كما تعلمين الإهتمام بصحتك لا يعني فقط عمل التمارين الرياضية وإتباع حميات غذائية وحسب، ففي بعض الأحيان، يجب أن تراقبي التغيرات التي تحدث في جسمك وتمنحيها عناية خاصة. لذا تعلمي معنا خطوة بخطوة طريقة عمل الفحص الذاتي لسرطان الثدي...

خطوات الفحص الذاتي لسرطان الثدي

١- قفي أمام مرآة وقومي بكشف منطقة الثدي، ثم ضعي يديك الإثنين علي أردافك مع إبقاء على ظهرك ثابتًا ومستقيمًا.

٢- قومي بالتربيت على ثديك بيد واحدة فقط وبحركات دائرية، أيضاً قومي بفحص منطقة أسفل الثدي والإبط.

٣- طريقة أخرى للفحص تكون عن طريق رفع يديك الإثنين لتستطيعين رؤية منطقة الإبط وأسفل الثدي بشكل أفضل، فيجب عليك التدقيق جيداً لملاحظة أي تغير.

٤- يمكنك أيضاً أن تستلقي على ظهرك، فهذا يجعل نسيج الثدي ينتشر على منطقة الصدر فتتمكنين من الكشف جيداً على ثدييك. قومي برفع يد واحدة لتضعيها حول رأسك وبيدك الأخرى تحسسي أي تغيير أو تكتلات في النسيج.

لاحظي:أثناء الفحص الذاتي، إذا وجدت أي تغير سواء كتلة، إحمرار، ألم أو أي اختلاف في حلمة الثدي من حيث الموقع، اللون أو الحجم، فيجب عليك الذهاب للطبيب وعمل كشف طبي. تذكري أن تقومي بهذا الفحص الذاتي للثدي مرة كل شهر.