Latest Posts

Latest Posts

افضل تمرين لعضلات التراي سيبس

تعتبر عضلات التراي سيبس العضلة الاكبر فى. الذراع لذلك اذا اردت ان تحصل على عضلة بايسبس ضخمة فعليك بضخامة عضلية التراي سيبس. من اجل الحصول ع...

افضل بروتين للجسم وبناء العضلات

ما هو افضل بروتين للجسم وبناء العضلات هناك الكثير من البروتينات والتي تعزز من عملية البناء العضلي وزيادة الكتلة العضلية ولكن. ما هو افضل برو...

البروتين النباتي مقابل البروتين الحيواني

إن الجدل حول البروتين النباتي. مقابل البروتين الحيواني ليس جديدًا كثير من. الناس يفضلون البروتين الحيواني والبعض. الآخر يفضل البروتين النبات...

الفرق بين تمارين العزل والتمارين المركبة

التمارين المركبة  هى التى تستهدف اكتر من مفصل او هىز التى تعمل على اشراك اكبر قدر ما العضلات اثناء التمارين او بمعنى اخر اى تمرين ي...

أطعمة تحتوي على فيتامين سي يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي

تساعد الاطعمة التى تحتوى على.  فيتامين سي فى تعزيز مناعتنا وتوفر العديد. من الفوائد الصحية الاخرى وبالتالى من المهم تضمين. الاطعمة التى تحت...

ما هى المكملات الغذائية واهميتها لكمال الاجسام

المكملات الغذائية هى منتجات. صممت من اجل دعم وتغذية الجسم حيث تساعد. المكملات الغذائية بشكل كبير على دعم بناء العضلات. والمساعدة على فقدان ا...