لأحلام أكثر حيوية و متعة اليك أربعة أطعمة تساعدك على ذلك .!!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKmf-oGWFbrdFpLyOLZbaYQ81Vb5YvbBhy5u_wFtpnGeUq65fInKFEWExi4njWkht0B7IOwu6ikNDr1nBWVcnnKauHFyRIGfyATTRxtRigy3ekIxQx0ig71GsVLEbkY0A7HS414Y0cJqGi/s16000-rw/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%2585_%25D9%2588_%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AD%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2585.jpg)
كثير من الناس يصعب عليهم تذكر أحلامهم بعد الاستيقاظ ، و يعود ذلك السبب لعدم حيوية الحلم ، فلا يشعر النائم بانغماسه فيه، و هذا بحسب ما ذكر عن موقع "Elite Daily" الأمريكي المهتم بالمنوعات.
و هذه بعض أنواع الطعام التي تساعد في التغلب على تلك المشكلة ، و إضافة الحيوية لاحلام النائم :
1- المكسرات : مثل اللوز والفول السوداني حيث تساعد مكوناتهما الغذائية على إنتاج النواقل العصبية التي تحسن من نشاط المخ بشكل كبير.
2- الكريز. :يساعد على إنتاج الميلاتونين، فيجعل النوم عميقًا، ويزيد فترة التعرض للأحلام.
3- الموز : يحتوي الموز على الكثير من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، فيتسم نشاط المخ بالتنظيم.
4- الجبن : تحتوي أنواع الجبن القديمة على مواد تمنع التخلص من النواقل العصبية، فتزيد من فترة عملها، فيتحسن نشاط المخ.
إرسال تعليق