسية وتناوله أثناء اليوم مما يؤدى إلى ملء المعدة وعدم الحاجة إلى تناول طعام غنى بالدهون.

فوائد الترمس للبشرة

تتعرض البشرة لعوامل كثيرة تؤثر سلباً على نضارتها وإشراقها مثل التعرض المباشر للشمس بشكل يومي أو استخدام مستحضرات تجميل ضارة وتحتوى على مواد كيميائية خطيرة ومن استخدامات الترمس للبشرة:

• يحارب مسحوق الترمس ظهور التجاعيد حيث أنه غني بمواد مضادة للأكسدة تعمل على تجديد خلايا البشرة وتأخير ظهور التجاعيد.
• يعمل الترمس على ترطيب البشرة عن طريق استخدامه كقناع ومقشر للوجه وباقي أجزاء الجسم، ويحتوى الترمس على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تحتوى على زيوت مفيدة للبشرة لترطيبها ونعومتها.
• الترمس يلعب دوراً في شد البشرة وتقليل التجاعيد والحصول على بشرة أنقى وأصفى.
• قناع الترمس المطحون مع زيت الزيتون يستخدم كمقشر للبشرة عن طريق وضعه على البشرة والتدليك مما يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقشير الخلايا الميتة للحصول على بشرة ناعمة وخالية من الجفاف.
• يمكن إضافة ملعقة من العسل مع الترمس لعمل قناع للوجه للحصول على وجه مشرق وناعم وبشرة خالية من البقع.

فوائد الترمس لعلاج السكر

السكر مرض مزمن يحدث لأسباب وراثية أو أمراض السمنة أو خلل في عمل البنكرياس مما يسبب نقص الأنسولين وهو مرض مزمن ويصيب الكبار والأطفال أيضاً، والترمس من المقبلات التي يتناولها الجميع كباراً وصغاراً ولا يختلف عليها أحد ولها الكثير من الفوائد لعلاج مرض السكر حيث يؤثر هذا المرض على الرؤية والشعور بالتعب من أقل مجهود ومن أهم فوائد الترمس للسكر:

• حبات الترمس خفيفة على المعدة ولا تسبب أي متاعب في الهضم كما أنها غنية بالألياف الصحية والتي لا تؤدى إلى زيادة الوزن.
• يعمل الترمس على خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب كما يقوم بتقليل نسبة السكر بالدم ويمنع الإصابة بمرض السكر.
• الترمس من البقوليات التي تساعد الجسم على امتصاص الجلوكوز ببطء مما يعمل على ضبط نسبة السكر في الدم.
• يمكن طحن الترمس وتناوله مغلياً أو مضغه ولكن بشكل جيد حتى لا يسبب تراكم البلغم على الصدر مما يسبب التعب الشديد.

فوائد الترمس العامة للجسم

الترمس نوع من البقوليات التي تحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات المهمة للجسم وتساعد في علاج الكثير من الأمراض والوقاية من الفيروسات التي تهاجم الجسم حيث أنه يعزز مناعة الإنسان ويمنع انتشار الأمراض المعدية وأهم فوائد الترمس:

• يقوى المناعة حيث أنه يحتوي على فيتامين أ وفيتامين بي وفيتامين سي مما يجعله ذات قيمة غذائية عالية ومهم للجميع كباراً وصغاراً.
• يحتوي الترمس على عنصر الكالسيوم والماغنيسيوم والمعادن المهمة في تحسين صحة العظام والغضاريف ومنع الإصابة بهشاشة العظام أو التعرض للكسور.
• يلعب دوراً مهما في القيام بعملية الأيض لجميع أجهزة الجسم كما أنه ينشط الدورة الدموية ويمنع تجلط الدم.
• يستخدم في حالات عسر البول لما له من فوائد مهمة لتنظيف الجسم والتخلص من السموم عن طريق إدرار البول كما أنه مهم لتنقية الكلى ومنع تكون الحصوات بداخلها.
• يحتوى الترمس على نسبة قليلة من الدهون والسعرات الحرارية وكمية كبيرة من الألياف لذلك يعمل على خسارة الوزن والتنحيف بشكل ملحوظ.
• يحتوى على حمض الفوليك المفيد جداً للمرأة في مرحلة الحمل حيث يحمى الجنين من الإصابة بالتشوهات.
• يقوم بخفض نسبة الكوليسترول في الدم وضبط نسبة السكر.
• الترمس من البقوليات التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الامينية كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين النباتي.
• استخدام الترمس مطحوناً يعد حلاً لمن يعانون من حساسية القمح حيث يمكن طحن الترمس وإدخاله في تصنيع الطعام بدلاً من الدقيق لأنه لا يحتوي على الجيلوتين، ويمكن استخدام الترمس المطحون في عمل المخبوزات والحلويات والأطعمة الأخرى.