الألعاب الرياضية

السوبر كلاسيكو او كلاسيكو الأرجنتين  و يسمى بالاسبانية : ( Superclásico del fútbol argentino) و بالإنجليزية: (Superclásico) ،

أصل كرة القدم و أول من مارسها : الحقيقة حتى الآن لم يعرف بالتحديد من الذي اخترع كرة القدم او ركلها او المجتمع الذي مارسها بصورتها الب...

  هذه أهمية الخضراوات لبناء العضلات  الصورة توضيحية من Google يعتقد الرياضيين ان البروتينيات وحدها تكفي لنمو و تطوير العظلات ، و لا يعرفون ...

... جامعة" إديث كوان " الأسترالية ECU، وذلك بالتعاون مع جامعة جامعة "نيجاتا" اليابانية للصحة والرعاية NUHW، ...

الكثير من الرياضيين لا يعرفون ما يجب تناوله قبل التوجه الى الجيم، فما هي الاطعمة التي تمد الجسم بالطاقة والقدرة على التحمل من اجل التمارين ا...

اللياقة البدنية هى مرادف للرشاقة و صحة الانسان و مداى قدرته على ان يكون نشيط لاطول فترة ممكنة. فليس كل رشيق ذو لياقة بدنية عالية. فاللياقة...

من احد وسائل القضاء على السمنة هو ممارسة الرياضة ... والسؤل الغالب ماذا الذى ااكله و لا يسبب فى زيادة الوزن هذا ما سنجاوب عنه , أوضحت دراس...

عندما كنا صغار كنا بنحب هذا اللعبة او التمارين الرياضية ... انه نط الحبل ... اليوم سنتحدث عن قواعد لتلك اللعبة الممتعة لنستطيع بها انقاص و...

رياضة المشى  هى من اهم واسهل التمارين للتخلص من السمنة و الوزن الزائد ... اليوم نقدم ملف كامل عن تلك الرياضة يحوى فوائدها والنصائح للمارست...

يقترح عليكم المدرب المحترف و بطل كمال الأجسام السابق " جامو نزار" صاحب مشروع JAMCORE DZ رجيم خاص باكتساب العضلات في  مدة 6 ...

هل صحيح فعلا أن الأكل فبل النوم يسبب السمنة؟ قد يخطر في بال أغلب الناس و خاصة غير المختصين في التغذية أن تناول الأكل قبل النوم قد يسب...

  من الأغذية الأساسية في رياضة كمال الأجسام وذلك لفائدته الغذائية الكبيرة والتي قل ما تجد نظيرها طبيعيا وخاصة عند نظرائه من باقي الحبوب...

  الكرياتين La créatine هو مكمل غذائي أساسي بنفس شهرة وأهمية بودرة الواي La whey protéine ومكمل ال BCAA ويتم استهلاكهم بالتوازي مع بعض ع...

جميع ممارسي رياضة كمال الأجسام مهما كان مستواهم يعلمون أن المكون الغذائي الأساسي لتضخيم العضلات هو البروتين كما هو ضروري لجميع وضائف الجس...

 تمضي الكثير من الوقت في أداء التمارين الرياضية لتخفيض وزنك الزائد؟ جربت عدة انواع من الحميات الغذائية لكن النتائج لا ترضيك؟ لا تلبث ب...

ال BCAA كثيرا ما يتداول عند ممارسي رياضة كمال الأجسام بالتوازي مع الكرياتين Créatine و بروتين الواي Whey protéine، خاصة في مرحلة التنشيف...

كممارس لرياضية كمال الأجسام فأنت كالجميع تظن أن حذف الدهون من النظام الغذائي سيساعدك في التخلص من الشحوم المتاكمة حول جسمك لإعتقادك كا...

هل تسائلت يوما كيف نشعر بالجوع أو بالشبع؟ وما سبب وجود أوقات معينة  يكون فيها الجسم مستعدا لتناول الوجبات وأوقات أخرى لا؟ هل فقط كمية ال...

 تعتبر خميرة الجعة Levure de bière مكملا غذائيا ممتازا فهي تحتوي على كل العناصر الضرورية للرياضيين من بروتينات وفيتامينات ومعادن ،خمي...

الجليتامين Glutamine مكمل غذائي  متداول بشكل لا بأس به لدى ممارسي رياضة كمال الأجسام كمكمل مفيد للإسترجاع بعد التدريب كما أنه مفيد أيضا...