فوائد الزنك للخصوبة وتساقط الشعر ومصادره الغذائية
من الاطعمه او من المكملات الغذائية التى تحتوي على عنصر الزنك من خلال هذه المقاله سوف نتعرف على اهميه الزنك.
الزنك وتساقط الشعر
الزنك له دور كبير فى الحد من تساقط الشعر. حيث يلعب الزنك دور مهم في نمو انسجة الشعر والعمل على اصلاحها يساعد الزنك. ايضا على الحفاظ على عمل الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر.
بشكل صحيح حيث اظهرت الكثير من الدراسات ان مكملات الزنك تعمل على الحد من تساقط الشعر الناجم عن نقص عنصر الزنك.
الزنك وجهاز المناعة
يساعد الزنك على تقوية جهازك المناعي. وضروري جدا لوظيفة الخلايا المناعية, يعمل الزنك ايضا على تحفيز خلايا مناعية معينة ويساعد على تقليل.
الاجهاد التأكسدي كما تساعد مكملات الزنك بشكل كبير علي الحد من خطر الاصابة بالعدوى ويعمل على تعزيز الاستجابة المناعية لكبار السن.
مصادر الزنك
- سرطان البحر.
- المحار.
- بلح البحر.
- لحم البقر.
- الدواجن والديك الرومى.
- السردين.
- السلمون.
- الحمص.
- العدس.
- الفاصوليا.
- الفاصوليا السوداء.
- الحليب.
- اللبن.
- الجبن.
- البيض.
- الكاجو.
- اليقطين.
- المكسرات.
- الكينوا.
- الارز البني.
- الشوفان.
- الفطر.
- الهليون.
- البنجر.
- اللفت.
- البازلاء.
فوائد الزنك للخصوبة
يساعد الزنك على تعزيز الخصوبة والصحة الجنسية فالزنك عنصر ضروري جدا لخصوبة الرجال حيث يساعد على تطوير الغدد التناسلية ونموها الطبيعي.
يعمل الزنك كعامل رئيسي فى وظيفة البروستاتا ويساعد على زيادة هرمون الذكورة التستوستيرون ويحسن من الحيوانات المنوية.
الزنك لكمال الاجسام
الزنك من العناصر المهمة للجسم فله الكثير من الفوائد الصحية كما معروف ان الزنك يعمل على زيادة هرمون التستوستيرون والذي له دور كبير فى.
بناء العضلات وحرق الدهون كما ان الزنك له دور كبير فى تحسن جودة النوم والصحة العامة للجسم وتقوية الجهاز المناعى.
خلاصة المقال
- يساعد الزنك على تعزيز الخصوبة والصحة الجنسية
- الزنك يعمل على زيادة هرمون التستوستيرون
- يساعد الزنك على تقوية جهازك المناعي
- مكملات الزنك تعمل على الحد من تساقط الشعر الناجم عن نقص عنصر الزنك
إرسال تعليق