الألعاب الرياضية
رجيم ضخامة عضلية مقدم من Jamecoredz
يقترح عليكم المدرب المحترف و بطل كمال الأجسام السابق " جامو نزار" صاحب مشروع JAMCORE DZ رجيم خاص باكتساب ال…
يقترح عليكم المدرب المحترف و بطل كمال الأجسام السابق " جامو نزار" صاحب مشروع JAMCORE DZ رجيم خاص باكتساب ال…
هل صحيح فعلا أن الأكل فبل النوم يسبب السمنة؟ قد يخطر في بال أغلب الناس و خاصة غير المختصين في التغذية أن تناول الأكل …
من الأغذية الأساسية في رياضة كمال الأجسام وذلك لفائدته الغذائية الكبيرة والتي قل ما تجد نظيرها طبيعيا وخاصة عند نظرائ…
الكرياتين La créatine هو مكمل غذائي أساسي بنفس شهرة وأهمية بودرة الواي La whey protéine ومكمل ال BCAA ويتم استهلاكهم ب…
جميع ممارسي رياضة كمال الأجسام مهما كان مستواهم يعلمون أن المكون الغذائي الأساسي لتضخيم العضلات هو البروتين كما هو ضروري …
تمضي الكثير من الوقت في أداء التمارين الرياضية لتخفيض وزنك الزائد؟ جربت عدة انواع من الحميات الغذائية لكن النتائج لا …
ال BCAA كثيرا ما يتداول عند ممارسي رياضة كمال الأجسام بالتوازي مع الكرياتين Créatine و بروتين الواي Whey protéine، خاصة …
كممارس لرياضية كمال الأجسام فأنت كالجميع تظن أن حذف الدهون من النظام الغذائي سيساعدك في التخلص من الشحوم المتاكمة حول …
هل تسائلت يوما كيف نشعر بالجوع أو بالشبع؟ وما سبب وجود أوقات معينة يكون فيها الجسم مستعدا لتناول الوجبات وأوقات أخرى لا…
تعتبر خميرة الجعة Levure de bière مكملا غذائيا ممتازا فهي تحتوي على كل العناصر الضرورية للرياضيين من بروتينات وفيتام…
الجليتامين Glutamine مكمل غذائي متداول بشكل لا بأس به لدى ممارسي رياضة كمال الأجسام كمكمل مفيد للإسترجاع بعد التدريب ك…
اكتساب العضلات Prise de muscle أو اكتساب الكتلة الجسمية Prise de masse، اكتساب الحجم Prise de volum والعديد الكثير …
يحل علينا هاته الأيام بإذن الله تعالى شهر رمضان يعود علينا انشاء الله باليمن والخير والبركات، ولذلك ارتئينا في فيتنا…
يعتقد أغلب الناس أن كل ماهو موجود في السوق من مكملات غذائية فهو دون أي شك له وظيفة ما، ويربط ذلك الاعتقاد بالعلم للأسف ا…
قد أكون محقا بنسبة 80% إن قلت أنك لا تمارس الرياضة إلا بسبب كرشك الكبيرة، لا تقلق فلست الوحيد فهذا هو حال أغلب الناس، لكن…
الماء هو أهم عنصر غذائي على الإطلاق، لأن جميع الكائنات دون استثناء تعتمد عليه للحياة بما فيهم الإنسان، فمثلا يمكن للإنسان…
ما لا يخفى عن لاعبي كمال الأجسام وممارسي الفيتناس أن وجبة فطور الصباح هي أهم وجبة على الإطلاق في البرنامج الغذائي، حيث…
يختلف جسم المرأة عن جسم الرجل اختلافا جذريا، لذلك فإن تدريب المرأة يعد حالة خاصة من التدريبات يتطلب تقنيات مختلفة عما هو…
بدون شك انت كممارس لكمال الاجسام تعرف أهمية البروتينات في بناء العضلات، وقد تكون من مستهلكي المكملات البروتينية المتواجد…
لبنان وجهة سياحية جميلة سواء في الشتاء أو الصيف، تُعرف لبنان بأنها"باريس الشرق الأوسط" وهي مكانًا رائعًا للسفر س…