5 وصفات صحية بالزنجبيل لانقاص الوزن
وصفات الزنجبيل لفقدان الوزن مطلوبة بشدة بعد اليوم ، لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية بسهولة ، عندما يتم تضمينها في نمط حياة نشط.
ولماذا هذا المكون بالذات؟ لأن الزنجبيل هو جذر ذو قيمة عالية في المطبخ لمذاقه ورائحته الفريدة. وعلى الرغم من أنه ليس منتجًا معجزة لفقدان الوزن ، إلا أنه يمكن أن يساعد في إرضاء الشهية وبالطبع نكهة الوصفات المختلفة التي تساعد على ترك الحلويات والوجبات الخفيفة والمشروبات الصناعية جانبًا.
فيما يلي بعض الوصفات الصحية بالزنجبيل لإنقاص الوزن. بالطبع ، تذكر أنه إلى جانب استهلاكها ، يجب عليك الحفاظ على عادات أسلوب حياة جيدة للحصول على نتائج حقيقية.
1. الجريب فروت والزنجبيل
الجريب
فروت غذاء غني بالماء والألياف ، عند تحضيره في عصير ، يمكن أن يساعدك
على الانتعاش والترطيب ، بالإضافة إلى تحفيز التبول (مما يساهم في طرد السوائل المحتجزة ).
مكونات
- 2 جريب فروت
- 1 لتر من الماء.
- عسل (اختياري).
- 5 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشور (50 جم).
تحضير
- يُغلى الماء على نار متوسطة لمدة 5 دقائق ، يُضاف الزنجبيل ويُترك لمدة 10 دقائق.
- يصفى السائل ويخلط مع عصير حبتين من الجريب فروت ويضاف القليل من العسل لتحليته.
قد يثير اهتمامك : المياه المعبأة أم مياه الصنبور: أيهما أكثر صحة؟
2. القرفة والزنجبيل
لا
يمكن أن يساعدك تحضير مشروب القرفة والزنجبيل فقط على الاستمتاع بمشروب ذو
رائحة عطرية ولذيذة للغاية ، وقادر على المساهمة في ترطيب جسمك يوميًا ،
ولكن يمكن أن يكون أيضًا خيارًا صحيًا ، قبل المشروبات الصناعية (التي
تجعلك بلا شك تكتسب وزناً ).
ملحوظة:
لا ينصح بتناول هذا المشروب بكميات كبيرة ، حيث يمكن أن يؤدي إلى نتائج
عكسية لبعض الأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة. حافظ على استهلاك معتدل ،
وعند الشك ، استشر طبيبك.
مكونات
- 1 لتر من الماء.
- 4 أعواد قرفة.
- 4 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشور (40 جم).
تحضير
- اغلي لتر من الماء وأضيفي الزنجبيل وعود القرفة واتركيه يرتاح لمدة 15 دقيقة.
- قبل التقديم ، مررها عبر مصفاة.
3. الزنجبيل والليمون
ساخن أو بارد ، هذا مشروب يمكن الاستمتاع به في أي وقت باعتدال. لتحضيره ما عليك سوى:
مكونات
- 2 حبة ليمون.
- 1 لتر من الماء.
- 4 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشور (40 جم).
تحضير
- اغلي لترًا من الماء ، أضيفي الزنجبيل المبشور واتركيه يرتاح لمدة 10 دقائق
- قبل تناولها ، أضيفي عصير 2 ليمون ، قلّبي بملعقة لدمج كل شيء جيدًا.
اكتشف : هل تخطي وجبة الإفطار ينقص الوزن؟
4. الزنجبيل والخيار والليمون بالنعناع
دائمًا
ما يكون عصير الليمون الغني ممتعًا ، بسبب لمسة الحمضيات. يمكنك الآن
إضافة لمسة من الزنجبيل والخيار والنعناع لإضفاء طعم مختلف وتحويله إلى
مشروب صيفي للتنحيف.
مكونات
- 2 حبة ليمون.
- 1 لتر من الماء.
- 10 أوراق نعناع
- 8 شرائح من الخيار بالقشر.
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور (10 جم).
تحضير
- اغسل وطهر جميع المكونات جيدًا.
- نقطع الليمون إلى شرائح.
- ضع كل شيء في إبريق واسكب فوقه لترًا من الماء.
- اتركه لعدة ساعات (أو طوال الليل) واستهلك باعتدال.
5. عصير الجزر والزنجبيل لانقاص الوزن
عصير
الجزر والبرتقال لذيذ مع لمسة من الزنجبيل الطازج ، لذلك ننصحك بإجراء
الاختبار. أيضا ، كلما كنت تستهلكه أكثر برودة وطازجة ، كان ذلك أفضل!
مكونات
- 1 برتقالة
- 4 جزر
- 1 كوب ماء ساخن (250 مل).
- نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور (5 جم).
تحضير
- نضع الجزر والزنجبيل في الخلاط ونخفق حتى تمتزج المكونات. اجعل هذه العملية أسهل بإضافة كوب الماء الساخن.
- استخرج عصير البرتقال وأضفه إلى الخليط السابق مع التحضير حتى يمتزج جيدًا.
لانقاص الوزن ، انسى المشروبات الصناعية
هل أنت مستعد لتجربة وصفات الزنجبيل لفقدان الوزن؟ إذا كان الأمر كذلك ، فاختر النوع الذي يلفت انتباهك أكثر ، وقم بإعداده وابدأ في ترك المشروبات الغازية والمشروبات الصناعية جانباً.
ضع
في اعتبارك أن تناول هذه المشروبات لوحدها لن يساعدك على إنقاص الوزن أو
يوفر لك الصحة المثلى. ومع ذلك ، يمكن أن يساعدك على استكمال نظامك الغذائي
والاستمتاع بالمشروبات الجيدة ، ضمن نمط حياة صحي.
