مدونة جنتنا

نبذة عن كلاسيكو الأرجنتين مباراة الأغنياء و الفقراء اقوى لقاء بالعالم . Superclásico

بالدليل - رواية تقول ان العرب هم اول الشعوب التي مارست كرة القدم : هل هذا صحيح ؟؟

هذه أهمية الخضراوات لبناء و تقوية العضلات

دراسة : اذا كنت لا تحب ممارسة الرياضة؟ اليك الحل في 3 ثوان يومياً

افضل ما يمكن اكله قبل الذهاب الى صالات الجيم

اللياقة البدنية

بنشعر بالجوع بعد ممارسة التمارين الرياضية .... اذن ماذا نأكل

تمارين سهلة وجميلة وبتخسس ... انها تمارين نط الحبل

المشى ... كل ما تريد معرفته عن تلك الرياضة

رجيم ضخامة عضلية مقدم من Jamecoredz

هل صحيح أن الأكل قبل النوم يسبب السمنة ؟

الشوفان أو الخرطال و كمال الأجسام

الكرياتين La Créatine

المكملات البروتينية بين الجاينر Les Gainers والواي Whey

اهم النصائح لخسارة الوزن الزائد Perte du Poids

كل ما تريد معرفته عن ال BCAA

الطريقة الصحيحة لتناول الدهون

تعرف على هرمون اللبتين Leptine

خميرة الجعة Levure de bière

الجليتماين Glutamine

الضخامة العضلية بين اكتساب العضلات واكتساب الكتلة الجسمية

نصائح يجب ان تأخذ بها خلال رمضان

الأرجنين L-arginine بين الحقيقة والإحتيال

لماذا لا استطيع التخلص من الكرش؟

أهمية الماء في كمال الأجسام

فطائر الشوفان غنية بالبروتينات

برنامج تدريب للفتيات Programme musculation pour les femmes

تعرف على الكازيين La caséine

أفضل وقت للتمارين لحرق الدهون

تمرين بلانك لشد البطن

ماذا يحدث عند ممارسة اليوغا 10 دقائق يومياً لمدة شهر؟

نصائح رياضية للمبتدئات لتعزيز لياقتهن في العزل المنزلي

هل تعرّفت إلى يوغا الهرمونات؟

كيف تقاومين ملل المكوث في المنزل بسبب كورونا؟

تمارين شد الزنود خلال الحجر المنزلي

تمارين البطن يوميًّا

تمارين الظهر للنساء في البيت

تمارين إطالة عضلات الساق

تمارين كارديو رقص في المنزل

تمارين شد البطن المترهل في المنزل

تمارين رياضية لمؤخرة مثيرة

١٤ حيلة للتخلص من دهون البطن بدون تمارين أو دايت

أفضل ١٠ تمارين لشد الصدر ورفعه لأعلى بالصور والخطوات

إليك أفضل ٣ تمارين رياضية لمؤخرة مثيرة

بعض الأطعمة الطبيعية والمشروبات للحصول على بطن مشدود

6 حالات لا ينصح فيها بممارسة الرياضة

قهوة البروتين: فوائدها وكيف اصنعها

الأدوية الممنوعة أثناء ممارسة الرياضة

افضل وجبة بعد التمرين للاعب كمال الاجسام

ما هي افضل الاطعمة لعلاج الانيميا

افضل الفيتامينات لعلاج الانيميا وفقر الدم

فيروجلوبين ب 12 فوائد متعددة للجسم

كيروفيت كبسولة سحرية فيتامينات ومعادن

فوائد البيض لكمال الأجسام لبناء عضلات أقوي

فوائد الشوفان بالتفصيل - وهل هو مفيد لكمال الأجسام