تمارين ونصائح لإزالة الذقن المزدوجة وشد الرقبة

نصائح و تمارين لتنحيف الذقن المزدوجة

الندى هو تراكم الدهون الموجودة تحت الذقن ، أو الجلد المترهل الذي يبقى عند الشخص باستمرارعند فقدان الوزن. في هذه المقالة سوف تتعلم أفضل الطرق لالتخلص منها.


يعتبرها معظمهم مشكلة جمالية ، وفي الواقع ، تؤثر أحيانًا على احترام الذات لأولئك الذين يعانون منها.


ومع ذلك ، أبعد من ذلك ، من المهم ملاحظة أن وجوده هو عامل خطر لأمراض القلب لا ينبغي تجاهله.


لهذا السبب ، من الضروري تعديل نمط الحياة وتبني عادات صحية تسمح بالتحكم في الوزن.


بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ممارسة بعض التمارين والنصائح لإزالة تراكم الدهون وتوحيد لون البشرة.

اكتشفهم!

تمارين ونصائح لإزالة الذقن المزدوجة وشد الرقبة

يتكون كل من الوجه والرقبة من عضلات مسؤولة عن شد الجلد الذي يغطيها. هذه تمنع ظهور التجاعيد في وقت مبكر وتقلل من تراكم الدهون في منطقة الذقن.


ومع ذلك ، فإن معظمهم لا يدركون أنها ، مثل العضلات الأخرى ، يجب عليك ممارسة الرياضة باستمرار للبقاء قويًا.


بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج بشرتك إلى تغذية إضافية لتبقى مرنة  ومتناغمة. ولهذا قمنا بتجميع روتين بسيط وتوصيتين رئيسيتين يمكنك من خلالهما تحقيق الهدف.

التمرين رقم 1