عصائر تقوي عضلة القلب و الشرايين

• تم العثور على هذا الفلافونويد ، قبل كل شيء ، في فواكه وخضروات البرتقال.

• تتميز خصائصه بتحسين وظيفة الأوعية الدموية ، ومنع تصلب الشرايين وتقليل مستوى الكوليسترول في الدم.

• في المقابل ، سيزودنا هذا العصير الطبيعي بفيتامينات C و E.

• 1 برتقالة

• 10 حبات عنب

• ½ كوب من البابايا (100 جم)

• 1 جزرة

• 1 كوب ماء (200 مل)

• لتحضير هذا المشروب الطبيعي يكفي طحن الجزر والعنب والبابايا.

• ثم امزج مع عصير البرتقال.

• امزج نتيجة هذا العصير مع كوب من الماء للحصول على مشروب متجانس بلون برتقالي جذاب.

• يساعد البكتين والبوليفينول الموجودان في جلد التفاح على خفض الكوليسترول الضار. كما أنها تقلل من إنتاج الجزيئات الالتهابية المتعلقة بمخاطر القلب.

• من جانبه ، يحتوي الليمون على تأثير مضاد للأكسدة يقلل من تخليق الكوليسترول ويثبت استقلاب الجسم.

•  السبانخ مفيد أيضًا لخفض نسبة الكوليسترول ، وبفضلهم يمكننا تنظيم ضغط الدم بالتساوي.

• في المقابل ، سيقلل حمض الفوليك وفيتامين B6 من مستوى الهوموسيستين في الدم.

• 1 تفاحة خضراء

• 5 ملاعق كبيرة من عصير الليمون (50 مل)

• 1 كوب سبانخ (30 جم).

• 1 كوب ماء (200 مل)

• نقوم بغسل التفاح جيداً ثم نقطعه إلى أربعة أجزاء.

• نحصل على عصير الليمون والاحتياطي.

• ثم ، في الخلاط ، نخلط السبانخ مع التفاح (بما في ذلك الجلد) للحصول على عصير متجانس.

• وأخيرًا ، نحتاج فقط إلى خلط هذا العصير الأخضر مع الليمون وإضافة كوب من الماء. قلبي جيدًا واستمتع.

• ان استهلاك نصف ثمرة أفوكادو يوميًا لن يجعلنا نكتسب وزناً أو نشكل أي خطر على صحة القلب ، بل على العكس تمامًا.

• وبالمثل ، فإن هذا المزيج المثالي من مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الصحية يقلل من الكوليسترول ويهتم بقلوبنا.

• ⅔ كوب أفوكادو (100 جم)

• 10 توت

• 1 كوب ماء (200 مل)

تحضير

• أولاً ، سيكون عليك إحضار الأفوكادو و 10 توت أزرق وكوب الماء إلى الخلاط.

• ثم اخفق لعدة ثوان حتى يكون هناك خليط متجانس للغاية.

• خذها في وجبتك الرئيسية في اليوم ، سترى كيف سيشعرك  بالراحة .